5 potravín pre zdravie prsníkov
Zdravie prsníkov, ale aj ich vzhľad sú pre ženy na celom svete dve veľmi dôležité veci. Prípady rakoviny prsníka sú čoraz častejšie a desia nás zakaždým. Je veľmi dôležité vedieť, že výživa hrá zásadnú úlohu vo všetkom, čo znamená zdravie prsníkov, a že rovnako ako existujú potraviny prospešné pre srdce, pečeň alebo pokožku, existuje aj dobrá potravina pre zdravé prsia.
Zelený čaj
Okrem mnohých výhod, ktoré má zelený čaj pre organizmus, je to zložka s protinádorovými účinkami, ktorá úspešne bojuje proti bunkám rakoviny prsníka. Zelený čaj konkrétne zmenšuje veľkosť nádoru a zabíja rakovinové bunky.
Zelený čaj obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré majú úlohu zabrániť starnutiu a zabrániť denaturácii buniek v tele. Odporúča sa však konzumovať zelený čaj s mierou - 2 - 3 šálky čaju denne - pretože pri nadmernom množstve môže mať na organizmus negatívne účinky: nervozitu, úzkosť, nespavosť atď.
Rybí olej
Rybí olej je ďalšou potravinou, ktorá vďaka obsahu omega 3 mastných kyselín inhibuje rakovinové bunky. Rybí olej navyše pomáha zlepšovať kvalitu pokožky, dodáva jej hydratáciu, žiarivosť a hebkosť. Rybí olej, ktorý sa podáva neustále, odstraňuje všetky ekzémy a vyrážky na pokožke.
Zároveň rybí olej konzumovaný pravidelne, zvyšuje imunitu tela, znižuje riziko srdcových chorôb, lieči reumu, bojuje proti depresiám a úzkostiam a lieči nedostatok pozornosti. Konzumujte čajovú lyžičku rybieho oleja denne a v prípade kapsúl postupujte podľa pokynov na obale.
Morské riasy
Aj keď nemajú morskú chuť, morské voľby sú dobré pre zdravie vašich pŕs. Nedávna štúdia ukázala, že morské riasy vylučujú látku, ktorá ničí rakovinové bunky v prsníkoch bez ovplyvnenia zdravých.
Vedci tvrdia, že sú silnejší ako chemoterapeutické lieky a morské riasy sa odporúčajú používať raz týždenne.
Morské riasy sú tiež mimoriadnym zdrojom minerálov: jód, horčík, fosfor, kremík, síra. Preto sa odporúča, aby boli zavedené čo najčastejšie do bežnej stravy.
Kapusta, brokolica, repa
Niekoľko nedávnych štúdií v Spojených štátoch odhalilo, že kapusta, repa a brokolica obsahujú indol-3-karbinol, látku, ktorá predchádza a zastavuje rakovinu prsníka, ale aj rakovinu vaječníkov.
Okrem toho má táto zelenina mnoho ďalších zdraviu prospešných účinkov a navyše je vždy po ruke a je možné ju jesť ako surovú, tak aj ako šalát.
Obsahujú vitamín C a antibiotické princípy, takže sa môžu konzumovať na posilnenie imunitného systému a prevenciu sezónnych chorôb.
Potraviny bohaté na vitamín D.
Losos, kravské mlieko alebo sója, tuniak alebo obilniny sú potraviny bohaté na vitamín D. Podľa niektorých amerických vedcov jeho konzumácia znižuje riziko rakoviny asi o 50%.
Vitamín D môžete tiež asimilovať, ak zostanete 15 minút na priamom slnku.