5 dní - 5 dní - diár amapur - fórum
pred pár týždňami som bol na kúpalisku. Bohužiaľ som náhodou chytil jeden zo svojich „starých“ plaviek. Tak som sa do toho pustil, ale bál som sa, že sa šev roztrhne - čo si trápne myslela!
To bol hlavný spúšťač: musím schudnúť. Nie som veľmi trpezlivý človek a po dlhom výskume na internete som uviazol na amapure. Pokles, ktorý s ním niektorí ľudia dosiahli, znie skvele, takže som si myslel, že to chcem tiež vyskúšať.
V skutočnosti som veľmi skeptický, pokiaľ ide o umelé stravovanie. Už teraz viem, že sa s ním dá spočiatku chudnúť (s príjmom kalórií okolo 1 000 denne), ale ako sa vám to darí držať tak?
Možno je tu niekto, kto mi/nám dá tipy a kto si udržal svoju váhu (viac-menej) počas amapurskej fázy?
Som šťastný a o chvíľu informujem, aký je môj stav.
S pozdravom, veľmi pekne ďakujem za tipy a veľa šťastia!
Môj prístup:
Rozhodol som sa pre 10-denný intenzívny program. Keď balíček dorazil (veľmi rýchlo po objednaní - ďakujem), bol som skeptický: balíček by mal vydržať 10 dní ? Doteraz som nemal žiadne skúsenosti s trasením, diétnymi koláčikmi, krekry, polievkami a podobne. Prvý test chuti bol prekvapivo pozitívny.
Mojím plánom je robiť intenzívne amapur od pondelka do piatku, cez víkend si chcem dať večer (znížené) normálne jedlo. Potom opäť intenzívne od pondelka do piatku. Preto sa vlákno volá „5 dní - 5 dní“:).
Som zvedavý na výsledok, určite verím, že pár kíl zhodí.
Je pondelok ráno, po sviatkoch sme príliš neskoro. Ani deti, ani manžel, ani ja sme nechceli vstávať skoro. Všetko sa musí teraz urobiť rýchlo. Vlastne som chcel mať všetko pripravené v nedeľu večer a vziať si so sebou do práce jednotlivé jedlá. No teraz z toho nič nebude. Muž rýchlo pripraví sendviče pre deti, babička je pripravená vziať ich oboch do škôlky. Rútim sa teda medzi misky s mačkami a psami k boxu amapur a do batohu si dám takmer všetko. Balenia, našťastie, nie sú veľké, a tak mám v sebe tri škatule a päť plechoviek. Rýchlo položte trepačku a pár tyčí spredu. Teraz si všímam, že som mal niečo z toho už dávno jesť. Ale nechcem sa trepať, nie s babkou v búdke (nechcem túto diskusiu o mojom stravovaní). Takže roztrhám tyčinky a sedím v aute cestou do práce. Tyčinka je pevná, má dobrú čokoládovú chuť, je sladká a vyžaduje určité žuvanie. Tiež ma mrzí, to je dobre, pretože tie štyri litre sa musia vypiť.
Takže celkovo, prvý deň s amapurom je celkom dobrý začiatok.
V kancelárii nevyhnutne vediem rozhovory s osobou, ktorá sedí vedľa mňa, o mojom stravovacom programe. Je zvedavý a skeptický a hovorí o dvoch známych, ktorí práve robia to isté - už majú za sebou dva z troch amapur týždňov. Dal som mu úlohu povedať mi, čo sa od nich môže naučiť.
V práci sa mi darí celkom dobre ubytovať jedlo. Mám tam položený mobilný telefón, ktorý mi pripomína, kedy má prísť ďalšie jedlo. Nie som hladný, ani nemám veľké chute. Veci mi chutia celkom dobre, momentálne som skôr v baroch a krekroch (tie so syrom sú super). Na koktailoch je jedna z tých vecí: chuť je dobrá, porcia drobná:) (prekvapivo dosť.), Príprava v kancelárii je ale trochu nepríjemná. V mojej kancelárii je nás osem - sedem mužov a ja:). Ale v kávovej kuchyni potenciálne stretnem ďalších 40 mužov a nechcem im vysvetľovať, čo robím s trepačkou a práškom.
Pitie pre mňa bolo ľahké, veľa pijem aj inak. V práci máme vodu v 1,5l fľašiach, potom vidíte, koľko ste si už odniesli:). A polievky a koktaily sú jednou z nich.
Apropo polievka: v obedňajších hodinách bola kari polievka - no, musím tu ešte popracovať na vylepšení chuti - potom večer paradajková polievka. Vylepšil som ich bylinkami a vyrobil som dvojnásobné množstvo. To bolo v poriadku, hoci rolády na tanieroch mojich blízkych voňali naozaj dobre, dostal som sa cez to!
Celkovo som sa v pondelok prebral, nemal som žiadne veľké pocity hladu ani chute - som veľmi ohromený a motivovaný.
ďakujem za odpoveď, pekne vidieť, že tu niekto číta ! Teraz by som chcel dohnať popis posledných troch dní, ale teraz už skončila obedná prestávka (mám teraz čas - nemusím ísť do jedálne:)) a musím sa najskôr vrátiť späť do práce. Tiež som ešte nebol na váhe, uvidíme, či to zajtra zvládnem.
Veľa šťastia a vytrvalosti!
2. deň:
Moji kolegovia vyzerajú stále skepticky, ale okrem jednej poznámky Martinis, ktorú miešate a netrasiete, neexistujú žiadne ďalšie vyhlásenia:). Veľmi sa z toho teším.
Na druhý deň ma teší, že aj amapur má výdatné jedlá, ktoré spestria jedálniček. Zatiaľ si poriadne neviem zvyknúť na otrasy. Pomarančové müsli mi ale pripomína moje detstvo a chutí celkom lahodne.
Po večeroch som odvážny a sedím pri rodinnom stole so svojou paradajkovou polievkou. Deti vyzerajú zvedavo, ale tešia sa zo svojich mrazených salámových bagiet. Vonia naozaj dobre, ale zostávam neoblomný a statočný.
Nestál som na váhe, radšej som pár dní počkal. S pitím problémy nemám. Nainštaloval som si aplikáciu do mobilného telefónu, kde som prvýkrát zadal veľkosť okuliarov alebo pohára. Ak som teraz jednu z nich vyprázdnil, ťuknem na príslušnú ikonu a aplikácia pripočíta opité množstvo k predchádzajúcemu súčtu. Aplikácia pre mobilný telefón mi pomáha dávať pozor na dav, je to zábava! Aplikácia má, bohužiaľ, iba maximálnu hodnotu 3,5l, ale to nevadí. Viac v práci aj tak nestíham a to, čo príde večer doma, môžem „ručne“ preskočiť.
Apropo doplnky výživy. No granule nie sú také skvelé. Mali by ste si ju lyžičkou osušiť v ústach a potom ju prehltnúť s vodou alebo ju dať do vody a vypiť? „Pracujem“ s prvou metódou, ale presun vecí z úst do žalúdka nie je ľahký a určite nie chutný.
Raňajkujeme s praženicami a paradajkami a potom sme na ceste k detskej lekárke. Zelenina s kuracím mäsom v čase obeda (mňam, mňam, amapur s tým nestíha:)). Potom večer šalát a tuniak vrátane krivého pohľadu zo strany svokry (to musí byť? Ani ja nič nehovorím, keď si robí pôstny týždeň. Ale dobre, inak si spolu pekne rozumieme).
Celkovo sa dá povedať, že som si deň prešiel dobre. Bolo by pre mňa ťažké zostať v amapurskom rytme doma s chorým dieťaťom. Bohužiaľ som tiež nezvládol svoju kvótu na pitie.
Moje svaly však v skutočnosti nebolia, takže som sa bál viac. Môžem povedať, že som niečo urobil, ale to sa cíti celkom dobre.
Množstvo na pitie nestačí na štyri litre. Snažím sa, ale nedokážem to tak ľahko doma ako v práci. Blíži sa víkend a s ním aj moja „diétna pauza“. Som zvedavý, či sa dokážem ešte dokopy, alebo či to bude úplný neúspech. Ja naozaj nechcem svoje amapurské dni, za ktoré som bojoval, brať absurdne, ale uvidíme.
8. deň:
Je pondelok a začína sa ďalší amapur týždeň. Na fóre som čítal, že to niekto vlastne robí tak, pár dní amapur a pár dní „pravé jedlo“. Vlastne dobrý nápad. Takže môj plán je jesť iba amapur minimálne do stredy, potom sa uvidí. Nechcem sa dostať pod tlak.
Myšlienka, že by som opäť jedol iba výrobky amapur, ma ešte neurobí šťastným. Trochu mi bručí brucho. Ale potom, čo Váhy dnes ráno sprostredkovali niečo radostné, nechcem sa štípať a pokračovať v pláne.
Aktuálny stav je (po víkende plnom hriechov): 90,7 kg.
Takže sa nechcem sťažovať, chcem ísť ďalej!
Celkovo sa mi trávenie cez víkend trochu sťažovalo. Prechod z amapuru späť na normálnu stravu spôsobil niekoľko zažívacích problémov. Nie tragické, ale nápadné. Hm. Takže som zvedavý, čo sa stane, keď znova začnem s amapurom. Moja myseľ je ochotná, moje telo je trochu neochotné.
Deň ako vždy začína čokoládovou tyčinkou a napriek všetkým očakávaniam si stále myslím, že je vynikajúci. Rovnako ako minulý týždeň, aj dnes mám v skutočnosti radšej kokteily ako krekry, ale v práci je ľahšie zjesť cracker, ako shake shake. Zdá sa, že moji kolegovia sú teraz otupení a okrem môjho suseda už nikto nič nehovorí:).
Deň s amapurom v práci dopadol naozaj dobre, večer však nebol podľa predstáv. Musím vyzdvihnúť deti od babičky, načasovanie nezapadá do konceptu a prvé amapurské jedlo dňa je zrušené. Keď prídem domov, je tam prekvapivo moja teta, ktorá sa chce pochváliť novým kabrioletom - ďalšie jedlo je zrušené. Potom môžem rýchlo odviezť svoje hrkajúce auto do priateľovej dielne a musím byť v škôlke o 20:00, večer rodičov. Od 16. hodiny som teda nič nejedol a na večeri rodičov sú priamo pred nosom arašidy, tyčinky z praclíkov a gumené medvedíky. Snažím sa stáť pevne, ale som len hladný. Snažím sa vsadiť na to, že pijem veľa vody:). Pozrime sa, čo zajtra hovoria váhy.