5 dní intenzívne, štart - diár amapur - fórum
o skúsenostiach s 5-dňovou intenzívnou stravou nie sú takmer nijaké články. Takže som si myslel, že budem počas ďalších piatich dní podávať správy o svojom stave počas liečby Amapurom.
Keďže som ako študent neskoro vstával, prvé jedlo som si dal až o 11:00. Jedenie každú hodinu je pre mňa veľmi ťažké, pretože som jednoducho dosť a potom vlastne nechcem nič jesť. Preto nemôžem pochopiť, prečo sa niektorí „spoluobčania“ sťažujú na pocit hladu. Vlastne mi je trochu nevoľno, pretože sa cítim taká „plná“: D Pilne pijem nesladený čaj a vodu s dvoma plátkami limetky (neznášam nápoje bez chuti). Dnes som stihol štyri litre.
Pri športe som mal energiu, ale inak sa cítim tiež výborne. Takže bez predsudkov. Aký vplyv bude mať liečba na moje telo, sa však ukáže až za pár dní alebo na konci liečby.
Výrobky, ktoré som doteraz ochutnal, chutia veľmi dobre - až na špargľovú polievku (hm!). Čokoládové müsli, čokoládový koktail a chilli praclíky sú v poriadku, čokoládové tyčinky sú SKUTOČNE vynikajúce! Konzistencia si trochu zvykne, ale vôbec to neprekáža. Chcel by som jesť iba čokoládové tyčinky: D Ovsené sušienky sú tiež vynikajúce. Špargľová polievka mi vôbec nechutí. Naozaj príšerné, napriek experimentom s korením. Mali by ste si lepšie objednať paradajkovú polievku;) Zvyšných tyčiniek sa zatiaľ nedotkli. Keďže na univerzite budem od pondelka až do môjho posledného stredajšieho dňa Amapuru, šetrím si „suché jedlá“, pretože sa dajú ľahšie vziať so sebou a dajú sa bez problémov na prednáške zjesť tajne.: D
Znovu sa zvážim až v pondelok ráno, pretože neverím na neustále váženie. Naposledy som bol na váhe v stredu. Záverom je, že zobrazenie váhy nie je nič iné ako relatívne číslo.
Teraz urobím každý deň malú správu.
Prajem všetkým zákazníkom spoločnosti Amapur veľa úspechov!
Motzkuh (odkazuje na môj zadok. Stonám kvôli tomu dosť často: D)
dnes ma bolí hlava. Ale to nevadí, pretože sú znesiteľné. Čítal som, že by to bolo normálne, pretože telo sa začne detoxikovať po niekoľkých dňoch.
Opäť som nemohol robiť žiadne športy, pretože moje boľavé svaly mi proste umožňujú normálnu chôdzu a ešte sa ani nedokážem skloniť. Trochu som to prehnal;) Zajtra ešte niečo urobím.
Dnes som vypil 3,5 litra (bez vody na miešanie shake a musli). Stále musíte cikať. To je na hovno, ale moje obličky budú šťastné: D
Dnes som mala znova jedlo 13.
Uuuuuuund: Dnes ráno som sa zmeral a zvážil:
Hmotnosť: 58,6 kg (-1,4 kg)
Pas/brucho: 68 cm (-5 cm)
Stehno: 59 cm (+ 1, ale v skutočnosti -1: D)
Stratu 1,4 kg pripisujem strate vody. Stále je pekné vidieť na váhe také číslo: D
V páse o 5 cm menej. Naozaj surové. Ale všeobecne vždy najskôr schudnem na žalúdku, mojimi problémovými partiami sú boky, zadok a stehná. Tiež si myslím, že som si pri prvom príspevku zle prečítal veľkosť stehien. Myslím, že som meral 60 cm. Ale bez záruky som, bohužiaľ, nezaznamenal rozsah: D
Stále túžim po štvrtku, keď môžem opäť jesť ovocie a zeleninu. Obdivujem tých, ktorí chcú schudnúť, ktorým sa skutočne podarí desať dní - alebo dokonca 21 - jesť iba produkty Amapur. Aj keď mi chutí všetko (až na polievku .: D), nemohla som vydržať liek o deň dlhšie. Ale keďže sa primárne zaoberám prípravou na vedomé stravovanie a všeobecne s následnou zmenou stravovania, je pre mňa 5 dní ideálnych - povedal by som to laicky.;) Naozaj mám chuť jesť čerstvé a som neskutočne motivovaná, aby som v budúcnosti jedla nízkokalorické a príjemné jedlo (inak zhltnem obrovské porcie v priebehu niekoľkých minút). Väčšinou som skôr na sladké a mastné jedlá, ale odkedy som na kúre Amapur, vôbec sa mi nechce. Pre mňa obrovský úspech!
Mimochodom, aj napriek miernej bolesti hlavy som spal lepšie ako zvyčajne. A zobudil som sa skôr ako obvykle bez toho, aby som bol mŕtvy unavený.
