5 domácich liekov na nadúvanie; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Nezdravé poruchy stravovacích návykov vedú k nadúvaniu, predmenštruačnému syndrómu alebo problémom s tráviacim traktom (zápal žalúdka, syndróm dráždivého čreva). Našťastie existujú jednoduché prostriedky, ktoré môžete urobiť doma alebo v práci, ako sa tohto problému zbaviť.
Mätový čaj, dobrý proti nadúvaniu
Mätový čaj upokojuje podráždený žalúdok a zmierňuje pocit nafukovania, ako aj tvorbu plynov. Piť mätový čaj večer, pred spaním a po jedle, aby ste sa cítili lepšie. Pite ju pomaly a nie príliš horúco.
A harmančekový čaj má rovnaké priaznivé účinky proti nadúvaniu. Ak máte radšej mätu ako harmanček, zistite, že je to dobré riešenie.
Zázvorový čaj vás udrží pred nadúvaním
Potrebujete koreň zázvoru, ktorý si oholíte, aby ste z neho vytvorili 2 čajové lyžičky strúhaného zázvoru. Lúhujte ich 10 minút vo vriacej vode, potom podľa potreby vypite horúci čaj s medom alebo citrónom. Ďumbier je veľmi dobrý pri žalúdočných problémoch a pomáha pri nadúvaní, nevoľnosti alebo zažívacích ťažkostiach. Môžete ho piť kedykoľvek potrebujete, pred jedlom alebo po jedle.
Ďalším spôsobom, ako si vychutnať priaznivé účinky zázvoru, je zjesť lyžičku čerstvo nastrúhaného zázvoru pred jedlom.
Proti nadúvaniu používajte kmín
Kmínové semiačka sú veľmi dobré pre tých, ktorí často trpia nadúvaním a nedokážu prirodzene vylúčiť plyny. Takže každé ráno nalačno zjedzte pol čajovej lyžičky kmínu. Pokračujte v liečbe, kým nezistíte, že už nafukovanie nemáte. Zistite tiež, prečo sa odporúča kmínový čaj
Čo ešte môžete urobiť, aby ste zastavili nadúvanie
Znížte príjem soli čo najviac, aby ste už nenafukovali. Sladkosti majú také účinky na organizmus, rovnako ako antibiotiká (pokiaľ ich užívate, musíte brať aj probiotiká) alebo antikoncepčné tabletky. Ak spozorujete, že vás po pití mlieka alebo mliečnych výrobkov nafúkne, môže sa u vás vyskytnúť intolerancia laktózy, čo znamená, že by ste mali znížiť aj ich konzumáciu.
Pite viac vody, aby ste zriedili žalúdočnú kyselinu a zastavili tvorbu plynov. Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ktoré pomáhajú zdravému tráveniu a prestaňte jesť vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie alebo nezdravé jedlá (napr. Čipsy).