5 japonských liečebných metód Shiatsu, Zen, Reiki, Sado a Taiko Wunderweib

V Japonsku je zdravie chránené tradíciami. Patria sem Shiatsu, Zen, Reiki, Sado a Taiko. Čo sa skrýva za metódami.

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Japonsko so svojimi 6 852 ostrovmi je štvrtý najväčší ostrovný štát na svete. Okrúhly 126 miliónov ľudí žijú v krajine a robia z nej jednu z najľudnatejších krajín na zemi.

Obyvatelia sa riadia japonskou kultúrou, ktorá je založená na početných tradíciách. Je silne ovplyvnený zenom, obnovenou formou čínskeho budhizmu.

Tradičný japonský spôsob života je zameraný predovšetkým na fyzické a duševné zdravie. Predstavujeme päť najdôležitejších japonských tradícií, ktoré pomáhajú ľuďom zostať alebo stať sa zdravými.

Shiatsu podporuje tok energie

Shiatsu je telová terapia, ktorá má pôvod v tradičnej čínskej masáži (súčasť tradičnej čínskej medicíny, TČM). K Shiatsu došlo až začiatkom 20. storočia.

Na rozdiel od klasickej relaxačnej masáže, ako ju poznáme na západe, masér Shiatsu nepracuje so silou svalov, ale so svojou telesnou hmotnosťou.

Cieľom Shiatsu je výrazne zvýšiť blahobyt masírovanej osoby. V Japonsku je Shiatsu uznávaný ako nezávislá liečebná metóda.

Táto japonská telová terapia je založená na energetickej štruktúre tela. Ak dôjde v tele k energetickej nerovnováhe, vedie to k preťaženiu energie a tým k fyzickým ťažkostiam. Šiatsu odborníci často označujú ako energickú prácu s telom.

Aby sa obnovila energetická rovnováha, Shiatsu lieči energetické kanály (tzv. Meridiány) - podobne ako akupunktúra a akupresúra.

Shiatsu proti migréne, stresu, nevoľnosti

Počas liečby Shiatsu masér vyvíja tlak prstami, dlaňami, lakťami, chodidlami a kolenami na oblasti tela pozdĺž meridiánov liečenej osoby. Stimulujú sa svaly, pokožka a spojivové tkanivo ošetrenej osoby a podporuje sa prietok krvi. Okrem toho bude tiež stimuluje nervový systém (má upokojujúci účinok na psychiku) a mobilizuje sa celý muskuloskeletálny systém (napr. cez Preťahovanie častí tela). Techniky sa líšia, od jemne rytmických po hlbšie.

Cieľom je liečiť bolesti hlavy/migrény, únavu, stres, problémy s krvným obehom, napätie, menštruačné kŕče, zažívacie ťažkosti a nevoľnosť. Relácia Shiatsu zvyčajne trvá od 45 do 60 minút a stojí od 40 do 90 eur. Ak Shiatsu odporučí lekár, niektoré zdravotné poisťovne časť sumy preplatia.

Zen pre introspekciu

Zen budhizmus alebo zen je japonská forma čínskeho budhizmu, z ktorej pochádza.

Zen znamená sústrediť sa na akciu tu a teraz. Tí, ktorí praktizujú zen, sa počas konania nepokúšajú o inú myšlienku. Toto má zastaviť nával myšlienok, ktorý je typický aj na Západe a praktizujúci sa upokojí.

Nájdite mier so zenom

Existujú rôzne spôsoby (postupy všímavosti), ktoré pomáhajú cvičiť zen:

Shodo: Spôsob písania umenia (japonská kaligrafia) by mal vyjadrovať harmóniu a napätie, pokoj a koncentráciu, slobodu a disciplínu.
Budo: The Way of the Warrior (Japanese Martial Arts) sa zameriava na samotnú akciu (na rozdiel od bojových umení, kde výsledkom, t.j. víťazstvom, je cieľ). Je to predovšetkým o sebaovládaní a sebarealizácii.
Kado alebo Ikebana: Spôsob kvetov (umenie aranžovania kvetín) dáva návrhárovi príležitosť ukázať svoje pocity pri aranžovaní kvetov, ktoré ho zamestnávajú počas procesu návrhu.
Zenová záhrada: Spôsob záhradného dizajnu by mal slúžiť ako zdroj inšpirácie, ale mal by tiež predstavovať miesto odpočinku (napr. Na meditáciu).
Suizen: Cesta japonskej bambusovej flauty (Shakuhachi) údajne pomáha upokojiť sa cez ucho.
Sado: Spôsob čaju (pozri nižšie) je druh čajového obradu, ktorý dodržiava určité pravidlá. Cieľom je harmónia, vzájomný rešpekt, čistota (srdca) a ticho.

