5 ideálnych nápojov pri chudnutí • Ahoj Iasi •

nápojov pre oslabený zastupovať prírodné doplnky čo nám pomáha v boji proti kilogramom. Ich zložky sú nízkokalorické, ale pomáhajú zmierňovať hlad.

ideálnych

Niektoré nápoje môžu byť doplnkami, ktoré nám môžu pomôcť optimalizovať výsledky diéty pre chudnutie. Aj keď neobsahujú zázračné zložky, svojimi vlastnosťami podporujú metabolizmus. Z tohto dôvodu si prezradíme najlepšie recepty na ideálne nápoje pri chudnutí.

Mnoho ľudí hľadá nápady na recepty na tieto druhy nápojov, pretože majú nízky obsah kalórií, ale pomáhajú uspokojiť náš hlad. Z tohto dôvodu sú prírodné nápoje ideálne pri príprave diéty ako náhrada spracovaných potravín.

Najlepšie na tom je, že zvyčajne nespôsobuje vedľajšie účinky, ako sú lieky a doplnky na trhu. Preto namiesto nákupu drahých výrobkov, ktoré nám údajne pomáhajú chudnúť, stojí za to vyskúšať niektoré z účinných a zdravých prírodných nápojov.

Ideálne recepty na nápoje v diéte na chudnutie

Prvá vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že nasledujúce nápoje, ktoré je možné zahrnúť do stravy, nenahrádzajú hlavné jedlá a nemôžu byť základom. Pre viditeľné výsledky môžu byť tieto nápoje zahrnuté do plánu vyváženej stravy s primeranou úrovňou kalórií.

Zároveň vám odporúčame osvojiť si cvičebný režim, dostatočne sa vyspať a dodržiavať zdravé návyky, ako sú meditácie alebo iné relaxačné techniky. To všetko zlepšuje metabolické funkcie a prispieva k spaľovaniu väčšieho množstva kalórií. Tu uvádzame niektoré z ideálnych receptov na nápoje pri chudnutí:

1. Voda s jablčným octom
Jablčný ocot obsahuje tráviace enzýmy a organické kyseliny, ktoré zabraňujú hromadeniu tuku v tele. Urýchľuje metabolizmus, pomáha odbúravať tuky a podporuje vylučovanie toxínov.

  • Šálka ​​vody (200 ml)
  • 2 lyžice organického jablčného octu (30 ml)
  • Polievková lyžica medu (25 g)

  • Zahrejte vodu a pridajte organický jablčný ocot.
  • Dobre premiešajte, potom tekutinu oslaďte lyžicou medu.

  • Vodu s octom konzumujte medzi jedlami a podľa želania aj pred hlavnými jedlami.

2. Malinová šťava a limetka
Kombinácia malín a limetky nám dáva nápoj, ktorý by nemal chýbať pri chudnutí. Šťava obsahuje vysokú dávku vitamínu C, enzýmov a základných minerálov, ktoré stimulujú chudnutie a proces detoxikácie.

Jeho účinky na pečeň podporujú trávenie a vylučovanie žlče. Táto šťava podporuje aj črevný priechod a pomáha v boji proti zápche.

  • Šťava z limetky
  • ½ malinového pohára (75 g)
  • Šálka ​​vody (250 ml)

  • Stlačte šťavu z limetky a nalejte ju do nádoby mixéra.
  • Pridáme maliny a vodu.
  • Suroviny spracujte niekoľko sekúnd, až kým nedostanete homogénny nápoj.

  • Jedzte ho medzi jedlami a pred jedlom počkajte najmenej 30 minút.

3. Citrusová šťava a uhorka
Ďalšia šťava v zozname ideálnych nápojov v strave je pripravená z citrusových plodov a uhoriek, zložiek, ktoré majú veľké množstvo vitamínu C, antioxidačných látok a minerálov.

Šťava je bohatá na enzým nazývaný „proteínkináza“, ktorý pomáha asimilovať cukor v tele. Z tohto dôvodu optimalizuje spaľovanie kalórií a pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi.

  • Stredne veľký grapefruit
  • Citrón
  • ½ uhorky
  • Šálka ​​vody (200 ml)

  • Grep, citrón a uhorku nakrájajte na kúsky.
  • Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a zalejte vodou.
  • Všetko spracujte na pár sekúnd na plné obrátky.

  • Podávajte bez cedenia a šťavu konzumujte medzi jedlami.
  • Môžete ho konzumovať najmenej trikrát týždenne.

4. Infúzia škorice a medu
Vlastnosti škorice, ktoré pomáhajú chudnúť, a enzýmy v mede sú ideálnou kombináciou na prípravu vynikajúceho nálevu v strave. Vďaka antioxidantom a základným živinám táto infúzia podporuje metabolizmus a znižuje hladinu glukózy pred jedlom u ľudí s cukrovkou.

Táto kombinácia pomáha znižovať hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a zvyšovať hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu. Z tohto dôvodu šťava tiež znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb.

  • Šálka ​​vody (250 ml)
  • ½ čajovej lyžičky mletej škorice (2,5 g)
  • Polievková lyžica medu (25 g)

  • Zahrejte vodu. Keď dosiahne bod varu, pridáme mletú škoricu a hrniec prikryjeme.
  • Nálev necháme 10 minút odstáť, prepasírujeme a osladíme medom.

  • Nálev konzumujte medzi jedlami 2 - 3 týždne.
  • Dajte si týždeň pauzu, potom to znovu zjedzte.

5. Nálev s artičokmi a citrónom
Na zozname ideálnych nápojov pri chudnutí nájdeme infúziu artičokov, nápoj obľúbený v mnohých častiach sveta. Táto zelenina obsahuje diuretické a protizápalové zlúčeniny, ktoré pomáhajú znižovať veľkosť pása. Citrón tiež pomáha tráveniu a odbúravaniu tukov.

  • 2 šálky vody (500 ml)
  • Stredne veľký artičok
  • Citrónová šťava

  • Zahrejte vodu. Artičoky nakrájajte na kúsky.
  • Keď je voda dostatočne teplá, pridajte kúsky artičokov a znížte teplotu.
  • Varte 10 minút.
  • Nálev necháme 20 minút odstáť, precedíme a pridáme citrónovú šťavu.

  • Pol pohára nálevu skonzumujte nalačno, zvyšok potom konzumujte po celý deň.
  • Môžete ho konzumovať 3 týždne. Potom si dajte týždeň pauzu.

Vyskúšali ste už tieto ideálne nápoje pri chudnutí? Sú veľmi zdravé a môžu vám pomôcť dosiahnuť viditeľné výsledky. Pamätajte však, že najefektívnejším spôsobom chudnutia je dodržiavanie zdravého životného štýlu, veľa pohybu a vyhýbanie sa spracovaným potravinám.