5 dôvodov, prečo sa vzdať Coly Light - T; s Tajomstvá
Pokračuj v čítaní 5 dôvodov, prečo som sa rozhodol vzdať Coly Light:
1. Cola Light vedie k zadržiavaniu vody - Light cola je dôležitou súčasťou môjho života za posledných 10 rokov. Kamkoľvek som prišiel, objednal som si Cola Light. Každý deň konzumujeme Cola Light. Ľudia v mojom okolí mi niekedy hovorili, že som vypil príliš veľa coly, ale ignoroval som ich. Neznášam chuť obyčajnej coly alebo iných sýtených nápojov, takže ich nekonzumujem vôbec. Cola Light sa mi páčila, pretože je kyslá, sladká a obsahuje 0 kalórií, takže som si dovolila vypiť koľko som chcela bez toho, aby som pribrala. Pretože, ako som už vysvetlil, víťazným vzorcom pri chudnutí je: spotrebované kalórie verzus spálené kalórie. Ale v skutočnosti to nie je len tak. Chudnutie alebo priberanie závisí od tohto a od mnohých ďalších aspektov, ktoré sú s ním spojené.
Teda hoci Cola Light obsahuje 0 kalórií, má vo svojom zložení 8 mg. sodíka. Samostatne analyzované sa nezdá veľa, ale ak pridáte k množstvu sodíka spotrebovaného počas dňa, môže prekročiť odporúčanú hladinu sodíka. Mali by ste vedieť, že by ste mali mať limit na všetko, čo konzumujete, a príjem sodíka je veľmi dôležitý, aby ste sa držali v normálnych medziach.
Keď skonzumujete príliš veľa sodíka, nafúknete sa a vaše telo začne zadržiavať vodu. Mnoho ľudí nedokáže počas dňa skonzumovať odporúčané množstvo vody. A nie, Cola Light nenahrádza vodu. Aj niekto ako ja, ktorý konzumuje 3 litre vody denne, môže trpieť zadržiavaním vody v dôsledku konzumácie Cola Light. Ako to viem? Prvý týždeň, v ktorom som sa vzdal Coly Light, som stratil dvakrát toľko ako v týždňoch, v ktorých som počítal iba spotrebované kalórie, ale bez vylúčenia koly z jedálnička.
2. Ľahká cola vedie k výkrmu - Áno je to pravda! Aj keď neobsahuje kalórie, je možné pribrať, ak pijete Cola Light. Jedným z dôvodov je, že tento nápoj obsahuje aspartam, a umelé sladidlo, čo spôsobuje chute na sladké a chute na sacharidy. Keď budete jesť niečo sladké, vaše telo očakáva, že z týchto cukrov prijme určité množstvo energie, ktorú nedostane, keď vypijete Cola Light, pretože neobsahuje žiadny cukor. Vaše telo začne byť zmätené a začne loviť cukry a energiu, ktoré signály sľubovali, čo povedie k zvýšeniu chuti na sladké a sacharidy. Preto budete konzumovať tie jedlá, po ktorých ste túžili, a čo teda získate? Kilá navyše!
Po celú dobu, čo som pil Cola Light, som mal vyššiu chuť do jedla. Odkedy som sa vzdal koly, unavujem sa oveľa rýchlejšie a chute na sladké a všetky druhy jedla zmizli. Náhoda?
Tak som si myslel, že môžem zjesť viac nachos bez pocitu viny.
Na záver, Cola Light vám dá pocit, že keďže má 0 kalórií, máte dovolené jesť väčšie množstvo jedla. Čo však nevieš, je to, že cola v skutočnosti vedie k tomu, že chceš jesť ešte viac, takže okrem väčšej porcie jedla, o ktorej si myslíš, že ju máš povolenú, pretože piješ 0 kalórií, si budeš myslieť, že môžeš pridať aj viac. potraviny. To, čo vlastne robíte, je priberanie na váhe. A najhoršie na tom je, že to spôsobuje závislosť, takže budete chcieť konzumovať čoraz viac svetla Cola.
4. Cola Light ovplyvňuje váš vkus - Pretože chutí veľmi sladko, Cola Light skreslí to, ako ho vnímate, takže iné sladké jedlá alebo ovocie začnú mať nevýraznú chuť. Na sladkú chuť si zvyknete natoľko, že začnete chcieť čoraz viac sladkých jedál, čo povedie k zvýšeniu spotreby cukru.
5. Cola Light spôsobuje črevné problémy - V čase, keď sme každý deň konzumovali Cola Light, som bol vždy nafúknutý. V niektoré dni, keď ich konzumujeme príliš veľa, sa objaví bolesť žalúdka, ktorá zmizne, iba ak sa koly na pár dní vzdáme. Svetlá kola je kyslá a ničí alkalickú rovnováhu v tele a časom môže viesť k poškodeniu tkaniva, ktoré tvorí žalúdok.