5 faktorová strava

Filozofia 5-faktorovej diéty

Je trénerom diét pre hollywoodske hviezdy. Trénoval ním aj dievčatá z nemeckého Next Topmodel. Harley Pasternakist je jednoducho fitness guru. Pre každého, kto chce schudnúť, spoločnosť Pasternakist vyvinula tiež ľahko pochopiteľný stravovací program: The 5 faktorová strava. Pri tejto diéte hrá hlavnú úlohu číslo päť, ako si už viete predstaviť: pretože pravidlá tohto programu sú: držte sa diéty po dobu 5 týždňov, jedzte 5-krát denne, 5 prísad na jedlo, 5-minútové tréningy a 5 dní kde môžete hodovať (t. j. raz týždenne). Hlavné jedlá v 5-faktorovej strave by mali vždy pozostávať z nasledujúcich piatich skupín potravín alebo potravín: zdravé bielkoviny, sacharidy, vláknina, zdravý tuk a nápoj bez cukru. Športovať by ste mali päť dní v týždni. Každé školenie je dlhé 25 minút. Počas tejto doby sa absolvuje päť rôznych cvikov, z ktorých každé trvá 5 minút

5-faktorovej diéty

Chudnutie pomocou 5-faktorovej diéty

Pasternakist sľubuje, že s jeho 5 faktorová strava môže každý týždeň zhodiť kilo. Je to realistické, pretože jedlá pripravené spoločnosťou Pasternakist sú nízkokalorické (ale stále zdravé).

Toto hovoria odborníci na výživu:

Pasternakistický diétny plán 5 faktorová strava je zdravá zmiešaná strava. Počas tejto diéty sa nemusíte obávať nedostatku dôležitých živín. Zistili sme tiež, že pravidelný pohybový program je dobrý.