5 potravín, ktoré vám pomôžu predchádzať alebo liečiť choroby
autor: Andreea Șerban, 6. októbra 2017, 16:17
Starí ľudia povedali: „Nech je jedlo tvojím liekom a nech je tvojím liekom jedlo.“ Aj keď odvtedy uplynuli tisíce rokov, jedlo je naďalej najlepším liekom, ak ho používame správne. Tu je 5 potravín, ktoré pomáhajú predchádzať chorobe alebo ju liečiť.
5 potravín, ktoré vám pomôžu predchádzať alebo liečiť choroby. citróny
Sú známe pre vysoký obsah vitamínu C a schopnosť stimulovať imunitný systém. Snažte sa s ich pomocou predchádzať chorobám alebo nachladnutie liečte citrónmi.
Citróny môžu byť navyše užitočné pri liečbe obezity - problému, ktorý môže viesť k ďalším chorobám (rakovina, kardiovaskulárne choroby, neplodnosť atď.). Reguluje metabolizmus a stimuluje vylučovanie toxínov z tela. Zlepšuje trávenie.
Aby ste uspeli pri chudnutí a stimulovali imunitný systém, vypite na raňajky čerstvo pripravenú limonádu.
5 potravín, ktoré vám pomôžu predchádzať alebo liečiť choroby. Repa
Červená repa bojuje proti anémii. Červená repa obsahuje významné množstvo železa, ktoré pomáha regenerovať červené krvinky. Vďaka svojmu obsahu v prírodných cukroch a vitamíne C dodáva repa navyše chutné a zdravé jedlo.
Americká štúdia ukazuje, že repná šťava konzumovaná každý deň významne zlepšuje hladinu hemoglobínu.
Pre vynikajúci zdravotný džús vložte stredne veľkú repu, dve mrkvy a hrsť špenátu do mixéra alebo odšťavovača. Tento nápoj pite každý deň a budete sa cítiť skvele. Do šalátov môžete použiť aj varenú alebo surovú repu.
5 potravín, ktoré vám pomôžu predchádzať alebo liečiť choroby. jogurt
Jogurt bojuje s hypertenziou a predchádza srdcovým chorobám. Okrem toho reguluje črevný priechod a chráni dobrú bakteriálnu flóru v hrubom čreve. S tým súvisí aj dobrá imunita.
Jogurt je vynikajúcim zdrojom vápniku, draslíka, horčíka.
Bolo by dobré skonzumovať pol až šálku nízkotučného jogurtu denne. Mal by to byť obyčajný jogurt bez príchutí alebo cukru. Môžete pridať mandle, orechy, čerstvé ovocie alebo med.
Jogurt je vynikajúcim zdrojom vápniku, draslíka, horčíka. čučoriedky
Čučoriedky sú najlepším jedlom pre diabetikov. Pomáha znižovať a udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Obsahujú tiež veľa antioxidantov a vlákniny. Preto stimuluje imunitu a chráni vás pred sezónnymi prechladnutiami, ale aj pred rakovinou.
Konzumujte denne šálku čerstvých čučoriedok alebo dve alebo tri lyžice sušených čučoriedok. Môžete ich zmiešať s cereáliami, jogurtom alebo ich môžete použiť v zložení smoothie.
5 potravín, ktoré vám pomôžu predchádzať alebo liečiť choroby. banány
Banány sú užitočné pri mnohých zdravotných problémoch, najmä pri žalúdku. Bojujte s kŕčmi a hnačkami.
Banány tiež obsahujú minerály, ktoré pomáhajú udržiavať a obnovovať hladinu elektrolytov v tele. Stáva sa nevyváženým, keď trpíme hnačkami alebo zvracame. Banány vám navyše dodajú energiu.
Keď máte hnačky, zjedzte zrelý banán.
5 potravín, ktoré vám pomôžu predchádzať alebo liečiť choroby. Brokolica
Krucifixy (kapusta, karfiol atď.), Ktoré zahŕňajú brokolicu, sú vynikajúce pri prevencii a liečbe rakoviny.
Zlúčeniny, ktoré obsahujú, inhibujú vývoj rakoviny v mnohých orgánoch vrátane prsníka, močového mechúra, hrubého čreva, pečene, pľúc alebo žalúdka.
Jedzte dva šálky varenej brokolice (alebo iných krížov) dvakrát až trikrát týždenne.