5 dôvodov, prečo by ste mali piť viac vody - blog AQUA Carpatica

5 dôvodov, prečo by ste mali piť viac vody

viac

Keď pijeme vodu, ale najmä keď pijeme dostatok vody, v tele sa vyskytujú blahodárne zmeny a regulujú sa metabolické procesy. Vybral som iba 5 dôvodov, prečo sa oplatí piť viac vody.

1. Chudnutie

Voda je jedným z najlepších spojencov proti priberaniu, a to nielen preto, že úspešne nahrádza sladké sýtené nápoje, ktoré majú veľa kalórií, ale aj preto, že ponúka pocit sýtosti. Mnohokrát si myslíme, že sme hladní, keď sme v skutočnosti len smädní.

2. Dobré pre zdravie srdca

Keď vypijeme dostatok vody v porovnaní s potrebami tela, značné množstvo môže znížiť riziko srdcového infarktu. Šesťročná štúdia zverejnená 1. mája 2002 American Journal of Epidemiology zistila, že u ľudí, ktorí vypili viac ako 5 pohárov vody denne, bola o 41 percent nižšia pravdepodobnosť infarktu ako u tých, ktorí Vypijem menej ako dva poháre.

Dehydratácia vedie k únave a podráždenosti - už mierna dehydratácia naznačuje stratu jedného alebo dvoch percent vody z tela. Ak pociťujete smäd, znamená to, že telo je už roztrhané, čo vedie k svalovej slabosti, závratom, miernym depresiám a zmenenému celkovému stavu.

4. Zdravá pokožka

Správna hydratácia je priamo zodpovedná za krásu pokožky a väčšina ľudí vyzerá zdravo, keď pije veľa vody. Samozrejme to nie je okamžitý efekt, ale týždeň okolo dostatočného množstva vody bude viditeľný pre vaše okolie.

5. Problémy s trávením

Tráviaci systém potrebuje značné množstvo vody, aby fungoval pri optimálnych parametroch a efektívne trávil jedlo. Čistá voda často dokáže zmierniť (dokonca aj liečiť) problémy spôsobené žalúdočnou kyslosťou. V kombinácii s stravou s vysokým obsahom vlákniny už nebude zápcha problémom, najmä preto, že jednou z jej hlavných príčin je dehydratácia.