5 návykov, ktoré zhoršujú zápal žalúdka - lepšie zdravé bývanie
Existuje 5 návykov, ako je fajčenie, pitie alkoholu alebo nezdravá strava, ktoré môžu zápal žalúdka zhoršiť. Preto by sa týmto zvykom malo zabrániť.
Existuje 5 zvykov ako je fajčenie, pitie alkoholu alebo nezdravá strava, ktorá môže zhoršovať zápal žalúdka. Preto by sa týmto zvykom malo zabrániť.
Gastritída je zápal alebo opuch sliznice žalúdka, čo môže viesť k bolesti. V niektorých prípadoch je to spôsobené infekciou, liekmi, stresom alebo autoimunitnou reakciou.
Preto vám v tomto článku predstavíme 5 návykov, ktoré môžu zhoršiť zápal žalúdka.
Na liečbu gastritídy je potrebné identifikovať jej spúšťače a vylúčiť látky, ktoré dráždia alebo poškodzujú žalúdočnú sliznicu. Spravidla je to bezproblémové. Napriek tomu môžu príznaky spôsobiť bolesti brucha a žalúdočné vredy.
Na zmiernenie bolesti vám môže pomôcť len niekoľko jednoduchých zmien životného štýlu a lieky na neutralizáciu kyselín, ktoré sú dostupné na voľnom predaji.
Najčastejšie taký zápal žalúdočnej sliznice zmizne bez ďalších komplikácií. Ak však nebude liečený vhodným spôsobom, môže trvať dlho.
Ďalej sa dozviete 5 návykov, ktoré musíte mať na pamäti, aby ste nezhoršili zápal žalúdka.
5 návykov, ktoré zhoršujú zápal žalúdka
1. Pite príliš málo vody
Jedným z týchto zvykov je podmáčanie. Voda má hodnotu pH neutrálnu. Takže keď sa pije v dostatočnom množstve, reguluje sa hladina kyseliny v žalúdočnej šťave, čím sa môže urýchliť hojenie gastritídy.
- Mali by ste sa vyhnúť pitiu príliš veľkého množstva vody tesne pred a po jedle, pretože to môže byť kontraproduktívne.
2. Príliš veľa stresu
Denný stres, nepokoj a vnútorné napätie môžu mať negatívny vplyv na zdravie a podporovať zápal žalúdočnej sliznice. To spôsobuje to, čo je známe ako nervový zápal žalúdka.
Na rozdiel od iných prejavov nie je spôsobený baktériami, ale hromadením negatívnych pocitov.
Príliš veľa stresu a nervozity vedie k uvoľňovaniu žalúdočnej kyseliny, čím dôjde k nadmernému podráždeniu žalúdočnej výstelky v dôsledku korózie. Preto je vhodné znižovať stres pomocou relaxačných postupov, ako je jóga alebo meditácia.
Každý má občas stres, ktorý sa vyskytuje v rôznych formách a intenzitách. Ak nie je zvlášť vysoká, môže byť v skutočnosti prospešná tiež. Stres sa však stáva problémom, ak má zásadný vplyv na fyzické a duševné zdravie.
Môže tiež zhoršiť gastritídu, pretože hladina kortizolu stúpa u ľudí, ktorí sú v strese alebo trpia úzkosťou.
To mení imunitné reakcie a potláča tráviaci systém. Preto často zažívajú ťažkosti s trávením úzkosť.
3. Fajčenie
Fajčenie je jedným z 5 životných návykov, ktoré môžu prispievať k zápalu žalúdka. Predstavuje hlavný rizikový faktor pri rôznych ochoreniach žalúdka.
Fajčenie cigariet môže zhoršiť hojenie sliznice žalúdka a spôsobiť žalúdočné vredy.
4. Pite alkohol
Pitie alkoholu je jednou z najbežnejších príčin gastritídy. Alkohol obsahuje určité toxíny, ktoré dráždia sliznicu žalúdka a pri nadmernej konzumácii môžu viesť k zápalu.
Ak je žalúdok už zapálený, alkohol môže spôsobiť krvácanie. To vytvára vážne stavy, ako sú žalúdočné vredy.
5. Nezdravá strava
Na záver je potrebné spomenúť, že je potrebné vyhnúť sa používaniu určitých potravín na zníženie alebo prevenciu prejavov gastritídy.
Ak diéta nezohráva úlohu v prevencii a kontrole zápalu žalúdočnej sliznice, jej zmeny môžu pomôcť v boji proti týmto príznakom.
- Jedna z potravín, ktorej by ste sa mali vyhnúť korenené a mastné jedlo, ako aj rafinované a vyprážané jedlá.
- Mliečne výrobky s vysokým obsahom tukov, ako je smotana alebo mliečna smotana, tiež podporujú vylučovanie žalúdočnej šťavy, čo zvyšuje zápal žalúdka.
- Tiež by ste nemali jesť nič, čo by mohlo dráždiť alebo poškodiť váš žalúdok, napríklad cesnakový prášok, paprika, paradajky alebo kyslé nápoje ako káva. Určité druhy zeleniny môžu tiež spôsobiť podráždenie.
Takže nezabudnite, že okrem zdravého životného štýlu je dôležitá vyvážená strava, ktorá udržuje choroby ako gastritída na uzde. Ak teda nejaký máte, táto rada vám určite pomôže.