Kúpte si leptín - to by ste určite mali vedieť predtým Foodgroove
Leptín je hormón, ktorý mnohí považujú za zázračnú zbraň proti obezite. Čo sa však v skutočnosti skrýva za leptínovými kapsulami a guľôčkami, ktoré sa dajú kúpiť na internete? Môžu tieto doplnky skutočne pomôcť pri chudnutí a aké zložky vlastne obsahujú?
Pozadie: Prečo by ste si chceli kúpiť leptín?
Aj keď si to niektorí nechcú pripustiť, väčšina z nás hľadá zázračnú zbraň par excellence pre ľahké a dlhodobé chudnutie bez vedľajších účinkov.
Niet preto divu, že po objavení sa „hormónu hladu“ leptínu v roku 1994 došlo k skutočnému humbuku a priemysel uvádzal na trh leptín práve ako túto zázračnú zbraň.
Ale kapsuly, tablety, guľôčky alebo kvapky, ktoré majú obsahovať leptín, v skutočnosti niečo robia?
Čo je to leptín a môže skutočne pomôcť pri chudnutí?
Leptín je hormón, ktorý sa ukladá v našich tukových bunkách. Čím viac tukových buniek, tým viac leptínu sa produkuje.
Cestuje krvným obehom do mozgu, kde signalizuje, že je dostatok energie pre správne fungovanie nášho tela.
Napríklad ak počas diéty jeme menej a stratíme tuky, potom sa zníži aj naša hladina leptínu. Ak je táto hodnota pod individuálnou prahovou hodnotou pre každého človeka, potom mozog prepne telo na akýsi „režim hladovania“, ktorý nás má prinútiť prijať viac energie, to znamená znova jesť.
Naopak, vysoká hladina leptínu obmedzuje chuť do jedla. Ukázalo sa ale, že najmä ľudia s nadváhou majú veľmi vysokú hladinu leptínu a stále nemajú zníženú chuť do jedla.
Je to preto, že u týchto ľudí sa vyvinula rezistencia na leptín, a preto hormón mozog správne nerozpozná.
Telo je viac než primerane vyživované, ale mozog to nedokáže rozpoznať a myslí si, že telo hladuje. Pretože viac leptínu vedie k rezistencii v tele, príjem ďalšieho leptínu je zbytočný.
Nákup leptínu: Pravda o kapsulách, tabletkách a globulách
Pretože veľa ľudí nie je správne informovaných o hormóne leptíne a spôsobe jeho pôsobenia, veľa ľudí hľadá produkty leptínu v lekárňach, na internete alebo dokonca v drogériách ako Rossmann alebo DM.
A v skutočnosti, najmä na internete, často nájdete prípravky, ktoré údajne obsahujú leptín.
Ale aj keby vám leptín pomohol schudnúť, čo však nie, nákup a užívanie leptínu by bolo úplne zbytočné.
Pretože leptín je stráviteľný proteín, ktorý sa nedostáva do krvi. To znamená, že ak by niekto užíval leptín perorálne, telo by sa rozložilo a strávilo by ho ako každý iný proteín.
Leptínové kapsuly, ktoré si môžete kúpiť na internete, neobsahujú vôbec žiadny pravý leptín. Obsiahnuté látky majú zlepšiť funkciu leptínu alebo zabezpečiť vyšší pocit sýtosti, a preto majú nepriamy účinok.
Údajné leptínové prípravky často obsahujú nasledujúce látky:
Konjugované kyseliny linolové (CLA)
Tí, ktorí kupujú kapsuly leptínu, často skutočne kupujú kapsuly CLA. Konjugované linolové kyseliny (konjugované oktadekadienové kyseliny, CLA) sú skupinou polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sa prirodzene vyskytujú v syroch alebo masle.
Vo veľkej metaštúdii sa mohlo preukázať, že CLA spôsobila úbytok hmotnosti 0,1 kg za týždeň počas 6 mesiacov.
Aj keď je CLA účinná, má aj veľa vedľajších účinkov. Podľa nášho názoru efekt nestojí za riziko.
Extrakt z afrického manga
Za leptínovými tabletami často existujú aj prípravky, ktoré obsahujú extrakt z afrického manga.
Jedna štúdia zistila súvislosť medzi extraktom z manga (IGOB131) a hladinami leptínu. V štúdii s účastníkmi 4ß ľudia, ktorí dostali extrakt, stratili 5,6% svojej telesnej hmotnosti a ľudia v skupine s placebom stratili iba 1% svojej telesnej hmotnosti.
To, či extrakt z afrického manga skutočne pomáha, nebolo dokázané iba na základe tejto štúdie. A aké vedľajšie účinky ešte existujú, je potrebné podrobne preskúmať.
Kúpiť leptín - náš záver:
Z nášho pohľadu teda nemá zmysel kupovať doplnky leptínu. Má to nasledujúce dôvody:
1. Keď sa leptín užíva perorálne vo forme tabliet, kvapiek alebo guľôčok, je trávený a nepreniká do krvi, čo znamená, že nemôže vysielať nasýtený signál do Gehrinu.
2. Aj keď zvýšite hladinu leptínu, nepomôže to proti obezite. Vedci to podrobne preskúmali a najmä obézni ľudia majú veľmi vysokú hladinu leptínu. Pozadie je vývoj rezistencie na leptín.
3. Údajné doplnky leptínu, ktoré je možné kúpiť, neobsahujú leptín, ale skôr iné látky, o ktorých sa hovorí, že vám pomáhajú chudnúť alebo ovplyvňujú spôsob, akým leptín účinkuje, ale nebolo to dokázané
Kto tu píše?
Dobrý deň, volám sa Dietmar Waßner, som odborník na výživu (SfG) a tréner v odbore chudnutia.
Čo znamená, odporúčam?
Pretože sa ma na to pýtajú veľmi často, zostavil som prehľad mojich produktových rád a odporúčaní: