5 dní fiktívneho pôstu - moja skúsenosť FitFoodGirl

Ak sa zaujímate o zdravé stravovanie a zdravý životný štýl, nevyhnutne narazíte na tému pôstu. Terapeutické pôstne kúry uvádzajú do pohybu vlastné čistiace a regeneračné procesy, ktoré stimulujú obnovu buniek. Tí, ktorí podstúpia takúto kúru, budú odmenení dlhovekosťou, mladším vzhľadom, bdelou mysľou a chudnutím.

moja

Ako feťák z arašidového masla a milovník jedla sa aj napriek veľkej zvedavosti vždy hanbím úplne vzdať jedla. Kým som sa vďaka sérii „The Goop Lab“ nedostal do povedomia inovatívnej falošnej pôstnej kúry alebo „Fast Mimicking Diet“. Tu sa úplne neodpúšťate od jedla, ale po dobu 5 dní jete ľahké jedlo a znížite denný príjem kalórií na 800 - 1150 kcal. Aj keď stále niečo jete, regenerácia buniek a spaľovanie tukov sú stále podporované.

Ako nováčik v pôste som sa rozhodol pre hotovú sadu od ProLon®. Krabica obsahuje všetky jedlá za 5 dní pôstu. Tu sú optimálne vyvážené nielen denné kalórie, ale aj mikro a makro živiny, ktoré obsahuje. S výnimkou medu je sada založená na rastlinnej vegánskej strave.

deň 1

Pripravený ísť! Vysoko motivovaný samozrejme prvý deň pôstu začínam bez rannej kávy. Aj keď káva nie je zakázaná, rád by som sa pokúsil úplne detoxikovať svoje telo. Ak áno, tak už teraz. Ľutujem tento plán o pár hodín neskôr, keď ma strašne rozbolela hlava. Naozaj nepijem veľa kávy, maximálne 2 šálky ráno. O to viac som teda ohromený svojou fyzickou reakciou. Rozhodol som sa dať si espresso, aby som zistil, či moja bolesť hlavy skutočne pochádza z vysadenia kofeínu a hľa, len o hodinu neskôr som späť v rozkvitnutom živote. Dobre, potom len pôstna kúra. Nasledujúcich pár dní vypijem 1 šálku čiernej kávy a som ušetrený od abstinenčných príznakov.

Inak prvý deň ide naozaj dobre. V ponuke je 1 orechová tyčinka na raňajky, paradajková polievka s krekrami na obed a zeleninový guláš s olivami večer a potom čokoládová tyčinka. Medzi tým sú vždy rôzne čaje. Minimálne zmena chuti z vody. Idem trochu hladný do postele a teším sa na ďalší deň.

2. a 3. deň

Deň 2 a 3 sú určite moje najdôležitejšie miesta. Stihnem si dať svoju orechovú tyčinku na raňajky okolo 12. hodiny. Takto skracujem časové okno pre príjem potravy a dúfam, že sa so zníženým množstvom dokážem vyrovnať lepšie. Moja chuť do jedla má tendenciu klesať z jedla na jedlo. Niekedy sa mi dokonca podarí uložiť občerstvenie ako krekry alebo olivy, aby som si večer mohol dať viac na zjedenie.

Športové aktivity sú pre mňa tabu. Koniec koncov, moje telo by sa malo plne sústrediť na seba. Napriek tomu každý deň chodím na prechádzku na čerstvý vzduch asi na 30 minút. To je dobré pre môj obeh a potláča moje myšlienky na jedlo.

Stále sa cítim lepšie ako za dlhý čas. Moja potreba spánku klesá, mám dobrú náladu a schopnosť sústrediť sa je lepšia, ako už dávno. A to, aj keď sa už stravujem veľmi zdravo a takmer nikdy netrpím klasickým popoludňajším minimom.

4. a 5. deň

Posledný špurt, čo by sa malo stať po 3 dňoch? Už som to zvládol cez polovicu a predchádzajúce dni pre mňa boli naozaj ľahké. Začínam si myslieť, že som sa narodil pre pôst. No mysleli ste zle. Už nemám skutočný hlad a veľmi dobre zvládam veľkosť porcií, ale stále psychicky trpím. Pomaly ma unavujú „balíčkové polievky“. Chýba mi čerstvý, chrumkavý šalát a hlavne sloboda rozhodnúť sa sám, čo chcem jesť.

Jedlá v súprave ProLon sú vynikajúce, ale stále nevidím žiadne polievky! Znova a znova si hovorím „Prišli ste až sem! Teraz sa nevzdávaj! “. Ani ja nie, ale aj tak túžim po konci pôstu!

6. deň

Prvý deň po liečbe. Budím sa šťastný ako už dávno nie. Hotový! Úprimne musím priznať, že som hrdý na svoju výdrž. Aj keď nepociťujem veľký hlad, pripravujem si okolo obeda malú, ľahko stráviteľnú misku na smoothie z banánu a manga, podľa môjho nového stravovacieho rytmu. V čase obeda si dávam iba sójový jogurt, kým sa vydám na dlhú prechádzku. Večer môj hlad vystačí iba na malú porciu zeleninového guláša, než padnem šťastný, spokojný a plný do postele.

Už som si všimol, že moje telo si musí opäť zvyknúť na bežné jedlo. A to čo sa týka veľkosti porcií, tak aj spracovania jedla. Napriek tomu pre mňa bolo prepínanie veľmi jednoduché. Myslím, že by ste tu mali byť veľmi opatrní a brať do úvahy pocit tela, ktorý sa počas dní pôstu zvyšoval.

Záver

Urobil by som to znova Rozhodne áno! Cítim sa lepšie fyzicky aj psychicky ako dlho. Vstávam svieža a pripravená na deň. Moje myšlienky sú jasné a môžem sa oveľa lepšie sústrediť. Okrem toho sa moje zmyslové vnímanie zintenzívnilo. Nielen čo sa týka chuti a vône, ale aj všeobecne. Svoj bežný život prežívam vedome a pozornejšie a naozaj mám pocit, že odpočívam.

Okrem toho teraz môžem ešte lepšie cítiť, aký vplyv majú jednotlivé jedlá na moje telo. Napríklad som si tiež všimol, že denný pôst vo forme prerušovaného pôstu je pre mňa veľmi dobrý. Preto teraz po kúre sledujem môj nový stravovací rytmus: raňajky okolo 12:00 a ľahká večera okolo 19:00.

Tiež by som použil sadu ProLon® pre ďalší falošný režim pôstu. Mimochodom, ak si prostredníctvom tohto odkazu objednáte svoj vlastný balíček ProLon®, získate zľavu 15 €.

Ako pri všetkom, aj tu sú samozrejme mínusy, ale celkovo som bol s balíkom veľmi spokojný.

Sada ProLon®:

  • Ľahko sa pripravuje,
  • dobrý vkus,
  • na báze rastlín,
  • veľmi dobrý sprievodca,
  • Kalórie, mikro- a makroživiny sú optimálne vyvážené,
  • skvelý zákaznícky servis.

Sada Contra ProLon®:

  • Všetky jedlá sú balené v plaste,
  • Chýbala mi rozmanitosť jedál.