5 rád Je ľahké spáliť veľkonočné kalórie
Na Veľkú noc je sem tam veľa sladkých pochúťok. Nechcete sa zaobísť bez, ale nechcete si dať ani „hip gold“? Funguje to s týmito každodennými trikmi
Využite každú šancu na pohyb
Okolo Veľkej noci jedávame Nemci počas celého roka viac sladkostí ako pri iných príležitostiach. Pár kilogramov sa rýchlo nahromadí, čo skutočne nepotrebujeme. Jar a leto je koniec koncov za rohom, takže je ťažšie schovať menšie bochníky.
Ale robiť to bez sladkostí nie je žiadna zábava a tiež to nie je potrebné. Pretože niekoľkými trikmi si kalórie „vypracujete“ z pochúťok na boku. Takto sa to robí:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Vyberte sa na veľkonočnú prechádzku
Spoločná prechádzka na Veľkú noc je v mnohých rodinách tradíciou. A to má iba zmysel, pretože okolo sviatkov sa príroda prebúdza opäť zo zimného spánku, možno obdivovať početné kvety a vzduch je zvyčajne príjemne teplý. Ale aj keď by malo byť ešte chladnejšie a dokonca by mohlo pršať, mali by ste chytiť svojich blízkych a vyraziť von. Čerstvý vzduch je pre vás dobrý, cvičenie spaľuje kalórie a tiež sa zmierňuje akýkoľvek vzniknutý stres z dovolenky.
2. Choďte na bicykli do pekárne
Ak je váš pekár cez sviatky otvorený, mali by ste si dopriať vynikajúce rožky. Ale nesedzte v aute ako obvykle, aby ste si dostali pečivo. Radšej sa tam bicyklujte alebo choďte pešo. Potom si môžete bez previnenia svedomia dopriať vysoko kalorický croissant. A ak s nimi potom budete jesť správne veci, raňajky vás nielen nasýtia, ale aj potešia.
3. Využite nepriaznivé počasie na cvičenie
Ak počasie vo vašom okolí nie je vôbec dobré, neznamená to, že musíte zostať doma. Vezmite svoju rodinu na bazén alebo na kryté ihrisko. Ak sa špliechate okolo alebo sa šplháte do sýtosti, už ste spálili pár kalórií.
4. Ošúchať sa
Ak vo vašej domácnosti žijú deti alebo ak niektoré prichádzajú na Veľkú noc ako hostia, mali by ste využiť túto príležitosť a nechať dieťa vo vás von: Dovážte sa s malými deťmi, kým vám naozaj nedýcha. Pretekajte, hrajte „chytajte“, súťažte o to, kto dokáže najkrajšie salto v záhrade a, a, a .
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Môžete dokonca realizovať svoj fitness program s veľmi malými deťmi: hrajte s batoľaťom „lietadlo“ (uchopte ho opatrne, ale pevne za ruku a nohu na jednej strane a potom sa otočte v kruhu) alebo „anjelská muška!“ (Ak to chcete urobiť, vezmite dieťa za ruku, druhý dospelý ho vezme za druhú ruku. Počas chôdze vy a váš partner švihnete rukami naraz dozadu a dopredu, aby dieťa mohlo chvíľu lietať). Uvidíte, že vás z toho môžu na druhý deň dokonca bolieť svaly.
5. Vyrobte rozumný darček v budúcom roku
Namiesto toho, aby ste v budúcom roku rozdávali sladkosti, prečo sa nerozhodnúť pre peknú vonkajšiu hračku. Boccia je klasika, rovnako ako kroket, ale stojí za to aj Kubb alebo Mölkky. Potrebujete len lúku. A keďže nové veci sú vždy vyskúšané, určite nebudete v budúcom roku iba sedieť pri výbere tých správnych darčekov, ale aj sa baviť na čerstvom vzduchu.