5 dôvodov, prečo vaše váhy neukazujú vašu skutočnú váhu
Váhy mali svoj deň: Povieme vám, prečo sa nestaráte o svoju váhu a prečo si môžete ušetriť stres z váženia.!
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Kedy ste naposledy stáli na váhe? Včera, minulý týždeň, dnes ráno? A ako si to vnímal ty?
Pre väčšinu z nás nie je prechod na váhu úplne bez stresu - sú číslo, Málokedy sa nám naozaj páčia tie, ktoré vidíme. U niektorých žien to zachádza tak ďaleko, že to robia doslova Strach z váhy a potom samozrejme existujú takí, ktorí držia diéty a podobne posadnutí svojou váhou sú, že šliapu na váhu niekoľkokrát denne. Môžete si skutočne ušetriť kontrolnú mániu.
Čo hovoria váhy, ibaže číslo, ktoré potrebujete iba pri lyžovaní alebo pri výdaji anestetika? Váhy vám nemôžu povedať, či ste skutočne schudli, alebo iba Strata svalov či je kilo navyše po víkende uskladnená voda alebo skutočne nový tukový vankúš. A okrem toho vám vaša váha rozhodne nemôže povedať, či ste fit, šťastní a zdraví.
Nemali by ste dovoliť, aby číslo na váhe ovládalo vašu pohodu, vašu sebaúctu, váš život.
Tu je 5 hlavných dôvodov na ignorovanie váhy:
1. Sval váži viac ako tuk
Váhy môžu byť stresujúce najmä vtedy, keď držíte diétu. Pretože niekedy váha stúpa, aj napriek tomu, že cvičíte ako blázni a zdržiavate sa jedenia. Dôvod je jednoduchý: Keď cvičíme, mení sa zloženie nášho tela. Tam, kde predtým bol tuk, tam aj vzniká Svaly a vážia porovnateľne viac. Môže sa teda dobre stať, že zrazu vážite o päť kíl viac a stále vyzeráte štíhlejšie.
2. Vaša váha kolíše
Vaša váha sa mení každý deň - bez toho, aby ste chudli alebo priberali. Na hmotnosť vplýva toľko vecí, ako napríklad voda, ktorú si ukladáme spolu s jedlom, obsah nášho žalúdka, koľko sme toho vypili a čo sme jedli. Aj keď ste sa za jeden deň poriadne zapotili, po cvičení alebo keď je vonku veľmi teplo, zrazu vážite menej. Váš telo napriek tomu má sa trochu nezmenila.
14 potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
3. Vaša váha vám nič nehovorí o vašom zdraví
Niekto, kto váži veľmi málo, môže byť menej zdravý ako niekto, kto váži veľa - a naopak. Vždy záleží na vašom telo o. Takže je v poriadku, ak vážite viac ako iné ženy. Pokiaľ máte zdravé stravovacie návyky a pravidelne cvičíte, nie je proti tomu absolútne nič.
4. A rovnako málo o vašej kondícii
Prečo chceme málo vážiť? Pretože nízke číslo na váhe nás núti veriť, že sme štíhli, zdraví a fit - váha nehovorí o našej kondícii absolútne nič. Ak chceme vedieť, či a ako sme fit, mali by sme na váhe pozorovať skôr iné veci ako hodinový ciferník: Ako sa cítime, keď ráno vstaneme? Ako sa cítime po jedle? Spíme dobre? To všetko hovorí o našom tele oveľa viac ako číslo.
5. Váhy vás nemôžu urobiť šťastnými!
Prečo prosím kolíska Ty .... ty sám? Táto otázka je mienená vážne. Buďte k sebe úprimní: Väčšina ľudí sa váži, pretože dúfa v určitý počet ľudí, ktorí sľubujú, že budú zdatnejší, štíhlejší a zdravší človek. V určitom zmysle sa teda vážite, aby ste sa cítili šťastnejšie - a so stresom z váženia dosiahnete pravý opak. Šťastie by ste nemali zakladať na čísle na váhe. Život je na to príliš krátky.