5 potravín na chudnutie prirodzene
Chudnite aj napriek jedlu: päť jedál, vďaka ktorým prirodzene chudnete
Väčšina ľudí chce niekedy v živote schudnúť. Ste momentálne v takejto fáze a hľadáte spôsoby, ako obísť priemyselne vyrábané výrobky, ako sú napríklad dietetické prášky a koktaily? Je to jednoduchšie, ako ste čakali! Aj keď je veľa diét založených na skutočnosti, že šetríte kalórie dôsledným vzdaním sa práva, s prírodnými potravinami idete opačným smerom: S nasledujúcimi piatimi prírodnými produktmi budete jesť o niečo menej, ale skutočne plných a dokonca rozmaznaných kulinárskymi pôžitkami.
1. Prečo môžete schudnúť pomocou vajec
Máte radi vajcia a nechcete zostať bez svojho každodenného slepačieho vajca ani počas diéty? Ani ty nemusíš! V zásade je v tomto prírodnom produkte veľa dobrého: minerály, aminokyseliny a vitamíny sú len niektoré z cenných živín, ktoré konzumujete konzumáciou vajec. Takzvaná vaječná diéta sa riadi nízkosacharidovou metódou, prostredníctvom ktorej konzumujete málo sacharidov a veľa bielkovín. Vaše telo na to reaguje spálením uloženého tuku. Nemali by ste sa však sústrediť na vajcia dlhšie ako 14 dní. A: Kombinujte toto jedlo s chudým mäsom, ovocím a zeleninou. Čo tak fazuľa?
2. Jedzte fazuľu a aj tak schudnite
Ak si nebol tak veľký ako čiapka, možno to bude čoskoro. Pretože s týmito strukovinami môžete úžasne schudnúť bez toho, aby ste chodili do postele s vrčiacim žalúdkom. Fazuľa vás veľmi dobre zasýti, pretože obsahuje sacharidy, vlákninu a dostatok bielkovín. Táto kombinácia prirodzeným spôsobom potlačí vašu chuť k jedlu, takže po dobrej pomoci fazule alebo zelenej fazule ani nepomyslíte na jedlo. Čo prípadná plynatosť? Nerobte si starosti: svoje telo si postupne zvyknite na zvýšený príjem týchto plodov.
Nepremeškajte nič a zabezpečte si darček!
Prihláste sa na odber nášho bezplatného bulletinu - každé dva týždne vám budeme posielať zaujímavé články a informovať vás o aktuálnych témach.
Dostanete tiež exkluzívny úryvok z knihy »Die Hexenschule« od Birgit Jankovic-Steinerovej.
Staňte sa súčasťou jednoduchého úplného bývania - tešíme sa na vás!
3. Jedenie orechov a chudnutie: Preto uspejete
Počuli ste už o tom, že orechy majú pomerne vysoký obsah tuku? To je pravda, ale jedná sa o nenasýtené mastné kyseliny - jednoduché aj viacnásobné. Ak si na vlašských orechoch, mandliach alebo kešu orieškoch pochutnávate s mierou, môžete ich jesť s pokojným svedomím. Vaše telo potrebuje mastné kyseliny v plodoch orechov na spaľovanie uloženého tuku. Dobré mastné kyseliny navyše zaisťujú, že vaše telo uvoľňuje viac hormónov spaľujúcich tuky. Orechy vás navyše zasýtia, čo znamená, že automaticky zjete menej. Skutočnosť, že neobsahujú žiadny cukor, ale antioxidanty a horčík, robí makadamia a príbuzných pre vás ešte zaujímavejšími, že?
Jedzte prirodzene a vyvážene: s týmito všestrannými receptami a tipmi budete mať úspech.
4. Uhaste smäd vodou
Ak chcete schudnúť, v ideálnom prípade samozrejme nepijete sladké sodovky a podobné vysoko kalorické nápoje. Oveľa lepším prostriedkom na potlačenie smädu je voda, ktorú môžete použiť aj na zníženie svojej hmotnosti. H2O stimuluje váš metabolizmus a spôsobuje, že vaše telo využíva energiu na spracovanie. To je okolo 100 kalórií na liter. Tento efekt je ešte väčší, ak pijete studenú vodu. Potom sa vaše telo musí zahriať na to, na čo váš organizmus vydáva ešte viac energie. V zásade má zmysel dať si niektorý z týchto najprirodzenejších nápojov pred jedlom. Takto naplníte žalúdok a budete menej hladní.
5. Schudnúť s chilli? Skús to!
Máte radi poriadne horúčavy? Perfektné! S chilli nielen okoreníte veľa jedál, čo sa týka chuti, ale aj výrazne prispeje k redukcii hmotnosti. Ak si do jedla dáte čili papričky, automaticky podporíte spaľovanie tukov v tele. Účinná látka kapsaicín obsiahnutá v chilli zosilňuje produkciu tepla vo vašom organizme až o 25 percent, čo sa snaží kompenzovať potením. Tento proces spotrebováva energiu a umožňuje kilogramom odpadnúť.
Takže v orechoch, chilli papričkách a ďalších spomenutých potravinách nájdete chutné plnidlá aj skutočné tajné zbrane, pokiaľ ide o spaľovanie kalórií a chudnutie.