5 potravín na chudnutie v lete

Využite leto na to, aby ste ľahko zhodili nadbytočné kilogramy. Marhule, paradajky, krevety, melóny a kuracie mäso sú spojencami vašej postavy.

Marhule, šampióny proti nadúvaniu

Dve marhule alebo 100 g obsahujú v priemere 47 kalórií. Sú bohaté na vlákninu, draslík a vitamíny prospešné pre pokožku. Ďalej:

Marhule majú vysoký obsah pektínu, veľmi sladké vlákna, ktoré znižujú hlad. Znášajú ich aj tie najcitlivejšie črevá.

Marhuľa je jedným z najlepších zdrojov draslíka, minerálu známeho pre svoju schopnosť zadržiavať vodu. Skutočná záruka proti nadúvaniu!

sú nízkokalorické plody, ale plné vitamínov a vlákniny, ktoré nám pomáhajú chudnúť bez agresivity tela.

Kuracie mäso, bielkovinový klenot

Diéta bez kurčiat nie je diéta! Kuracie mäso je bohaté na chudé bielkoviny a ľahko stráviteľné.

Kuracie krídla a krídla sú plné vitamínov skupiny B a minerálov, ktoré pomáhajú pri chudnutí: železo, zinok.

Rosia, veľmi nízkokalorická

Konkrétne 10 kalórií na 100 g. Ak je leto, je čas využiť výhody červenej vlákniny a vitamínu C.

Všestrannosť rajčiaka vysvetľuje jeho všadeprítomnosť v chladničke (prírodná červená), v konzervách (lúpané paradajky, vývar) alebo v mrazničke.

Krevety sú klasickou súčasťou stravovania a sú prospešné za predpokladu, že nekonzumujete hlavy, miesto, kde sa koncentrujú tuky a cholesterol.

Sú vynikajúcim zdrojom vitamínu B3 a pomáhajú produkovať energiu v tele. Krevety sú tiež dobre známe pre svoj obsah selénu, anti-kilogramov a anti-aging minerálov.

Vodný melón, šampión zadržiavania vody

Jeho sladká chuť nezradí obsah bohatý na cukor a nemá vysokú kalorickú hodnotu. Má vysoký obsah draslíka, takže bojuje proti nadúvaniu a pomáha pri vylučovaní.