5 najlepších jedál pre trvalý hlad
Mňam! Avokádo a vajce nielen chutia, ale aj nás zachránia pred chuťou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zatiaľ čo my snívame o dokonalom plážovom tele, žalúdok hlasno vrčí. Raňajky neboli dávno a obed je už ďaleko. Nerobte si starosti, čo by ste mali jesť, aby ste zostali dlho sýti a vyhli sa neustálemu hladu.
5 najlepších jedál pre trvalý hlad
1. Vajcia
Aké silové jedlo! Vajcia dodajú telu nielen bielkoviny, ale aj veľa vitamínov. Mega kombinácia, ktorá zaisťuje dlhý pocit sýtosti. Prvá vec ráno chutná omeleta alebo varené vajíčko a deň je uložený. Dokázala to dokonca štúdia z Connecticutu: Účastníci, ktorí ráno jedli vajcia, zjedli počas dňa o približne 400 kalórií menej. Takže: choďte na vajíčka!
2. Avokádo
Už ich milujeme, ale teraz máme ešte jeden dôvod zaradiť do ponuky avokádo. Iste: super ovocie je dosť tučné a kalorické, ale zároveň vás udrží na dlho sýte. Obsahuje tiež väčšinou nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú výborné pre hladinu cholesterolu. Najlepšie na tom všetkom je, že avokádo vám dokonca pomáha pri chudnutí. Obsahujú enzým lipázu, ktorý stimuluje trávenie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Ľanové semienko
Aké dobré sú vláknové bomby pre vaše trávenie. Skvelá vec na nich: Nasávajú vodu a zostávajú v hrubom čreve obzvlášť dlho. Štúdia kodanskej univerzity ukázala, že vďaka tomu zjete až o 30 percent menej. Malé semienka vás udržia zasýtené na dlho. To samozrejme tiež pomáha rozpustiť kilá.
4. Ďumbier
Ďumbier svojou mierne štipľavou chuťou obmedzuje chuť do jedla. Dôvodom je hormón leptín. Mega plus bod: Samotná hľuza neobsahuje takmer žiadne kalórie. Okrem toho existuje veľa vitamínu C, ktorý nielen posilňuje imunitný systém, ale podporuje aj krvný obeh a stimuluje krvný obeh. Ak máte medzi jedlami chuť, jednoducho si dajte trochu horúcej vody s plátkom zázvoru a citrónom. Toto vás nielen zasýti, ale aj skutočne posilní energiu!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Chilli papričky
Horúce, pálivejšie chilli papričky: Ohnivá zelenina obsahuje účinnú látku kapsaín, ktorá brzdí túžbu po sladkých a tučných jedlách. Horúce struky tiež stimulujú metabolizmus, zvyšujú spotrebu kalórií a stabilizujú hladinu cukru v krvi. Dobré pre všetkých, ktorým sa páči naozaj horúce.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies