Skupinová prax - Qigong a Tai Chi v Bukurešti

Je ťažké sa začať hýbať. Ale pokračujme, je to ešte ťažšie. To isté platí o každom novom zvyku, ktorý si chceme osvojiť, či už je to šport, zdravá strava alebo v tomto prípade meditácia a precvičenie pohybov Tai Chi alebo meditácie a cvičenia Chi Kung.

Vieme, že nás to dobre chytí, a napriek tomu je pre nás také ťažké chytiť a vydržať! Všetci poznáme výhovorky typu: od zajtra začínam cvičiť (dnes som mal ťažký deň), keby som to urobil s priateľom, bolo by to oveľa jednoduchšie atď.

To je normálne. Tým ospravedlnením je vlastne náš mozog, ktorý nerád robí niečo nové, ktorý nechce vykročiť zo svojej komfortnej zóny. Všetci sme si tým prešli. A sme si veľmi istí, že väčšina ľudí trpí rovnakým spôsobom, keď sa pokúša osvojiť si nový zvyk alebo sa vzdať starého.

Keď sme začali meditovať, bolo to pre nás a našich študentov rovnako ťažké. A pravdepodobne ste si už vyskúšali cvičenie na vlastnej koži, či už je to Tai Chi, Qigong alebo iná forma, ale videli ste, že spočiatku to nie je taká „zábava“.

Preto sme našli efektívny spôsob, ako urobiť z meditácie alebo z Tai Chi niečo príjemné, ako z nich urobiť a činnosť, ktorej sa už nemôžete dočkať.

Zo skúsenosti som to videl keď ľudia praktizujú skupinovú meditáciu, učia sa oveľa rýchlejšie a ľahšie, čo z nich robí zábavnú aktivitu, ktorá im niekedy pomáha dokonca po celý život.

Je šťastnejšie cvičiť v skupine

Musíte uznať, že meditácia spočiatku nie je niečo veľmi atraktívne alebo zábavné. V uchu nemáte kvetinu, aby ste sa uvoľnili a odpútali od problémov. Ale tam, kde sú ľudia na rovnakej vlnovej dĺžke, je radosť.

A radosť a dobrá vôľa sú prvými krokmi k tomu, ako začať skutočne relaxovať a využívať výhody meditácie.