5 najlepších kníh o prerušovanom pôste - maslová stránka

V súčasnosti existuje nespočetné množstvo kníh o prerušovanom pôste. Pozreli sme sa na veľa z nich pre našu sériu článkov a vybrali sme pre vás to najlepšie. Tu sú naše odporúčania:

Naša séria Fit for Business s prerušovaným pôstom:

5 najlepších kníh o prerušovanom pôste

Kniha D z Anne-Marie Neumann je písaná špeciálne pre ženy. Je navrhnutý tak, aby bol veľmi jasný a ľahko čitateľný. Na začiatku je teoretická časť, ktorá obsahuje všetky najdôležitejšie informácie o samotnom prerušovanom hladovaní, ale aj o ženskom tele a jeho metabolizme. K dispozícii je veľká časť s receptami, ktorá naozaj ľahko zahŕňa dopečené jedlá od raňajok po večeru. Náš absolútny obľúbenec:

Ďalšia kniha Anne-Marie Neumannovej o prerušovanom pôste je rovnako dobre navrhnutá ako kniha pre ženy. Je to všeobecnejšie. Poskytuje dokonalý prehľad pri začatí prerušovaného pôstu. Zahŕňa tiež veľa ľahko sledovateľných receptov:

Najťažšie na chudnutí je bez problémov ho integrovať do svojho každodenného života. V tejto knihe Dennis Krause píše niekoľko dobrých tipov a trikov, ako udržať pôst v každodennom pracovnom živote. Existuje kontrolný zoznam, pomocou ktorého si každý môže sám ujasniť, ktorý typ pôstu mu vôbec vyhovuje. V tejto knihe je tiež veľa receptov:

Tu na Amazone *

Táto kniha je sprievodcom prerušovaným pôstom pre začiatočníkov. Pokiaľ ste v tejto téme nováčikom, mali by ste si túto knihu zaobstarať. Bol napísaný špeciálne pre začiatočníkov a táto príručka vysvetľuje všetko, čo potrebujete vedieť o prerušovanom pôste. Poskytuje základné informácie o rôznych metódach pôstu, s osobitným dôrazom na pôst 16: 8 a 5: 2. Tieto dve metódy sú podrobne vysvetlené, aby ste sa potom mohli sami rozhodnúť, ktorá metóda je pre vás vhodnejšia.

Osobne považujem za veľmi užitočné viesť si denník, keď sa začnete postiť. Stačí vidieť vaše úspechy a mať dobrý prehľad. A možno sa len tak ľahko neklamete, keď je to tam napísané čiernobielo 😉

---