Tí, ktorí zahrnú jednu alebo viac z týchto praktík do svojho každodenného života, sa ocitnú a predovšetkým nájdu pokoj. Stres, nepokoj a depresívne nálady majú byť týmito praktikami zmiernené.

Najmä vo veľkých mestách sa v Nemecku ponúkajú príslušné kurzy zamerané na osvojenie si príslušnej praxe.

Reiki lieči prostredníctvom hlbokej relaxácie

Reiki je nové slovo vytvorené z japonských slov rei (univerzálna životná energia) a ki (individuálna životná energia). Cieľom Reiki je podporovať fyzické, duševné a sociálne zdravie. Reiki sa nepovažuje za alternatívu konvenčnej medicíny, ale iba za doplnok.

Aktivujte samoliečiace sily prostredníctvom Reiki

V Reiki odborník položí ruky na ruky alebo ich drží iba pár centimetrov od časti tela (pozri fotografiu vyššie). Ak sa ruky dotknú tela, môže nasledovať masáž, maznanie alebo klepanie. Oficiálnych pozícií rúk je celkovo dvanásť. Podľa učenia reiki by životná energia praktizujúceho mala prúdiť cez ruky do pacienta a tým aktivovať jeho samoliečivé sily.

Liečba súvisí s určitou životnou filozofiou. Toto je päť princípov Reiki:

Len na dnes popustite zlosť.
Len na dnes popustite uzdu svojim starostiam.
Poctivo si zarobiť na život.
Cti si svojich učiteľov, svojich rodičov a starších ľudí.
Buďte vďační za všetko živé.

Vo Švajčiarsku je liečba reiki často krytá pripoistením, v Nemecku musí pacient platiť súkromne.

Sado na rozjímanie

Sado alebo Chado znamená v nemčine čajová cesta. Toto je čajový rituál, ktorý je súčasťou zenového učenia (pozri vyššie). Čajový obrad sa pripravuje nasledovne:

Hostia sa v rámci prípravy obradu prechádzajú po záhradnej ceste.
Hostí víta hostiteľ v čajovni (jednoducho zariadená drevenica pozostávajúca z dvoch miestností) s teplou vodou.
Hostia čakajú na čaj, napríklad opäť pri prechádzke záhradou alebo pavilónom.
Hostia si čistia ústa a ruky vo vodnej nádrži poskytnutej hostiteľom.
Hostia vstupujú do čajovne - väčšinou na kolenách, aby prejavili pokoru a úctu.
Hostia dostávajú ľahké jedlá na niekoľkých chodoch (kaiseki), ako je ryža, polievky, zelenina alebo ryžové víno (kvôli).
Po kaiseki sa hostia vracajú do čakárne, kým nezaznie 5-krát gong. Potom sa hostia vrátia do čajovne.
Hostiteľ prinesie čajový riad: čajová misa, čajový riad, nádoba na sladkú vodu, rýchlovarná kanvica, bambusová čajová lyžička, čajová metla, hodvábny čajový uterák.
Hostiteľ si sadne so svojimi hosťami na kolená (všetci sedia na podlahe pokryté tatami), pokloní sa im a začne čajový obrad.

Sado je o jednoduchosti a pokoji, ktoré by mali prispieť k vnútornému rozjímaniu. Štyri princípy Sado sú: Harmony (Wa), Respect (Kei), Purity (Sei) a Jaku (Silence).

V tranze s taiko

Taiko znamená skupinu rúrkových bubnov (zvyčajne vo forme suda alebo valca), na ktoré hrá súbor. Zvuk taikosu môže byť pre poslucháča veľmi dojemný, preto sa taiko často označuje ako „tep života“.

Filozofia spoločnosti Taiko pozostáva z nasledujúcich troch aspektov:

Komunita namiesto osamelých bojovníkov
Všímavosť a rešpekt namiesto konkurenčného myslenia
Integrácia namiesto izolácie

Taiko na odbúranie stresu

Samuraj pred útokom hrával na bubnoch, aby bojovníka uviedol „do krvavej túžby“. To znamená extatickú posadnutosť, ktorú by mali spustiť zvuky bubna. Dnes je Taiko zvyknutá cítiť sa súčasťou širšieho obrazu.

Taiko sa hrá s plnou fyzickou námahou. Mal by osloviť ucho aj oko. Pre samotného hráča znamená intenzívne bubnovanie na taiko tiež odbúravanie stresu, kondíciu a zábavu.

Dnes sa Taiko predvádza ako umenie v rôznych štýloch, ako je zrejmé z nasledujúceho videa: