Schudnite pomocou melónovej diéty. Aké efektívne je to
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
To, čo v týchto dňoch potrebujete, aby ste prežili vlnu horúčav s čo najväčšou eleganciou: vzdušné oblečenie, tienisté miesto - ideálne vrátane bazéna, do ktorého môžete skočiť - a ľadovo studené nápoje. Posledne menovaný je možné vymeniť aj za melón, pretože ovocie pozostáva z 90 percent z vody, a preto patrí každoročne k najobľúbenejšiemu letnému občerstveniu. Príjemný vedľajší účinok: melón by mal tiež účinne pomôcť pri chudnutí. Pozreli sme sa bližšie na stravu.
Pojem melónová diéta
Melounová diéta sa skladá z dvoch rôznych fáz. Spočiatku nejete tri dni okrem melónu nič, ale zjete ho veľa - v priemere jedno celé ovocie denne. Potom ide do druhej fázy, v ktorej spojíte dve ľahké jedlá denne s vodnými melónmi. Možno si predstaviť napríklad zdravú kašu na raňajky ráno, na obed šalát s množstvom zeleniny, tofu alebo kuracím mäsom a večer veľký tanier melónu.
Dobrá vec na tomto koncepte výživy je, že sa dá úplne vyhnúť jedlu. Ktokoľvek môže vydržať tri dni, najmä preto, že melón je veľmi sýty. Okrem toho je veľmi nízkokalorický: 100 gramov obsahuje iba 30 kalórií. Ovocie zároveň zaisťuje, aby telo dostávalo počas diéty dostatok tekutín, ako aj vitamínov a minerálov - napríklad z prírodného antioxidantu betakaroténu (predchodcu vitamínu A), ako aj z vitamínov B, C, železa, sodíka, horčíka a draslíka . Vitamíny A a C tiež pôsobia ako lapače voľných radikálov, a preto sú pre pokožku trochou extra slnečnej ochrany.
Dokázali by ste diétu urobiť aj s iným ovocím? Nie nevyhnutne. Pretože melón vďaka svojej aminokyseline citrulín skutočne podporuje chudnutie: Citrulín sa v tele premieňa tak, že sa v bunkách tela hromadí menej tuku. Dve alebo tri kilá pohody zo zimy rýchlo zmiznú, rovnako ako zvierajúci opasok.
Melounová diéta: Čo hľadať
V zásade sa tu vykonáva skôr krátke očistenie než správna strava, pretože telo je dokonale prepláchnuté dostatkom vody v melóne. Vodný melón je tiež veľmi zdravý. Bez tuhej stravy by ste však nemali chodiť dlhšie ako úvodné tri dni, pretože v tomto období nekonzumujete žiadne dôležité bielkoviny a tuky. To je nezdravé a podporuje to jojo efekt. Z dlhodobého hľadiska by ste sa mali zamerať na vyváženú stravu a pridať melóny ako zdravé občerstvenie. Takto chudnete oveľa zdravšie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies