5 neočakávaných spôsobov, ako stratiť kalórie - AlistMagazine
Môžete stratiť kalórie bez toho, aby ste chodili do posilňovne, bez špeciálnej stravy alebo bez nutnosti drahých procedúr? Vyzerá to tak. Je to tak preto, lebo niekedy sú veci jednoduchšie, ako by sme si vedeli predstaviť. Ako? Takže:
Trochu pretrepať!
Ak ste mierne rozrušený a nepokojný človek, môžete za deň stratiť až 350 kalórií. Hýbať nohami aj keď sedíte na stoličke, nadmerne gestiklovať, neustále sa pohybovať - takto sa prejavuje rozrušený človek. Zatiaľ nič nové. Ak ale dodáme, že to všetko môže znamenať stratu až 350 kalórií denne, zdá sa, že veci majú iný tvar. Roztrasieme sa, akoby sa už nemalo vyhýbať, však? Pokúsme sa teda hrať triky! Počas dlhých telefónnych hovorov sa prechádzajte po dome, chodidlami alebo rukami udržujte rytmus hudby. Nestláčajte prejavy svojich emócií!
Urobte zo stoličky fitnes loptu!
Použitie fitness lopty namiesto stoličky alebo kresla nie je nápad, ktorý by sa dal praktizovať kdekoľvek. Zmena je však relaxačná, zábavná a čo je najdôležitejšie, zo zoznamu odstráni niektoré významné kalórie. Preto to neváhajte vyskúšať doma.
Vyčistiť!
Aj keď sa to môže javiť ako neatraktívna činnosť, čistenie domu a záhrady sa ukazuje ako dobré, pokiaľ ide o kalórie, presnejšie o ich stratu. Za hodinu domácich prác sa stratí priemerne 100 kalórií. Akési 2 v 1, ak si myslíme, že nakoniec bude prijatých veľa kalórií a dom aj záhrada čisté.
Zastavte sa v infračervenej saune!
Vlhkosť, ale aj nižšia teplota v infrasaune v porovnaní s tradičnou vás môžu presvedčiť, aby ste si takýto zážitok vyskúšali. Všimnete si, že môžete lepšie dýchať, hoci sa vám zvýši telesná teplota, ktorá spôsobí vhodný pot (sprcha pred saunou bude znamenať intenzívnejšie potenie). Výsledky na seba nenechajú dlho čakať: stratí sa 400 až 700 kalórií počas jednej relácie, ale aj vylúčenie toxínov, zníženie celulitídy.
Skamarátte sa so zeleným čajom!
Vo veľkom alebo vo vrecúškach vám zelený čaj môže pomôcť pri chudnutí bez akejkoľvek námahy. Tajomstvom je uprednostniť ten bez cukru alebo umelých sladidiel a piť ho horúci. Začnite s jednou šálkou čaju denne, postupne ju dosiahnite šiestou, hlavne pred jedlom.
A pretože každý úspech si zaslúži cenu, za kontrolu vyššie uvedených tipov sa môžete odmeniť podľa seba. Pre zvýraznenie stratených kilogramov, samozrejme.