5 prvková diéta s hmotnosťou čínskej medicíny
Čas čítania: 2 minúty voda, oheň, zem, kov a drevo. 5-prvková strava, ktorá pochádza z čínskej medicíny a umožňuje holistický a zdravý životný štýl, je založená na týchto piatich prvkoch. Na pochopenie a implementáciu tejto formy výživy je potrebné mierne zaškolenie vo výučbe. Ak to však pochopíte, môžete sa stravovať vyvážene a zdravo.
5 prvková diéta: Schudnite pomocou čínskej medicíny
Každý, kto premýšľa nad rôznymi možnosťami chudnutia, skôr či neskôr natrafí na 5-prvkovú stravu. Rovnako ako strava, aj táto forma výživy nie je pri chudnutí zvlášť vhodná. 5-prvková strava skôr znamená holistickú stravu založenú na tradičnej čínskej medicíne.
5-prvková strava spája prvky voda, oheň, zem, drevo a kov s jedlom, orgánmi, príchuťami a formami energie a snaží sa prostredníctvom tohto špeciálneho typu stravovania vytvárať pohodu a rovnováhu v celom organizme.
Posilnite svoju Qi pomocou 5-prvkovej stravy
Podľa tradičnej čínskej medicíny je výživa iba jedným z pilierov, ktoré sú zodpovedné za pohodu a mali by posilňovať Qi, teda vnútornú životnú silu. Na udržanie a posilnenie Qi sa neposkytujú pôstne kúry alebo diéty, čo zdôrazňuje stav 5-prvkovej stravy ako každodenného spoločníka.
Dôraz sa kladie na polárne sily Yin a Yang, ktoré stoja za zdravím, keď prúdia v rovnováhe. V rámci výučby sa jedlo delí na chladné jedlo (jin) a teplé jedlo (jang). Jednotlivé prvky predstavujú jedlá a príchute založené na starodávnom čínskom učení.
5 prvkov
Voda: Elementárna voda predstavuje jedlá slanej chuti, ako sú soľ, voda, strukoviny, olivy a ryby.
Oheň: Oheň predstavuje výrobky s trpkou chuťou. Je medzi nimi aj ovčí syr, rukola, červená repa a raž.
Zem: Jedlo elementu zem sa vyznačuje sladkou chuťou. Patria sem kukurica, zemiaky, mrkva, vajcia, maslo a hovädzie mäso.
Drevo: Paradajky, pomaranče, kuracie mäso, ocot a pšenica sú prvkom dreva, a teda kyslou chuťou.
Kov: Kovový prvok predstavuje horúce výrobky, ako je horčica alebo cibuľa.
Špeciálna vlastnosť: Dôležitá je nielen chuť, ale aj konzistencia a teplota jedla. Pomocou odborníka na výživu môžete zistiť, či sú pre človeka vhodnejšie studené alebo teplé jedlá a ako reaguje organizmus na rôzne jedlá.
Zdravé a štíhle?
Pretože pri tejto forme výživy nehrá žiadnu rolu priemyselný cukor alebo nadmerné množstvo nezdravých tukov, 5-prvková strava - aj keď nejde o stravu - môže viesť k zníženiu telesnej hmotnosti. Koniec koncov, strava podľa tejto schémy je veľmi vyvážená, obsahuje veľa prírodných zložiek a zapôsobí na rozmanitosť a zdravie.
Je tiež sýty, nechýbajú dôležité látky, jedlá sa dajú pripraviť chutne a hlavne sa ľahko a rýchlo pripravujú. Príznaky nedostatku sú pri 5-prvkovej strave neobvyklé, pretože obsahujú všetko, čo organizmus potrebuje.
Komplexná filozofia s časom prípravy
Nevýhody 5-prvkovej stravy sú v tom, že je pomerne zložitá a jej prečítanie a porozumenie trvá určitý čas. Pretože to nie je zamýšľané ako strava alebo rýchla metóda chudnutia, musí byť 5-prvková strava dlhodobo integrovaná do životného štýlu, ktorý nie každý zvláda.
Zníženie hmotnosti je možné, ale prebieha jemne a časom. Ak chcete za pár týždňov znížiť svoju váhu pre optimálnu plážovú postavu, mýlite sa s 5-prvkovou stravou. Slúži na podporu pohody a fyzického zdravia.
Prečítajte si viac o výžive v tomto článku!
Fotografický kredit: marilyn barbone/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):