5 jednoduchších spôsobov, ako schudnúť - CSID Čo sa deje Doktor

To je rok, kedy dostaneme hranaté bruško, ráno ideme do posilňovne a už sa dezertu nedotýkame. Nie je to tak? Všetci si dávame novoročné predsavzatia a potom sa ich snažíme rešpektovať a stresovať. Takmer 92% uznesení však zlyhá. Zvýšte svoje šance na chudnutie pomocou týchto 5 jednoduchých trikov.

1. Snažte sa jesť iba vtedy, keď ste pokojní

Ak sa ponáhľate s jedlom, pretože nemáte čas, vaše telo je už v strese a to nie je dobré, pretože stres ovplyvňuje trávenie. Stres môže ďalej spôsobiť alebo zhoršiť prekyslenie žalúdka alebo žalúdočné kŕče. Namiesto toho sa snažte naplánovať si jedlo a občerstvenie vopred, aby sa jedlo lepšie asimilovalo a rýchlejšie prešlo tráviacim traktom.

2. Nech je váš zubár na vás hrdý

Ozaj, kto si umýva zuby po každom jedle? No a odteraz už vy! Svieži dych vám pomôže odolať ľahkému občerstveniu príliš skoro po jedle. Zubná pasta s mätou prirodzene potláča chuť do jedla a znižuje chuť na sladké. Ak si po večeri umyjete zuby, zníži sa vaša chuť na dezert alebo neskoré občerstvenie. Už len samotná myšlienka na opätovné vyčistenie zubov (spolu s pocitom sviežosti) vás pred otvorením chladničky prinúti dvakrát si premyslieť.

---