5 najlepších uchádzačov o najhoršie tipy na výživu, aké kedy boli - dnes zdravé

S prívalom výživových tipov si človek často kladie otázku, v čo iné má veriť

Existuje veľa nezmyselných výživových tipov. Mnohé z nich sú výsledkom zlých štúdií alebo sú založené na čistom zarábaní peňazí.

Tu je 5 najlepších uchádzačov o najhoršie tipy na stravu všetkých čias:

1. Kalória je kalória ... kvalita jedla je menej dôležitá

Nadmerná posadnutosť kalóriami je jednou z najväčších chýb v histórii stravovania.

Existuje mýtus, že dôležitá je výhrevnosť potravín, nie kvalita samotných potravín.

Pravda je - kalórie sú dôležité, ale to neznamená, že ich musíme počítať. Najzdravší a najchudobnejší ľudia ani len netušili, že kalórie existujú.

Je dôležité si uvedomiť, že rôzne potraviny majú rôzny vplyv na hormóny a mozgové centrá, ktoré riadia, čo, kedy a koľko jeme.

Tu sú dva príklady toho, prečo kalória nie je len kalória:

Bielkoviny: Vysokoproteínová diéta môže zvýšiť váš metabolizmus o 80-100 kalórií denne a výrazne znížiť vašu chuť k jedlu. Proteínové kalórie majú preto iný účinok ako kalórie zo sacharidov alebo tukov.

Nafúknutý pocit: Mnoho štúdií ukazuje, že rôzne potraviny majú rozdielny vplyv na pocit sýtosti. Napríklad konzumáciou vajec alebo varených zemiakov zostanete a zostanete sýti rýchlejšie a dlhšie ako s donutmi alebo zmrzlinou.

---