5 najbežnejších diétnych chýb denne v Metropotame

Zajtra som pripravená ísť na diétu alebo "Od pondelka sľubujem, že budem športovať, najmenej trikrát týždenne." Koľkokrát ste nepočuli, že to hovoríte, alebo ste nepočuli okolie, že je odhodlané zmeniť svoje stravovacie návyky alebo spôsob športovania v pondelok, 1. v mesiaci alebo zajtra? No, ak tu zlyháme, pretože, dobre, sme ľudia a nie je to veľký problém, pokiaľ ide o stravu, ktorá sa začne hneď po začiatku, urobí väčšina ľudí chyby, ktoré môžu mať ťažké následky. OPRAVIŤ.

Andrej Laslau (nájdete ho aj na Facebooku), jeden z najslávnejších odborníkov na výživu, vymenoval päť najčastejších stravovacích chýb, ktoré citujeme nižšie.

1. Nedostatok informácií: "Nikto nie je zdokumentovaný - napríklad mám na svojej stránke stovky alebo články na svojej stránke a každý deň dostávam rovnaké otázky v súkromí."

2. Diéty nasledované uchom: "Strava musí byť niečím dlhodobým, iba v rámci vypracovaného plánu, ktorý by mal zahŕňať fyzickú námahu, ale aj odpočinok. Ak plán nemáte, zlyháte."

svojej stránke

3. Hladné diéty: "Hlúposť s kapustovou polievkou je príklad. Tiež som o tom žartoval, ako stratíš 7 DNÍ za týždeň."

4. prebytok šport spojený s hladom: "Výsledok je zaručený. Nemôžete sa držať a rýchlo sa vrátiť k starým zvykom"

5. Rýchlosť, ktorá kazí prácu: "Každý chce súrne schudnúť 30 kg. Len zo žartu je najjednoduchšie schudnúť 30 kg za 30 minút, ak si porezete nohu! Takže to nejde. Za 30 minút ste si ich neobliekli." Svet chce včera schudnúť, je to netrpezlivé, chce to okamžité výsledky, chce, ak je to možné, zjesť koláče a koláče, akonáhle priberie primeranú váhu, nefunguje to, ľudia musia len pochopiť, že pre správne výsledky "Z dlhodobého hľadiska je potrebné zmeniť životný štýl. Výživový život sa pokazil - vzali výživné látky z potravy (tak vyšiel omega 3 margarín, ktorý je„ dobrý “), diétnej stravy a životného štýlu.“