5 potravín, ktoré vylučujú toxíny a pomáhajú vám chudnúť
Viete si predstaviť, že existujú jedlá, ktoré keď ich zjete, pomôžu vám schudnúť? No nepredstavuj si. Skutočne existujú. Zistite, o koho ide, aby ste ich mohli zahrnúť do svojej každodennej stravy.
Znie to takmer neuveriteľne, ale existujú niektoré prípravky, ktoré po zjedení stimulujú metabolizmus, spúšťajú hormóny, ktoré uvoľňujú tuky, a dokonca vylučujú toxíny, ktoré vám bránia v strate nežiaducich kilogramov. Je zrejmé, že nejde o nijaké zázračné lektvary, ale pomocou zdravej výživy uvidíte, že sa veci budú uberať tým, kam chcete.
ustrice
Ak ich nebudete konzumovať s pohárom šampanského, zistite, že ustrice môžu byť s vašou postavou celkom priateľské jedlo. Sú vynikajúcim zdrojom zinku, prvku, ktorý pomáha výrazne znižovať chuť do jedla a túžby po hormónoch. Ak tiež zistíte, že časť šiestich ustríc obsahuje iba 50 kalórií, môžete vážne zvážiť častejšiu konzumáciu tohto prípravku. Tip odborníkov na výživu? Jedzte ich s citrónom.
Škorica
Neradujte sa a nezaseknite sa rýchlo v plátku koláča alebo škoricovom donutu. Hovoríme tu iba o krásnom voňajúcom korení, nie o jedlách, ktoré ho obsahujú. Škorica pomáha glukóze rýchlejšie vstúpiť do buniek, čo znamená, že vaše telo spotrebuje menej inzulínu (hormón na ukladanie tukov). Najlepším spôsobom, ako jesť škoricu, je pridať si trochu tohto korenia do svojej rannej kávy alebo ovsených vločiek, ktoré konzumujete na raňajky.
Avokádo
Jesť na chlebe, hladký alebo v iných kombináciách, avokádo je vždy vynikajúce. A je tiež veľmi zdravý. Okrem obsahu mononenasýtených tukov zdravých pre srdce je avokádo vynikajúcim zdrojom vlákniny (každé 11 až 17 gramov). Vďaka tomu vydrží pocit sýtosti dlhšie a nebudete pociťovať potrebu niečo skoro po jedle jesť. Napriek mnohým výhodám konzumácie avokáda však odborníci na výživu odporúčajú nejesť viac ako pol šálky sušeného ovocia denne.
Parmigiano-Reggiano
Nie je to chyba a áno, čítate dobre. Syry sú všeobecne dobré pre vás a vašu postavu. Je pravda, že slabé sú vynikajúce s nižším obsahom tuku, ale zdá sa, že Parmigiano-Reggiano je pre vašu postavu rovnako prospešný. Aspoň tak to tvrdia vedci z Wisconsinskej univerzity. Zistili, že tento druh syra aktivuje v našom tele hormón zodpovedný za spaľovanie tukov. Navyše, vďaka kvalitnému proteínu, ktorý obsahuje, sa budete cítiť sýty dlhšie ako predtým.
Varené a ochladené zemiaky
Jediným prekvapivejším jedlom ako syr na tomto zozname by mohol byť ... zemiak. Vedci s odbornými znalosťami v odbore tvrdia, že varený a potom ochladený zemiak sa stáva zdravším a výživnejším, pretože ochladením sa stráviteľný stráviteľný škrob, ktorý sa v zemiakoch nachádza, transformuje na rezistentný škrob pomocou procesu nazývaného degradácia. Rezistentný škrob pomáha zlepšovať stabilizáciu inzulínu a zlepšuje sýtosť - dva dôležité faktory pri spaľovaní tukov. Hlavným dôvodom, prečo odolný škrob funguje, je to, že má podobnú úlohu ako rozpustné, fermentovateľné vlákna. Nestrávený prechádza cez žalúdok a tenké črevo a dostáva sa do hrubého čreva, kde napája priateľské baktérie v čreve.