5 dní šťava - moje skúsenosti Juice Cleanse - dámy

5 dní ošetrenie džúsom - moje skúsenosti | Šťava očistiť

Mám za sebou 5 dní liečby džúsom! Minulý týždeň som sa päť dní postila, iba som pila džúsy a čaje. Dnes vám poviem, ako som dopadol a aké úžasné postrehy som mal.

Zážitková správa

Pred 1 1/2 rokom sme my dámy prišli do styku s témou úpravy džúsov prvýkrát a tri dni sme sa „postili“ pomocou štiav. Pre dve z troch dám však táto skúsenosť nebola nijako zvlášť príjemná - iba ja som liečbu znášala dobre. Kvôli mojim pozitívnym skúsenostiam som nemal averziu skúsiť to znova a nakoniec som si vzal moje srdce minulý týždeň a skúsil to znova - bol zahájený Project Juice Treatment 2.0!

Prečo 5 dní liečby šťavou?

Milujem nové výzvy a rád vyzývam sám seba. Či už v športe, na cestách alebo v každodennom živote - len zriedka poviem „nie“, pokiaľ ide o skúšanie nových vecí, a mám rád vzrušenie. Tri dni liečby šťavou boli pre mňa v tom čase hračkou a vždy som mal pocit, že toho je viac. Pretože na tému detoxu myslím len málo - som presvedčený, že zdravé telo sa dokáže dobre detoxikovať - bola táto motivácia definitívne raz vylúčená. Prečo som to aj tak chcel vyskúšať?

Strhla ma epizóda podcastu rakúskej blogerky DariaDaria, v ktorej diskutovala o výhodách pôstu s americkou výživovou poradkyňou. Keďže môj otec sa pravidelne pravidelne postil a týždeň nejedol žiadne jedlo, bola táto téma pre mňa vždy fascinujúca. Môžem to urobiť aj ja? Čo by to so mnou urobilo? Ale nechcel som sa zaobísť úplne bez jedla alebo výživy - to ma aj napadlo (aj z hľadiska môjho fyzického vzrastu a môjho veľmi aktívneho životného štýlu) trochu príliš ambiciózne. Režim džúsov bol dokonalým rozhraním medzi disciplínou a ľahkosťou a pred tromi týždňami som sa rozhodol - chcem to vyskúšať.

Prelomenie zlých návykov
Uvedomte si svoje vlastné stravovacie návyky
Neutralizujte chuťové poháriky (soľ a cukor)
Menej starostí s jedlom

Aký režim džúsu mi vyhovuje?

Moja voľba padla na poskytovateľa PURE DELIGHT z Nemecka, ktorý je priekopníkom v Juice Cleanse od roku 2008 a o ktorom som počul naozaj len to najlepšie. Keďže som sa chcel vyzvať, klasický program Juice Cleanse s množstvom ovocných štiav pre mňa nebol možnosťou. Rozhodol som sa pre pokročilejšiu verziu čistenia “Super Green Delight”, ktoré sa skladá hlavne zo zelených džúsov.

Čistenie džúsu „Super Green Delight“

Objem: 6 štiav denne, každá 440 ml
Šťava 1: limonáda
Juice 2-5: Super Green alebo Green Juice
Juice 6: svetoznámy Nutmylk
Šťavy NIE sú zohrievané, nie sú pasterizované a NIE sú upravené HPP
Bez umelých prísad a konzervantov. Bez pridaného cukru.

Denne sa pije 5 ovocných a zeleninových štiav v približne 2-hodinových intervaloch po celý deň. Každá 440 ml fľaša džúsu obsahuje 2–3 kilá čerstvého ovocia a zeleniny, takže môžete pridať až 15 kíl za deň. Vegánsky Nutmylk je už v meste známy a môžem povedať - chutí ako zdravé kakao a každý deň mi osladil posledný džús večera.

O PURE DELIGHT

Začalo to! Začínam s veľkou ambíciou a elánom - ale tiež s trochou úcty k budúcim dňom. Dodávka prebehne hladko a s prvou šťavou môžem začať o 9.30 h. Môj deň je taký nabitý, že si ani nevšimnem, ako letí čas. Nadine z Pure Delight mi tiež poslala na vyskúšanie balíček s polievkou, ktorý tiež večer otestujem pomocou polievky z červenej papriky. Zatiaľ je všetko dobré.

Nálada je dobrá, ale myšlienky sa veľmi točia okolo témy „jedlo“. Tiež sa mi trochu ťažko vstáva z postele a cítim sa trochu nesústredene. Aj keď nepociťujem žiadny hlad, téma „jedla“ je dnes v mojej hlave veľmi prítomná. Moja myseľ trochu odoláva zmene.

Od mnohých som počul, že sa hovorí o treťom dni ako o „najhoršom“. Od tohto okamihu sa mi to určite uľahčilo! Dostane sa ku mne druhá várka čerstvých štiav a ja začínam plný elánu. Mnoho myšlienok na jedlo sa vyparilo a moja energetická hladina je tiež vysoká.

Ďalší deň plný slnečných lúčov! Stále nie som hladný a dnes nemôžem vypiť ani všetkých 6 džúsov. To, čo si uvedomujem pri jednaní so svojimi priateľmi a okolím, je to, že jedlo je dôležitou spoločenskou súčasťou, ktorú takáto šťavová diéta jednoducho vylučuje.

Posledné odpočítavanie. Pozerám takmer s chuťou na svoj posledný deň - nejako mám pocit, že som to stihol ešte dlhšie. Mám dobrú energetickú hladinu, nemám hlad a mám jasnú náladu. Iba počas tréningu mi trochu chýba šťava (Pun Intended haha). Celkovo vzaté, skvelá skúsenosť, ktorú si určite chcem zopakovať ešte raz. Ktovie, ako dlho nabudúce!

Môj životopis

Moje telo zjavne veľmi dobre prijíma pojem „ošetrenie džúsom“ - ani ma nebolí hlava, ani moja energia nebola v suteréne. Iba deň 2 mi trochu prekážal, ale inak som vychádzal naozaj dobre.

Pravdepodobne prvá otázka, ktorú mi veľa ľudí položilo po mojej očiste, bola, či som schudla. Môžem povedať: krátkodobo, áno (trochu: medzi 0,5 - 1 kg). Dlhodobo, nie. Za ten čas som mal neuveriteľne ploché brucho (nie, nie), ale keď som začal znova jesť, moje telo sa vrátilo do „normálneho“ režimu. Ale pre mňa to bola tiež absolútne menšia záležitosť.

Vedomie, v ktoré som dúfal, spočívalo skôr v povahe mojich stravovacích návykov, ktoré som si mohol vyskúšať deň po vyliečení: na večierkoch sa zvyčajne vrhnem do bufetu s občerstvením, ale moje chute na slané a sladké sú obmedzené . V nasledujúcich dňoch som menej hladný a rýchlejšie sa cítim plný. Jedným z aspektov, ktorý ma silnejšie zasiahol, je vplyv šťavovej diéty na moju fyzickú zdatnosť - viac je možné pri „normálnej“ strave ako pri ovocných a zeleninových džúsoch. Celkovo by som to určite urobil znova a z tejto skúsenosti som sa veľa naučil.

Máte nejaké otázky týkajúce sa liečby džúsom?

Ak máte akékoľvek otázky, pokojne mi napíšte komentár👇🏻