5 plus 2 diéty online s 5 plus 2 pravidlami na chudnutie
The 5 plus 2 dieta je jedným z konceptov chudnutia, ktoré sú personalizované a väčšinou sa konajú cez internet. Diéta sa preto nazýva aj „Online diéta”Utajované.
Na začiatku diéty 5 plus 2 sa preskúmajú vaše osobné návyky, aby sa vytvoril individuálny výživový profil. To umožňuje identifikovať, kde je potrebné zlepšenie a kde treba začať. Presne povedané, dostanete svojich päť výživových pravidiel, ktoré by ste mali v budúcnosti používať ako sprievodcu. Existujú tiež dve pravidlá pohybu, ktoré sú rovnaké pre všetkých účastníkov. Názov „diéta 5 plus 2“ je odvodený od tohto konceptu pravidiel 5 plus 2, ktoré treba dodržiavať. Tieto pravidlá sú individuálne, takže teraz samozrejme nemôžeme uviesť zoznam pravidiel 5 plus 2.
Okrem týchto pravidiel neexistujú žiadne pevné plány, limity kalórií ani zákazy. Pravidlá vám namiesto toho umožňujú automaticky nájsť rovnováhu medzi zdravšou stravou a väčším pohybom. Týmto spôsobom môžete neustále chudnúť a zároveň zvyšovať svoju kondíciu a pohodu. V online oblasti nájdete virtuálny diárový denník, v ktorom môžete a mali by ste dokumentovať úspechy a hriechy.
Informácie sa potom vyhodnocujú raz týždenne a vaše predchádzajúce štatistiky dostanete e-mailom. Tento e-mail by vás mal zároveň motivovať individuálne: bez ohľadu na to, či ste úspešní a mali by ste v tom pokračovať, alebo či ešte nežijete dostatočne dôsledne podľa pravidiel.
Ak sa chcete zaregistrovať online na portáli 5 plus 2, máte na výber medzi základným alebo prémiovým členstvom, hoci skutočnej stravy sa samozrejme môžu zúčastniť iba prémioví používatelia. V závislosti od zvolenej dĺžky účasti platíte mesačne od 7,90 do 11,90 eur. Počas tejto doby sú komunita a tím odborníkov vždy po vašom boku.
Výhody diéty 5 plus 2
Prvá pozitívna vec na diéte 5 plus 2 je začiatok diéty. Pretože tu sa najskôr pozoruje, kde je dôvod nadmernej hmotnosti. Týmto spôsobom môžu účastníci zamerať svoje osobné slabosti. Aj počas diéty sa sleduje, či všetko ide správne, namiesto toho, aby ste to nechali na seba. Všeobecne je veľmi užitočné vziať do úvahy stravovacie návyky a pohybové návyky.
Stratu hmotnosti je možné dlhodobo udržať aj týmto spôsobom. Pri diéte 5 plus 2 neexistujú prísne zákazy, aby bola strava ľahšia a hlavne dlhodobejšia.
Ďalšou výhodou je nízka cena tejto diéty. Môžete sa zaregistrovať zadarmo a aspoň si prečítať časopis a používať fórum. Kompletný stravovací plán s dohľadom a osobnou štatistikou stojí pri 12-mesačnom členstve iba od 7,90 eura mesačne.
Nevýhody diéty 5 plus 2
Je to však práve nedostatok prísnych pravidiel a plánov výživy, ktoré možno považovať za nedostatok: Pomalý úspech mnohých demotivuje. Nedostatok konkrétnych plánov a špecifikácií receptov predstavuje pre účastníkov výzvu implementovať špecifikácie nezávisle, čo nie je pre každého.
Záver - náš názor na stravu 5 plus 2
Robili ste diétu 5 plus 2? Jeden sem napíš Správa o skúsenostiach alebo diskutovať s ostatnými!