5 dôvodov, prečo by ste sa mali vyhnúť cole
Vedeli ste, že Coca Cola je najslávnejšia ochranná známka na svete a najbežnejšie používané slovo po „ahoj“? Denne sa predajú asi 2 miliardy plechoviek coly. Toľko spotrebiteľov sa môže mýliť?
Legenda hovorí, že cola bola pôvodne vyvinutá ako sirup proti kašľu alebo dokonca ako alternatíva k morfínu. Dnes je zrejmé, že koly majú negatívne účinky na zdravie, najmä na deti. Je takmer jedno, či je fľaša červená, modrá alebo zelená. Aj keď mnohí rodičia dobre vedia o škodlivých účinkoch koly na ich zdravie, vidíme deti, ktoré kolu pijú na uliciach, v reštauráciách, so sebou a dokonca aj v školách.
V tomto príspevku nájdete päť závažných dôvodov, prečo by ste mali kolu nechať radšej v supermarkete. Čo tak jeden z týchto zdravých a lacných alternatívnych nealkoholických nápojov?
1. Cukor
Moderátor BBC Jeremy Paxman pôsobivo ukázal európskemu šéfovi Coca Coly, že vo veľkej šálke Coly je enormných 44 balíčkov cukru. Ak vypijete iba 330 ml plechovky coly, skonzumujete 35 gramov cukru! Enormné množstvo, keď si uvedomíte, že Svetová zdravotnícka organizácia odporúča pre dospelých dennú konzumáciu nie vyššiu ako 25-30 gramov. Čo toto obrovské množstvo cukru v tele robí: Poškodzuje zuby a kosti, podporuje rozvoj obezity a cukrovky, zaťažuje srdce a krvný obeh.
2. Umelá farba
Krásna karamelová farba koly nepochádza zo skutočného karamelu, ale zo zlúčeniny amoniaku a siričitanov nazývanej karamel, ktorá vo vysokých dávkach môže spôsobiť kŕče a znížiť počet bielych krviniek. V Amerike sa od problematického farbiva E150d (siričitan amónny karamel) upustilo okrem iného aj preto, lebo štátne pokyny vyžadujú, aby boli výrobky označené ako karcinogénne.
3. Kyseliny
Kyselina fosforečná (E338) sa používa ako okysľovadlo v cole, ktorá už v malom množstve ohrozuje obličky a kosti. Štúdia dysfunkcie obličiek zistila, že iba dva poháre koly denne môžu zdvojnásobiť riziko zlyhania obličiek. Štúdie tiež naznačujú, že konzumácia koly podporuje úbytok kostnej hmoty a nízku kostnú denzitu. Osteoporózu navyše podporuje zvýšená konzumácia potravín obsahujúcich kyselinu fosforečnú.
4. Kofeín
Zatiaľ čo kofeín v kole, káva a čaj sú ráno vítanými odbermi, je to stimulant, ktorý môže vytvoriť začarovaný kruh. Mali by ste sa vyhnúť kole, najmä popoludní a večer. Dávka kofeínu je pre deti často príliš vysoká a môže viesť k poruchám spánku, nepokoju a podráždenosti.
5. Prázdne kalórie
Cola je skutočná energetická bomba. Pri jednom litri skonzumujete takmer 400 kilokalórií, toľko ako plné jedlo. Problém? Tento liter je ťažko plný a okrem sacharidov neposkytuje takmer žiadne výživné látky. Ak teda túto energiu nespálite rýchlo pri veľkom cvičení, premení sa na tukové tkanivo a môže rýchlo viesť k obezite.
Z tohto zoznamu môžete ľahko zistiť, ako škodlivá je kola a iné umelo sladené nealkoholické nápoje v ľudskom organizme.
Výrobky priateľské k strave sa v žiadnom prípade nemôžu považovať za zdravé. V diétnych kolách sa namiesto cukru používajú sladidlá ako cyklamát sodný a aspartám. Obe látky sú široko kritizované a rôzne štúdie naznačujú, že môžu byť čiastočne zodpovedné za rakovinu. Aj keď je cyklamát v USA od 70. rokov 20. storočia zakázaný, v tejto krajine sa stále používa v mnohých výrobkoch.
Ak vám doma zostala koks, ale došiel vám smäd, pozrite sa na týchto 12 šikovných spôsobov použitia koksu po celom dome.!
Alternatívy k cole
Z kvetov a plodov prírody si môžete pripraviť množstvo prírodných štiav alebo sirupov, ktoré presne viete, čo je v nich a ktoré môžete bez váhania piť vy aj vaše deti.
Tu nájdete veľa návrhov:
Máte nejaké ďalšie tipy a zdravšie alternatívy? Zanechať komentár!