5 kilogramov - klub
dievcata co si myslite o protasovskom rezime?
Našiel som kuchára a dal som ho sem, aby som vám dal názor, čo a ako.
„Je to jednoduché, strácate veľkú váhu, najmä v 4. až 5. týždni.
Pravidlo je jednoduché - jesť 2 týždne iba surovú alebo dusenú zeleninu a toľko mliečnych výrobkov, koľko chcete bez pridania sladkostí a s nízkym obsahom tuku, max. 4%. 5% tučný syr. Vajíčko podľa ľubovôle. Od 3. týždňa znižujte množstvo mliečnych výrobkov a syrov, ale povinné denne 100 - 200 gramov kuracieho alebo teľacieho mäsa alebo rýb. Tiež so zeleninou.
Množstvo zeleného čaju, čierneho čaju, kávy podľa želania. Nie menej ako 1,5 l vody denne.
Mám radšej Pepsi light, sladidlo som necítila.
A ešte niečo, pripravil som si inú šalátovú zeleninu a dochutil som ju nesladeným jogurtom s trochou soli. Pridajte vajíčko aj do šalátu. Všetko závisí od fantázie. Nikdy som nepociťovala hlad. Na jeseň som schudol 82 až 65 kg, udržal som si váhu, do pondelka som mal 63 rokov, teraz chcem schudnúť ďalších 10 do Veľkej noci. Verím tejto diéte. Prajem ti len „veľa šťastia“
rohová kvetina si smrteľná!
Som v poriadku, nielen že pokračujem, ale aj dole, ľahký, ale bezpečný. ziadna strava a ziadna pomoc - len pozor, aby som sa citila dobre, nezjem viac, ako citim, ze potrebujem.
Som skutočne milo prekvapený, že zostávam
a som najviac spokojná s tým, ako na mňa oblečenie príde a ako sa cítim, keď sa pohybujem
Ahojte dievcata, dlho som nepisala, ale citala som vas kazdy den sa chystam sediet v kutiku mala som male zdravotne problemy a nechala som to s dietatom jemnejsie, ale dufam ze sa vratim silna.
Bozkávam ťa a všetkých objímam!
floricico, ako sa ti podarilo zhromaždiť nás
pozri, ako sa dievčatá objavili, ako mravce
Bol som dobrý, nejedol som dnes mäso, iba cereálie, ovocie a zeleninový šalát.
Čakám, kedy sa ananás objaví asi o hodinu, logicky, nie sám
Veľmi som sa nevážil, akoby som nemal odvahu, nevidím niečo, čo mi nesedí.
možno ku koncu týždňa, ak som rovnako dobrý.
dobrý večer všetkým
Tu sú dievčatá, ktoré sa vracajú do hniezda. zjavne nechcú stratiť rok
pravda je, že si mi chýbal
pokazte aj tu slovo, keď sa vám podarí vstúpiť do evy, vidieť, ako sa vám darí, chváliť sa alebo plakať.
Prajem príjemný večer
Aj ja chcem schudnúť .
Neviem, koľko mám kíl, pretože som sa už dávno nevážila, ale vôbec sa mi nepáči.
Zajtra ti dám vedieť, koľko mám kg a koľko kg chcem dosiahnuť. možno mi pomôžeš aj ty
dobré ráno všetkým ! Ako dnes vidíte, v kancelárii sú veľmi skoro ráno. Týždeň som začal veľmi dobre. Nejedol som nič, čo by som nemal, a zajtra si myslím, že vyjdem na misku váh, pretože moji hostia odišli a začal som deflovať.).
Dievčatá chcela som sa vás opýtať . máte problémy so zápchou ? že som zúfalá. Teda, na toaletu naozaj nechodím dobrovoľne. Pokiaľ však nepijem zelený čaj a občas si nedám preháňadlo, ale iba keď som v ten deň krivo vykročil a prikývol.
Bozkávam ťa a prajem dobrý deň!
Offtopic: http://www.eva.ro/stil/concurs/eva-te-vrea-sexy/tinute/athena1509?contest_slug=concurs-evastil&id=4062 dajte mi hlas prosím?
začať od začiatku
pred 1 rokom som mohla jesť čokoľvek a všetko. a kedykoľvek a nedával som na seba žiaden kg. Mal som 1,65 a 47 kg a pri pohľade na obrázky sa mi zdalo, že som teraz samozrejme tučný. dakujem ak dosiahnem 50ku
dnes ráno, keď som sa dostal na váhu. Mala som 59 rokov
jesť to, čo jem ja. No teraz neviem, že už 2 týždne sa snažím prestať toľko jesť. včera som zjedol sendvič, ktorý som pripravil. nie s majonézou alebo tak. len trochu slaniny a margarínu. na sezamovej žemli. (12:00) a okolo 17:00 som zjedol nie veľmi veľkú misu so zelenou fazuľovou polievkou. a nejaké ovocie, trochu grapefruitu a 2 mandarínky. a samozrejme káva ráno
než zjeme viac .
Veľa nešportujem, pretože nemám veľa času, kúpil som si doma stepper, urobil som prvé 2 mesiace. a teraz mám najchladnejší nočný stolík
ale od dnes pretože mám čas na šport. a naozaj nemôžem mať žiadne problémy s kolenami. a nie je to tak dávno, čo sa mi podvrtla noha. Začnem tancovať asi 15/20 minút denne