5 OBROVSKÝCH chýb, ktorých sa dopúšťame, keď chceme schudnúť! WOWBiz

5 OBROVSKÝCH chýb, ktorých sa dopúšťame, keď chceme schudnúť! Zistite, kto sú a prečo sú nebezpeční!

obrovských

Autor: Lili Lascar

Bleskové pásy nie sú nikdy dobrým dlhodobým riešením na získanie dobrej fyzickej kondície. Răzvan Stratulat, fitnes tréner, vysvetľuje päť chýb, ktorých sa mnohí dopúšťajú, keď sa rozhodnú dodržiavať takúto diétu.

„Zoštíhľovacie pásy nie sú z dlhodobého hľadiska prospešné riešenie. Mnohí, ktorí si zvolia túto metódu formovania, robia nasledujúcich päť chýb.

1. Chcete výsledky cez noc

Nesnažte sa schudnúť mesiac stratenej váhy počas roka alebo zimy. Podarí sa vám iba nezdravé chudnutie, spomalenie metabolizmu a po návrate k životnému štýlu, na ktorý ste boli zvyknutí, rýchlo naberiete stratené kilogramy. Snažte sa chudnúť postupne, robte veci krok za krokom, s trpezlivosťou a veľkou vôľou. Lepšie sa k cieľu dostanete neskôr ako teraz, o pár týždňov, a potom sa všetko obráti proti vám.

Ak zrazu začneme telo pripravovať o živiny, všetko sa zmení na fušku. Pokiaľ bude „diéta“ založená iba na vzdaní sa, budeme vždy v pokušení vzdať sa. K problému musíme pristupovať pokojne a trpezlivo, robiť pokroky z jedného týždňa na ďalší, snažiť sa vylúčiť jeden po druhom „zakázané jedlá“.

Proces chudnutia nie je len o strave. Kilá navyše a celulitída spôsobené sedavým životným štýlom sa len tak ľahko „prostredníctvom diéty“ nevzdajú. Potrebujete pohyb! Ak si nemôžete dovoliť osobného trénera, môžete ísť do skupinových kurzov. Nezabudnite na cvičenie vo svojom každodennom živote: neveďte výťah, choďte po schodoch; chodiť najmenej 15 minút denne; ráno, keď sa zobudíte po miernom občerstvení, urobte 20 abs.