5 jogových pozícií, ktoré pomáhajú pri detoxikácii
Detoxikácia jogy
Musíte si „vyčistiť“ pečeň, „premasírovať“ vnútorné orgány alebo „umyť“ obličky. Viem, že nie som jediný, kto považuje všetky tieto metódy za zastrašujúce, a často som spochybňoval ich nevyhnutnosť.
Máme tendenciu „detoxikáciou“ chápať dobrý liek na všetko, bez ohľadu na stav nášho tela. Ale ... Naše telo nemôže robiť svoju prácu, ak máme zjavné problémy, ktoré zanedbávame.
Tu vstupuje do hry detoxikácia jogy. Naučte sa 5 pozícií, ktoré hýbu vašou krvou!
Učiteľ jogy Ysmay zo 42 jogínov vysvetľuje niektoré ásany, ktoré nám pomáhajú udržiavať rovnováhu. Aj keď tieto hladovky nie sú liekom na nadmerné pitie cez víkend, stále vám pohnú krvou. 🙂
Pri správnom cvičení odporúčané ásany posilňujú svaly, povzbudzujú vnútorné orgány a zlepšujú cirkuláciu.
5 odporúčaných detoxikačných staníc:
1. Balasana (pozícia dieťaťa)
Upokojuje nervový systém a zlepšuje prietok krvi do pľúc, čím dochádza k okysličeniu.
2. Adho Mukha Svansana (držanie psa)
V tejto polohe je srdce umiestnené nad hlavou, a tým zlepšuje cerebrálny obeh a navodzuje stav pokoja. Poloha psa tiež tonizuje bruško a stimuluje trávenie.
3. Ardha Matsyendrasana (torzná pozícia)
Tlačí a masíruje brušné orgány vrátane pečene a obličiek, ktoré sú prvým cieľom pri detoxikácii. Masáž vnútorných brušných orgánov stimuluje funkciu trávenia a vylučovania.
4. Supta Matsyendrasana (poloha stočeného stĺpca)
Táto pohodlná poloha robí s telom zázraky. Upokojuje nervový systém, masíruje vnútorné orgány a všetky tkanivá v stredných častiach tela, v mieste, kde sa ukladá moje množstvo toxínov.
5. Viparita Karani (obrátená pozícia)
Táto ásana je obzvlášť relaxačná a podporuje cirkuláciu krvi a lymfy z chodidiel do srdca. Zaplavuje oblasť brucha čerstvou krvou, stimuluje tráviace orgány a umožňuje ľahšie vylučovanie toxínov. Upokojuje nervový systém a oslobodzuje myseľ a telo od každodenného stresu.
Pozývame vás na náš kurz DENNÝ DETOX, aby ste sa od Didi Anandy Devapriya dozvedeli, ako je možné mobilizovať zdravie po niekoľkých jednoduchých zmenách diéta, cvičenie, dychové a relaxačné cvičenia.