5 potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak chcete schudnúť
Potraviny uvedené nižšie nemajú nič spoločné s vašou každodennou výživou.
1. Margarín a iné umelé tuky
Aj keď má margarín veľmi málo kalórií alebo neobsahuje cholesterol, v žiadnom prípade nie je zdravou alternatívou masla.
Umelé tuky v ňom sú hlavným dôvodom mikro-deštrukcie stien krvných ciev a problémov s krvným obehom. Navyše tieto neprirodzené tuky nemôže ľudský organizmus správne využiť a narušiť tak celý proces chudnutia.
Preto je jednou z prvých vecí, ktoré vám odporúčam urobiť, vyhnúť sa margarínu a iným potravinám, ktoré ho obsahujú trans, hydrogenované, čiastočne hydrogenované alebo interesterifikované tuky.
Kávové krémy, arašidové maslo a ďalšie výrobky z pevného tuku môžu obsahovať týchto skrytých sabotérov. Takže sa pozrite na štítok a vylúčte ich z jedálnička.
2. Džúsy a potraviny so skrytým cukrom
Všetci vieme, že nie je dobrý nápad každý deň jesť koláče, cukríky a čokoládu ...
Avšak veľa zdanlivo neškodných potravín
- Narúša hormonálny systém (najmä citlivosť na inzulín a leptín)
- Poškodzuje zdravie (cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia a rakovina pankreasu je len niekoľkými príkladmi závažných chorôb, ktoré priamo súvisia s konzumáciou cukru).
- Úplne sabotuje spaľovanie tukov
Kvôli „skrytému“ obsahu cukru.
Kečup, raňajkové cereálie, ovocné jogurty, „prírodné“ džúsy - všetky obsahujú dextrózu, maltodextrín alebo iné jednoduché formy cukru. A čo viac, bezpečný pohár džúsu môže obsahovať až 10 čajových lyžičiek cukru a absolútne žiadny úžitok.
3. Mlieko a iné mliečne výrobky
Stále viac a viac vážených odborníkov na výživu (skutočné autority v tejto oblasti) odporúča, aby ste sa vzdali mlieka a iných mliečnych výrobkov, ak chcete efektívne schudnúť.
Medzi dôvody patrí skutočnosť, že samotné mlieko je veľmi insulogénne (aktivuje ukladanie a rastový hormón), podiel makronutrientov v mlieku sťažuje dodržiavanie diéty s nízkym obsahom sacharidov a mnoho ľudí má citlivosť, ktorá spôsobuje ťažko zistiteľný zápal.
Okrem toho, ak nemáte prístup k materskému mlieku, údržba kráv chovaných na mlieko (neprirodzená strava, liečba antibiotikami a hormónmi) spôsobuje spotrebiteľom veľa jemných problémov (poruchy romónov, rezistencia na antibiotiká atď.).
Medzi možnými výnimky toto pravidlo zahŕňa kefír, grécky jogurt, sladký syr, maslo atď. Je zrejmé, že všetky „domáce“, bez ďalších prísad a v množstve, ktoré zodpovedá vašim výživovým potrebám.
Tu je príklad, ako môžete zrýchliť metabolizmus Žena
A každý deň sa zbavte trochu tuku,
bez mučivých diét a bez opätovného priberania.
4. Cukríky, gumy, džúsy a iné potraviny s umelými sladidlami
Džúsy bez kalórií, cukríky bez kalórií, žuvačky bez kalórií, sacharín, ktorý si dávate do kávy - to všetko vás robí tučnými. Priamo aj nepriamo.
Priamo kvôli hormonálnym poruchám, ktoré sa vyskytujú pri metabolickej zámene medzi mozgom (ktorý prijíma „sladké potešenie“) a telom (ktorý neprijíma svoje kalórie) ...
A nepriamo, a to zvyšovaním chuti do jedla a znižovaním kvality každodenného života:
Kŕče, únava, strata pamäti, bolesti hlavy, bolesti kĺbov, zmeny nálady a mnoho ďalších podobných problémov súviselo (prostredníctvom nezaujatých štúdií) s konzumáciou umelých sladidiel.
Preto vám odporúčam, aby ste neboli odkázaní na sladké a vyhýbali sa všetkým potravinám a nápojom, ktoré obsahujú aspartam, acesulfam K a ďalšie umelé sladidlá.
5. Chlieb a iné múky
Chlieb, pečivo a iné pečivo, napríklad cestoviny, majú veľmi podobný účinok ako jednoduchý cukor. Po konzumácii sa ľahko strávia a sacharidy v nich sa rýchlo dostanú do formy glukózy v krvi.
Z krátkodobého hľadiska to dočasne zastaví chudnutie a uloží sa prebytočná glukóza vo forme tuku a z dlhodobého hľadiska to prinesie rovnaké hormonálne poruchy a vážne zdravotné problémy, ako je konzumácia cukru.
Okrem toho môže konzumácia obilia nepriamo ovplyvňovať a sabotovať chudnutie pomocou mnohých ďalších mechanizmov súvisiacich s črevným a kardiovaskulárnym zdravím ... Ukázalo sa, že bromid draselný pridaný na zvýšenie objemu pečiva spôsobuje rakovinu u zvierat.
V zásade, ak chcete zdravé a atraktívne telo, mali by ste sa čo najviac vyhýbať chlebu a väčšine múk.
Chceš viac?
Kliknite tu na bezplatnú videoprezentáciu, v ktorej odhalíte a revolučné rady na urýchlenie ženského metabolizmu ... S ktorými budete schopní rýchlo odobrať tuk bez obáv z opätovného priberania.