5 liekov (doplnkov), ktoré vám pomôžu znížiť vysoký krvný tlak

Nedávno ste na DOC.ro čítali o najlepších doplnkoch pre ľudí trpiacich hypertenziou. Dnes teda dopĺňam tento zoznam o ďalšie lieky, respektíve doplnky, ktoré môžu ľudia s vysokým krvným tlakom vyskúšať.

Tieto doplnky, ktoré môžu pomôcť znížiť hodnoty krvného tlaku, sú podľa odborníkov horčík, koenzým Q10 a ďalšie.

Horčík je jedným z vašich spojencov

Horčík je jedným z najlepších doplnkov na vysoký krvný tlak, pretože pomáha tepnám relaxovať a znižuje vysoký krvný tlak. Zámorský výskum ukazuje, že u pacientov, ktorí mali vo svojej strave najvyšší príjem horčíka, bola o tretinu menšia pravdepodobnosť infarktu myokardu alebo cievnej mozgovej príhody v porovnaní s ľuďmi, ktorí mali mal nízky príjem horčíka.

Výživa by mala byť vždy na prvom mieste, pokiaľ ide o vitamíny a minerály potrebné pre správne fungovanie tela, a dobrým zdrojom horčíka sú: orechy, semená, tmavozelená (listová) zelenina, ryby, celozrnné výrobky a čokoláda. . Ak chcete užívať doplnok horčíka, opýtajte sa svojho lekára, aká je pre vás odporúčaná dávka a aký je ideálny spôsob jeho podávania.

Ubichinol (aktívna forma koenzýmu Q10) vám pomáha

Koenzým Q10 sa prirodzene produkuje v ľudskom tele a transformuje sa do aktívnej formy, ubichinolu.

Koenzým Q10 je potrebný na výrobu energie vo svalových bunkách/vláknach vrátane tých, ktoré sú v stenách tepien. Úroveň koenzýmu Q10 začína s vekom prirodzene klesať, takže klesá aj reaktivita stien našich tepien a tepny sa nerozšíria tak dobre ako predtým. To je jeden z dôvodov, ako naznačujú vedci, prečo má krvný tlak s vekom tendenciu stúpať.

Klinické štúdie naznačujú, že koenzým Q10 môže v skutočnosti znížiť krvný tlak v priemere až o 11/8 mm Hg v porovnaní so skupinami, ktoré užívali placebo bez významných vedľajších účinkov.

Takéto doplnky sú potrebné na výrazné zníženie krvného tlaku na stenách našich tepien. Oxidovaná forma koenzýmu Q10, známa ako ubichinón, musí byť prevedená/transformovaná do aktívnej formy (ubichinol) predtým, ako ju môžu bunky použiť, a táto transformácia je s vekom čoraz menej efektívna.

Preto odborníci za oceánom odporúčajú užívať doplnky výživy, ktoré obsahujú aktívnu formu, teda ubichinol. Opýtajte sa svojho lekára, akú dávku odporúčate a aký je najlepší spôsob užívania doplnkov s ubichinolom.

Vitamín D má menší účinok

Nízka hladina vitamínu D v ľudskom tele bola spojená s vysokým krvným tlakom. Analýza 11 klinických štúdií však ukázala, že doplnky vitamínu D majú malý vplyv na diastolický krvný tlak a žiadny vplyv na systolický krvný tlak u ľudí s vysokým krvným tlakom.

Pamätajte, že je dôležité mať dostatočný príjem vitamínu D, najmä ak máte vysoký krvný tlak. Opýtajte sa svojho lekára, či je v poriadku používať doplnky vitamínu D vo forme kapsúl, alebo či môžete zvýšiť príjem vitamínu D prostredníctvom stravy (a aké potraviny sa pre vás odporúčajú).

Acetyl L-karnitín

Túto látku ľudské telo používa na výrobu energie. Acetyl L-karnitín sa produkuje v našom tele, ale možno ho brať aj ako doplnok. Považuje sa za sľubný doplnok z hľadiska kontroly krvného tlaku. Je to bezpečná látka a je dobre tolerovaná väčšinou pacientov, ktorí užívali takéto doplnky.

Aj keď nie je veľa vedeckého výskumu na podporu používania L-karnitínu pri vysokom krvnom tlaku, malá zahraničná štúdia naznačila, že môže pomôcť znížiť systolický krvný tlak. Opýtajte sa svojho lekára, či máte povolené užívať doplnky obsahujúce acetyl L-karnitín a akú dávku odporúča.

melatonín

Toto je hormón, ktorý si naše telo prirodzene produkuje, najčastejšie sa spája s tým, že nám pomáha dobre spať. Niekedy však ľudia s vysokým krvným tlakom neprodukujú dostatok melatonínu. Vedci nedávno zistili, že užívanie doplnkov melatonínu by mohlo pomôcť znížiť krvný tlak. Môžete sa pokúsiť večer užívať nízke a bezpečné dávky melatonínu, na odporúčanie a pod dohľadom lekára. Neodporúča sa užívať melatonín počas dňa.

Štúdia „Plazmatické hladiny 25-hydroxyvitamínu D a riziko výskytu hypertenzie u mladých žien“, publikovaná v roku 2008 v Hypertenzii, autormi John P. Forman, Gary C. Curhan, Eric N. Taylor.
Štúdia „Zmiernenie hypertenzie a inzulínovej rezistencie u jedincov so zvýšeným kardiovaskulárnym rizikom: účinky liečby acetyl-L-karnitínom.“, Publikovaná v roku 2009 v časopise Hypertension, autori Ruggenenti P, Cattaneo D, Loriga G, Ledda F, Motterlini N, Gherardi G, Orisio S, Remuzzi G.
Štúdia „Melatonín ako potenciálna antihypertenzívna liečba.“, Publikovaná v roku 2007 v časopise Journal of Pineal Research, autori Simko F, Paulis L.
Štúdia „Melatonín znižuje nočný krvný tlak u pacientov s nočnou hypertenziou.“, Publikovaná v roku 2006 v American Journal of Medicine, autori Grossman E, Laudon M, Yalcin R, Zengil H, Peleg E, Sharabi Y, Kamari Y, Shen-Orr Z, Zisapel N.