5 malých dôvodov, prečo neschudnete

Snažíte sa schudnúť, ale váha sa nebude ukazovať menej? Potom by to mohlo byť kvôli tomu

prečo

Dôvody, ktoré neschudnú

Nič nie je také frustrujúce ako každodenné šliapanie na váhu a neustále číslo na displeji. Ale aj keď sa zdravo stravujete a veľa cvičíte, len sa vám nechce chudnúť? Potom to môže mať jeden z týchto dôvodov:

1. Máš príliš veľa stresu

Pracovný stres, stres vo vzťahu alebo finančný stres môžu skutočne nepriaznivo ovplyvniť vašu stravu a spomaliť váš plán chudnutia. Stresový hormón „kortizol“, ktorý je produkovaný nadmerným stresom, spôsobuje odbúravanie svalov, zhoršuje inzulínovú rezistenciu a podporuje ukladanie tukov. Praktické: Tieto jogové cvičenia roztopia brušný tuk.

2. Ste príliš netrpezlivá

Niektorí ľudia spaľujú telesný tuk bleskovo, iným ľuďom zmena trvá niekoľko mesiacov. Pri drastickej zmene stravovania potrebuje telo čas na aklimatizáciu. Takže buďte trpezliví.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

3. Spíš príliš málo

Chronický nedostatok spánku tiež uvoľňuje stresový hormón „kortizol“. Ako už bolo spomenuté, hormón inhibuje spaľovanie tukov. Odborníci odporúčajú v noci spať najmenej sedem až osem hodín, aby bolo telo optimálne pripravené na chudnutie.

4. Budujete svaly

Je to dobré! Keď viac cvičíte, budujete svaly a vaše kosti sú zhrubnuté. To samozrejme zaisťuje, že sa vaša váha môže trochu zvýšiť. Náš tip: Pozerajte sa radšej na svoje rastúce brušné svaly ako na displej na váhe.

5. Cvičíte príliš veľa

Cvičenie vám pomáha pri chudnutí - o tom niet pochýb - ale nemali by ste to preháňať. Pretože keď je váš srdcový rytmus dlhší čas nad 75 percent, vaše telo začne produkovať glykogén, vďaka ktorému vaše telo volá po väčšom množstve cukru. Potom vás premôžu zlé chute, absolútny nepriateľ každej diéty.