5 potravín, ktoré spomaľujú starnutie pokožky Kliknite na mobil
Starnutie je normálny proces zdôrazňovaný znečistením, nadmerným slnečným žiarením, nedostatočnou starostlivosťou o pokožku a nesprávnou výživou. Tu je 5 potravín, ktoré spomaľujú starnutie pokožky.
Vyberte si zdravé potraviny, ktoré obsahujú životne dôležité živiny, ako sú minerály, vitamíny, dobré tuky a antioxidanty. Sú prospešné pre zdravie, ale aj pre pokožku a vlasy.
Odborníci na výživu sa domnievajú, že stravovací plán, ktorý obsahuje jedlá priateľské k pokožke, pomôže znížiť príznaky starnutia a predĺži obdobie, v ktorom si môžete vychutnať mladistvú pleť bez vrások, píše adevarul.ro.
Kolagén je ochranca pokožky, na ktorej závisí hladká pokožka bez vrások. Potraviny bohaté na vitamíny A, C a E, biotín, kyselinu ellagovú a antioxidanty sú teda pre pokožku dobré, pretože pomáhajú zvyšovať produkciu kolagénu.
5 potravín, ktoré spomaľujú starnutie pokožky
Ak si chcete vychutnať pokožku, ktorá nezradí váš vek, zahrňte do stravy toľko potravín, ktoré sú pre pokožku prospešné:
Citrón
Citrón, ktorý je bohatý na vitamín C, má pre pokožku veľa výhod. Zvyšuje produkciu kolagénu a robí pokožku pružnejšou. Zlepšuje tiež tón odstránením škvŕn.
Zelená zelenina
Majú mimoriadne zdravotné výhody, ale aj pre pokožku. Obsahujú bohaté množstvo vápniku, fosforu a vitamínov ako A, C, K, B 1 a 2. Zvyšujú cirkuláciu kyslíka a minerálov do pokožky a tiež pôsobia ako vnútorné antiseptikum. Pomáha navyše bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú starnutie.
Vlašské orechy obsahujú veľké množstvo omega-3 mastných kyselín, vitamínov B, C a E spolu s mnohými základnými minerálmi, ako je zinok, selén, fosfor. Tieto minerály a vitamíny dodávajú pokožke mladší vzhľad.
ALMOND
Mandle poskytujú veľké množstvo vitamínu E a sú uznávané za výhody, ktoré majú pre pokožku. Poskytuje pokožke hydratáciu a opravuje poškodené bunky. Chráni tiež pokožku pred nebezpečným slnečným žiarením.
Brusnice
Čučoriedky bohaté na vitamíny A a C, spolu so silným antioxidantom, antokyanom, sú uznávané za výhody, ktoré pokožke prinášajú. Chráni pokožku pred ultrafialovými lúčmi a znečistením.