5 jedál, ktoré by osobný tréner nikdy nejedol
Čo by nikdy nejedol osobný tréner? Povieme vám to tu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pred časom sme si uvedomili vynikajúcu transformáciu tela tejto rodiny a boli sme prekvapení, čo sa dá dosiahnuť za pol roka. Šéfredaktorka InStyle Kerstin Weng sa preto opýtala: No, dievčatá, kto má predsavzatie venovať sa viac športu?!
InStyle Fitness Challenge: Staňte sa za šesť mesiacov kráľovnou fitness
Estelle, Leni a Alex teda zahájili InStyle Fitness Challenge. Každý testuje iné školenie - aktualizáciu nájdete každý piatok v našom príbehu na Instagrame na kanáli InStyle Germany.
Online editorka InStyle Alexandra teraz trénuje štyrikrát týždenne s Juliou Meyer, osobnou trénerkou a trénerkou výživy, vo fitnes štúdiu ELEMENTS v Mníchove. Cieľ je skrátka: od nuly k hrdinovi!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zdravé stravovanie? S týmito potravinami nie!
Vyvinie sa Alex za pouhých pol roka z gaučového zemiaka na fitness kráľovnú so zaťažením svalov? Samozrejme o tom nerozhoduje iba športový program, ale aj váš jedálniček.
Od nuly k hrdinovi: InStyle Online Editor Alex počas tréningu TRX s osobnou trénerkou Juliou Meyer vo fitnes štúdiu ELEMENTS v Mníchove
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Julia Meyer jej dala niekoľko dôležitých tipov na výživu, aby kilogramy, ktoré schudla, neskončili okamžite na Alexandrových bokoch. „Abs sa vyrábajú v kuchyni!“ (Nemecky: abs sa vyrábajú v kuchyni) - to je krédo výživovej trénerky Julie.
Osobný tréner by to nikdy nejedol a nepil
A toto je 5 absolútnych no-go pre osobného trénera. NIKDY by nejedli ani nepili tieto nápoje:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Leberkäse
V Bavorsku je Leberkässemmel obľúbeným občerstvením medzi nimi. Ale Julia by sa jej nikdy nedotkla, pretože: „Len nevidíš, čo tam je! Všetko, čo vo výrobe zostane, je možné zmiešať. To jednoducho nemôže byť kvalitné mäso. ““
Všeobecne platí, že bravčové mäso bolo pre Alexa zrušené s okamžitou platnosťou, pretože: „V porovnaní s kuracím alebo hovädzím mäsom má najvyšší obsah tuku a obsahuje príliš veľa nasýtených mastných kyselín, ktoré telo nedokáže využiť a ktoré sa okamžite vstrebú. Okrem toho sa v priemyselnom poľnohospodárstve samozrejme používa veľa toxínov a rastových hormónov. Tieto látky sa ukladajú v tuku, takže toto všetko zjete so sebou. Preto vám absolútne odporúčam úplne sa vyhnúť bravčovému mäsu! “Lepšie: chudý kúsok bio kuracieho alebo hovädzieho mäsa.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Balená klobása
Čerstvé rožky a kúsok parmskej šunky alebo chudý kúsok morčacej klobásy - to bývalo pre Alex dobré nedeľné raňajky.
Ale bez ohľadu na to, či je morčacie, hovädzie alebo bravčové mäso: Výživová trénerka Julia odporúča z jedálnička vylúčiť údeniny. „Existuje toľko príchutí, ktoré sa používajú hlavne v balenej klobáse, ktoré jednoducho nie sú dobré. Pridáva sa tiež fosfát, dusitan sodný, glutamát a oveľa viac. Pridajte cukor a nezdravé tuky - to je pre mňa absolútny zákaz! “
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Len tak sa flákať? Nie s osobnou trénerkou Juliou Meyerovou!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Cola
Dobre, tá cola vás ešte nie celkom zoštíhli, je asi každému jasné. Ale každú chvíľu pohár nemôže ublížiť, že?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Julia proti tomu tiež dôrazne neodporúča: „Cola je len umelá a obsahuje neskutočné množstvo cukru. To telu nepomôže a ide priamo do bokov, pretože nemôže ingrediencie nijako inak využiť, a preto sa ukladajú priamo do skladu tukov. “Kľučky od koly a lásky teda nevyhnutne patria k sebe. Sakra!
4. Energetické nápoje
"Pre mňa je to ešte horšie ako kola, pretože energetické nápoje majú nielen veľa umelých prísad, ale môžu byť aj skutočne škodlivé." Ak ho vypijete príliš veľa, môže skutočne spôsobiť poškodenie orgánov. Preto: Ak mi niekto v klube dá vodku, nikdy ho nepijem. “Áno, ach, alkohol je pre Alexa samozrejme tiež tabu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Sáčková polievka
Online editor Alex sa v budúcnosti zaobíde aj bez výrobkov z bielej múky a hotových jedál. Na vrchole červeného zoznamu najhorších hotových výrobkov pre Juliu je taštičková polievka: „Keď sa pozriete na prísady, už ich nechcete jesť. Nemôže tam byť nič čerstvé. Tento sušený a spracovaný mini kúsok mrkvy - že v tejto taške vôbec prežije tak dlho ... Je jednoducho nemožné s ním urobiť svojmu telu dobre. Sáčkové polievky pozostávajú iba z látok zvýrazňujúcich chuť, chemikálií a skrytého cukru - preto by som sa ich nikdy nedotkol! “
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies