5-dňovú diétu, ktorá vám pomôže vyzliecť sa z bruška
Najťažšie sa bruško na bruchu vzlietne, keď chcete schudnúť. Je to tak preto, lebo v oblasti brucha a bedier si telo ukladá tukové zásoby, ktoré by využilo, keby bolo potrebné vyvinúť väčšie úsilie.
Cievka na bruchu a v oblasti pása sa však dá zložiť, pri vyváženej strave. Jedná sa o 5-dňovú diétu, ktorá vám pomôže stiahnuť sa z brucha, a to na základe potravín, ktoré urýchľujú váš metabolizmus a vedú k spaľovaniu prebytočného tuku.
Ale táto strava je dosť drastická, vzhľadom na to, že má telo prinútiť spáliť čo najviac kalórií. Odporúča sa ponechať iba 5 dní, potom je potrebné urobiť dvojtýždňovú prestávku, aby telo netrpelo a nenastali ďalšie problémy.
Takže, tu je 5-dňová diéta, ktorá vám pomôže stiahnuť si bruško.
Raňajky: šálka kávy, žiadny cukor, polovica grapefruitu
Obed: 150 gramov grilovaných kuracích pŕs a šalátu, dochutené iba octom a soľou, bez oleja.
Večera: dve varené vajcia.
Pite najmenej 3 litre vody denne a keď je pocit hladu veľmi silný, jedzte mandle, maximálne 100 gramov po celý deň.
Raňajky: šálka kávy, žiaden cukor, dva krajce celozrnného chleba popučené s medom
Obed: omeleta vyrobená bez oleja, cez ktorú je hojne posypaný kôpor. Používajú sa iba 3 vajcia.
Večera: 150 gramov tuniaka s citrónom.
Pite najmenej 3 litre vody denne a keď je pocit hladu veľmi silný, jedzte mandle, maximálne 100 gramov po celý deň.
Raňajky: dve varené vajcia a šálka kávy, bez cukru.
Obed: Paradajkový šalát s uhorkami a 100 gramami grilovaných kuracích pŕs.
Večera: Uhorkový šalát, ochutený len trochou octu a soľou.
Pite najmenej 3 litre vody denne a keď je pocit hladu veľmi silný, jedzte mandle, maximálne 100 gramov po celý deň.
Raňajky: suchá omeleta, vyrobená bez oleja, z maximálne 3 vajec a šálky kávy
Obed: Grilovaná ryba, najlepšie lososová, s dostatkom citrónovej šťavy. Môžete jesť maximálne 300 gramov.
Večera: veľká šálka zeleného čaju bez cukru a dva plátky celozrnného toastu.
Pite najmenej 3 litre vody denne a keď je pocit hladu veľmi silný, jedzte mandle, maximálne 100 gramov po celý deň.
Raňajky: Šálka kávy bez cukru a celého grapefruitu.
Obed: dve varené vajcia s dvoma plátkami hrianky.
Večera: Paradajkový šalát s uhorkami, dochutený iba octom a soľou.
Pite najmenej 3 litre vody denne a keď je pocit hladu veľmi silný, jedzte mandle, maximálne 100 gramov po celý deň.