5 jedál a trikov, ktoré skutočne pomáhajú zázračnej žene zbaviť sa zadržiavania vody
Mnoho žien sa cíti v horúčave alebo pred menštruáciou trochu nafúknutých. Ako sa môžete zbaviť zadržiavania vody? Ukážeme vám 5 jedál a trikov, vďaka ktorým sa rýchlo budete cítiť lepšie.
Niektoré dni sú nohavice o niečo pevnejšie ako zvyčajne. Pribral som cez noc? Alebo prečo je dnes obzvlášť nepríjemný šev na stehnách a žalúdku? Mnoho žien tento problém pozná. Existuje niekoľko vysvetlení, ale nebojte sa: explozívne priberanie na váhe je zriedka jedným z nich. Váhy potom môžu ukazovať ďalší kilogram - ale často to nie je tuk, ale voda.
Ako vzniká zadržiavanie vody?
Zadržiavanie vody nie je neobvyklé. Mnoho žien s nimi bojuje mesačne - potom je príčina hormonálna. V priebehu predmenštruačného syndrómu sa voda môže hromadiť v nohách, chodidlách, rukách a prsiach a spôsobiť opuch a pocity napätia. > Bolesť bradaviek: môže to byť za tým
Počasie tiež spôsobuje u mnohých ľudí opuchy, najmä postihnuté nohy a chodidlá. Je to preto, že cievy sa v teple rozširujú. > Opuchnuté nohy: čo pomáha? Ako zabrániť a čo môžete akútne urobiť
V iných prípadoch môže zadržiavanie vody naznačovať ochorenie, napríklad problémy so srdcom alebo pečeňou - Každý, kto má závažné alebo dlhotrvajúce príznaky, by mal mať vždy objasnenie príčiny lekárom.
Ak je však za nepríjemnými opuchmi počasie alebo hormóny, ženy si môžu pomôcť niekoľkými trikmi. Aby ste sa zbavili zadržiavania vody, niekedy stačí určité občerstvenie alebo čaj. Pretože veľa potravín má dehydratačné vlastnosti - a v čase PMS sú najlepším priateľom ženy.
5 trikov, ako sa rýchlo zbaviť zadržiavania vody
Zadržiavajte vodu
Znie to paradoxne: v boji proti zadržiavaniu vody by ste sa mali ubezpečiť, že pijete dostatok tekutín. Telo reaguje na nedostatok vody jej ukladaním. Pridajte lyžicu jablčného octu - odtečie a zároveň sa detoxikuje.
Len počkaj a uvidíš
Ešte lepšie ako voda: čaj! Mnoho bylín má odvodňovací a močopudný účinok. Patria sem napríklad žihľava, brezové listy, praslička a púpava. Vo väčšine drogérií už sú k dispozícii vhodné čajové zmesi na kúpu, ak tam nenájdete, čo hľadáte, ste v bezpečí v lekárni. Je dôležité piť okrem drenážnych čajov aj veľa. Keď je teplo, môžete si z neho pripraviť len ľadový čaj!
Trochu soli, jedz radšej jahody
Soľ podporuje zadržiavanie vody. Ak je horúčava alebo pred menštruáciou, nemali by ste sa vyhýbať jedlám s vysokým obsahom slaných látok, ako sú napríklad hotové jedlá. To problém len zhoršuje. Dobrá správa: namiesto toho by ste mali mať možnosť siahnuť po jahodách. E.Rovnako ako ananás, aj jahody odvodňujú. Čo tak lahodný ovocný šalát?
Zadržiavanie vody? Sacharidy, prosím!
Ak je zadržiavanie vody súčasťou PMS, tento tip príde vhod: Pretože pred obdobím obvykle máme aj tak chuť na sacharidy. Ak sa chcete súčasne zbaviť zadržiavania vody, siahnite po zemiakoch alebo ryži. Oba majú vysoký obsah draslíka, ktorý pomáha pri odtoku.
Odtok lymfy proti zadržiavaniu vody
Ak sa v tele nahromadí voda, môže pomôcť lymfodrenáž. Ide o terapiu, ktorá špecificky stimuluje lymfodrenáž, aby mohla odtiecť zadržiavanie vody. Dôležité: Lymfodrenáž by mali vždy vykonávať odborníci - t. J. Špeciálne vyškolení fyzioterapeuti! Lekár môže predpísať terapiu. Ale sú tu aj dobré správy: ľahká masáž neškodí. Nechajte sa rozmaznávať a masírovať, aby ste uvoľnili tkanivo - pomáha to proti nepríjemnému pocitu napätia.