5 prospešných prírodných nápojov pre pečeň - dávka pre zdravie

prírodných

Na uľahčenie funkcie pečene a elimináciu toxínov je vhodné zaradiť do svojej každodennej stravy nasledujúce nápoje. Mali by dopĺňať zdravú a vyváženú stravu.

Potrebujete prírodné nápoje, ktoré sú dobré pre pečeň? Funkciu pečene môže narušiť niekoľko faktorov, z ktorých väčšina súvisí s nezdravým životným štýlom.

Zlá strava bohatá na umelé tuky preťažuje pečeň. Podobný účinok má nevyhnutne aj nadmerná konzumácia alkoholických nápojov alebo drog.

Odborníci na výživu odporúčajú, aby sme konzumovali výrobky zo všetkých skupín potravín, vrátane celozrnných výrobkov, čerstvého ovocia, zeleniny a zdrojov vlákniny a bielkovín. Je vhodné prijímať určité množstvo zdravých tukov, ako sú napríklad olivový olej, losos a avokádo.

V dnešnom článku uvádzame najlepšie prírodné nápoje prospešné pre pečeň. Neváhajte ich zaradiť do svojej každodennej stravy, aby ste zlepšili funkciu pečene. Pamätaj!

1. Repný džús

Je dôležité mať na pamäti, že pečeň pracuje neustále a filtruje všetky látky, ktoré sa do tela dostávajú. Tento orgán vylučuje hormóny a udržuje zdravé celé telo. Najlepším spôsobom starostlivosti o pečeň je pitie rôznych zeleninových štiav.

Tieto nápoje stimulujú elimináciu odpadu vznikajúceho pri trávení spracovaných potravín, ktorý môže zostať zachytený v pečeni. Ich konzumáciou si vaše telo ľahšie oddýchne v noci, keď sa o jeho prečistenie postará pečeň.

prísady

  • 1 repa
  • 2 mrkvy
  • 1 citrón
  • 1 polievková lyžica a ½ (15 g) feniklu
  • 1 pohár (200 ml) vody

Inštrukcie

  • Najskôr všetky ingrediencie dôkladne umyte. Cvikla aj mrkva by mali byť nakrájané na veľmi malé kúsky, aby sa uľahčilo ich spracovanie.
  • Vytlačte citrónovú šťavu a nalejte ju do kuchynského robota. Pridajte všetky ostatné prísady vrátane pohára s vodou. Nezabudnite zahrnúť fenikel, prospešnú zložku pre pečeň.
  • Podávajte tento nápoj 2-3 krát týždenne, v skorých ranných hodinách.

2. Grapefruitový, slivkový a pomarančový džús, jeden z najchutnejších prírodných nápojov prospešných pre pečeň

prísady

  • 1 grapefruit
  • 1 oranžová
  • 3 slivky
  • 1 pohár (200 ml) vody
  • 1 polievková lyžica (25 g) medu (voliteľné prísady)

Inštrukcie

  • Táto prírodná šťava je ideálna na začiatok dňa. Používajte iba organické ovocie, ktoré bolo vypestované čo najprirodzenejšie (to znamená, že nebolo ošetrené pesticídmi a konzervačnými látkami).
  • Vytlačte citrónovú a pomarančovú šťavu, potom olúpte slivky a nakrájajte ich na niekoľko kusov.
  • Vložte tieto prísady do kuchynského robota spolu s vodou a spracujte ich, kým nezískate homogénnu tekutinu. Ak je to potrebné, pridajte lyžicu medu na osladenie tohto nápoja, ktorý podporuje zdravie pečene.

3. Uhorková šťava, kŕmna kapusta a citrón

prísady

  • ½ uhorky
  • 1 šálka (100 g) kŕmnej kapusty
  • Šťava z citróna
  • 1 šálka (100 g) mangoldu
  • 1 polievková lyžica (20 g) strúhanej citrónovej kôry
  • 1 pohár (200 ml) vody

Inštrukcie

  • Ďalšia šťava sa pripravuje ľahko. Začnite lisovaním citrónovej šťavy. Potom pomocou strúhadla získate 20 g strúhanej citrónovej kôry. Táto zložka musí byť obsiahnutá v pripravenom nápoji, aby sa zachovali jeho liečivé vlastnosti.
  • Vložte šálku kŕmnej kapusty, mangoldu, polovice uhorky, citrónovej šťavy a pohára vody do kuchynského robota.
  • Postupujte, kým nezískate homogénne zloženie, potom pridajte nastrúhanú citrónovú kôru. Sme si istí budete milovať chuť tohto prospešného prírodného nápoja pre pečeň. Pite ho 10 minút pred hlavným jedlom dňa.

4. Jablkový džús, červená repa, zeler a zázvor

prísady

  • 1 jablko
  • 1 malá repa
  • 1 zelerová stopka
  • ½ uhorky
  • 1 čajová lyžička (5 g) nastrúhaného zázvoru
  • 1 pohár (200 ml) vody

Inštrukcie

  • Jablkový džús, červená repa, zeler a zázvor sú jedným z najkompletnejších nápojov, ktoré máte k dispozícii. Dodáva energiu, má detoxikačný účinok a je bohatý na vitamíny. Môžete ho podávať kedykoľvek počas dňa, ale odporúčame vám používať iba bio ovocie a zeleninu.
  • Na prípravu ju dobre umyte a každú ingredienciu nakrájajte na malé kúsky, aby sa uľahčilo spracovanie. Jablko netreba lúpať.
  • Vložte ingrediencie do kuchynského robota. Nezabudnite na strúhaný zázvor. Spracujte, kým nedostanete homogénny nápoj.
  • Aby ste túto šťavu ľahšie spotrebovali, pridajte pohár vody. Dobrú chuť!

5. Prírodná šťava s kokosovou vodou, cviklou a mrkvou

prísady

Inštrukcie

  • Tento prírodný nápoj je určený na starostlivosť o pečeň a zlepšenie funkcie pečene. Kokosová voda je bohatá na enzýmy, vitamíny a minerály so schopnosťou zlepšiť detoxikačný proces.
  • Začnite umytím mrkvy a cvikly. Nakrájajte ich na malé kúsky a rovnako ako v predchádzajúcich receptoch ich spracujte v kuchynskom robote.
  • Hneď ako získate homogénny nápoj, pridajte kokosovú vodu. Výsledný nápoj je neuveriteľný a lahodný. Podávajte to každé ráno.

V závislosti od ingrediencií, ktoré máte v kuchyni, a od vašich preferencií, vyberte si ktorýkoľvek z 5 prospešných prírodných nápojov pre pečeň, ktoré sú uvedené v tomto článku. Používajte iba čerstvé suroviny, aby ste mohli plne využiť ich výživné látky.