Mimochodom, dnes som nebol celkom „naštvaný“ ako posledné dni. Bolo v poriadku.
Uvidíme sa zajtra a dovidenia,
tu, ako som sľúbil, moje údaje po päťdňovej intenzívnej diéte s Amapurom:
Hmotnosť: 57,8 kg (-2,2 kg)
Pas: 67 cm (-6 cm)
Stehno: 58 cm (-2 cm)
Ak to nie je úspech! Iste, čo sa týka hmotnosti, väčšina je spôsobená stratou vody, ale pokles je badateľný aj v cm.
Dnes ráno som zjedol pohár prírodného jogurtu s müsli (miešam sa z 5-zrných vločiek, trochu kukuričných vločiek bez cukru, celozrnnej čokoládovej chrumkavej müsli a celozrnných čokoládových palaciniek). Spočiatku to znie ako veľa kalórií kvôli celému čokoládovému jedlu, ale potrebujem to ráno, okrem toho to nie je 100 gramov, ktoré zmiešam v jogurte.:) Ráno som skonzumoval iba polovicu z toho, čo som odpískal pred Amapurom.
Už som vypil liter čaju. Chcem stále veľa piť a vypiť aspoň dva litre denne. Robí vás plnými, zdravými a obličkami spokojnými: D
Naozaj môžem len povzbudiť každého, kto plánuje zmenu stravovania, aby začal užívať Amapur!
Tých päť dní mi naozaj stačilo. Musíte však tiež vidieť, že chcem schudnúť iba päť kg a rovnako nemám nadváhu. Myslím si, že dlhší kurz je vhodnejší pre ľudí s nadváhou.
Budem sa kontaktovať každý týždeň a poviem vám, ako som na tom po Amapure, ak sa stane niečo zaujímavé.
Veľa šťastia všetkým! Funguje to!
Už dlho som nič nehlásil, takže tu je rýchla aktualizácia:
Opäť vážim 60 kg, takže mám opäť svoju štartovaciu váhu. Znie to nepríjemne, ale môj obvod pása zostal konštantný na 67 cm a teraz mám na stehnách 57,5 cm - menej ako po liečbe Amapurom. Neviem si vysvetliť, ako je možné, že som opäť „pribral“. Podstatné však je, že som stratil časť obvodu - a o to nakoniec ide.
Pijem minimálne 2 litre denne a konzumujem okolo 1500 kcal denne (počítam kalórie) vo forme vyváženej a zdravej stravy. Raz týždenne mám gurmánsky deň, kde napchám všetko, čo chcem a koľko chcem. Po zvyšok dní venujem zvýšenú pozornosť príjmu kalórií. Doteraz to stálo za to (okrem samotnej hmotnosti). Dlho som sa nevenoval nijakému športu, pretože som momentálne vo fáze skúšky a jednoducho na to nemám hlavu, ani môj čas nesedí. Ale po skúškach začnem odznova.
Dva dni po ukončení liečby som dostal intermenštruačné krvácanie aj napriek tabletkám, ktoré som nikdy predtým nemal. Ale nebolo to také zlé. Môže sa stať, že sa mi vďaka liečbe zmiešala hormonálna rovnováha a metabolizmus, a moje telo sa preto rozhodlo pre medzimenštruačné krvácanie: D Ale ako som povedal, nebolo to skvelé a rýchlo to prešlo.
Záver: Amapur mi v skutočnosti dokázal pomôcť zmeniť svoje stravovacie návyky a veľa piť. A myslím, že -6 cm v páse a -3,5 na stehne je do pol mesiaca celkom dobrých. To, že váha až tak neklesá, ma až tak netrápi. Všetko závisí od vzhľadu, koniec koncov, čísla na váhe sú iba relatívnou informáciou, ktorá nič nehovorí o exteriéri a jeho tvare.
Prajem všetkým, ktorí v súčasnosti liečia, veľa úspechov!
tu je malá aktualizácia môjho času po Amapure.
Hmotnosť: 56,1 kg (-3,9 kg)
Pas: 64 cm (-9 cm)
Stehno: 56 cm (-4 cm)
Teraz mám pred sebou 1,1 kg, ktoré budem mať dole asi za štyri týždne.
Po skúškach som ochorel, takže som nemohol realizovať svoje športové plány:( Som teraz štíhlejší, ale nie o moc prísnejší. Príde to, akonáhle sa úplne uzdravím.
Stále si presne strážim počet kalórií. Medzitým sa však skôr starám o to, aby môj týždenný priemer bol 1 500 kcal za deň. To znamená, že dni hriechu kompenzujem diétami, aby som sa dostal do rezu. Postupujte v pohode s touto metódou. Hlavne preto, že nemusím nič robiť. Čokoládu jem každý deň, bez previnenia.
O Amapurovi som stále presvedčený. Už som urobil niekoľko pokusov o zmenu stravovania, ktoré som po krátkom čase prerušil. Ale tentokrát to funguje dobre a ja si to tak nechám.