5 receptov na banánové smoothie, zdravé občerstvenie dňa
Túžite po zdravom občerstvení, ktoré vám dodá potrebnú energiu a uspokojí váš hlad až do nasledujúceho jedla? Banánové smoothie je ideálne občerstvenie! Prečo? Recepty na banánové smoothie sú nielen sýte a výživné, ale poskytujú vám aj potrebnú dávku vitamínov a minerálov po celý deň.
A pretože existuje veľa lahodných kombinácií banánových smoothies a nie je možné sa obmedziť iba na tie najchutnejšie z nich, pripravili sme na výber niekoľko variantov banánových smoothies, jedna chutnejšia ako druhá. Doprajte svojmu telu vitamínovú podporu s týmito lahodnými banánovými smoothies!
Prečo si zvoliť medzi týmito jedlami banány ako zdravé občerstvenie?
Banány sú ideálnou voľbou, keď máte chuť na niečo sladké, ale chcete mať na pamäti množstvo kalórií. Priemerný banán má asi 110 kalórií a je dokonalý, keď sa chcete stravovať zdravšie. Maslo alebo olej môžete pri varení koláčov dokonca nahradiť banánovým pyré.
Banány sú pre organizmus tiež prospešné vďaka príjmu draslíka, ktorý napomáha správnemu fungovaniu nervového systému a svalov. Banány sú tiež bohaté na vitamín C a vitamín B6. To je povedané, tu je niekoľko receptov na banánové smoothie, ktoré si zamilujete!
Smoothie s banánmi, ananásom a pomarančmi
Banánové smoothie patrí medzi najlepšie recepty na exotické smoothies a kombinácia banánov, ananásu a pomarančov vás určite prinúti myslieť na dovolenku na pláži. Navyše je to zdravé občerstvenie, ktoré určite stojí za to si vychutnať!
Suroviny na smoothie s banánmi, ananásmi a pomarančmi
- 200 g ananásu nakrájaného na kocky
- 2 banány
- 1 oranžová
- Kocky ľadu
Ako pripraviť tento recept na banánové smoothie
Vložte všetky prísady do smoothie do mixéra a dobre premiešajte. Ak banánové smoothie nie je dostatočne tekuté, pridajte ešte trochu pomarančovej šťavy. Nalejte zmes do pohárov a ihneď podávajte!
Banánové a kivi smoothie
Banánové a kivi smoothie je úplne lahodné a určite zaujíma dôležité miesto v kategórii banánových smoothies, ale aj lahodných koktailov s jogurtom a ovocím.!
Ingrediencie na banán a kivi smoothie
- 3 kiwi
- 2 banány
- 200 ml mlieka
- 200 ml jogurtu
- 4 lyžice ovsených vločiek
- Ďumbier
Ako pripraviť tento recept na banánové smoothie
Olúpte 2 kiwi a banány, potom pridajte všetky prísady do mixéra a na vrch nastrúhajte trochu zázvoru. Zmes dobre premiešajte a potom si môžete vychutnať toto zdravé a výživné občerstvenie!
Pre recept na smoothie s banánmi a kivi je vhodné zvoliť nízkotučný jogurt a môžete tiež zvoliť nahradenie bežného mlieka kokosovým, mandľovým alebo sójovým mliekom.
Smoothie s banánmi, ananásom a kokosom
Smoothie s banánmi, ananásom a kokosom je nielen zdravým a nutrične bohatým občerstvením, ale zavedie vás aj do exotických destinácií. Toto smoothie je určite jedným z receptov na banánové smoothie, ktoré musíte vyskúšať.!
Ingrediencie na banán, ananás a kokosové smoothie
- 200 ml kokosového mlieka
- 100 ml ananásovej šťavy
- 150 g ananásu
- 2 banány
Ako pripraviť tento recept na banánové smoothie
Všetky uvedené ingrediencie dobre premiešajte v mixéri. Získaná zmes bude celkom konzistentná, takže si môžete zvoliť, či chcete pridať viac ananásovej šťavy alebo kokosového mlieka. Doprajte si toto lahodné a exotické banánové smoothie!
Smoothie s banánmi, mangom a jogurtom
Máte radi smoothie s exotickými príchuťami? Nuž ponúkneme vám ďalší úplne lahodný, v kombinácii s lahodným ovocím manga a krémovým jogurtom!
Suroviny na banán, mango a jogurtové smoothie
Ako pripraviť tento recept na banánové smoothie
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na malé kocky, potom ho nechajte pol hodiny v mrazničke. Potom vložte všetky ingrediencie do mixéra a dobre premiešajte. Pridajte banánové smoothie do pohára a vychutnajte si rôzne príchute!
Banánové a čokoládové smoothie
V neposlednom rade vám ponúkame smoothie s banánmi a čokoládou, skutočné potešenie!
Suroviny na smoothie s banánmi a čokoládou
- 1 banán
- 1 polievková lyžica kakaového prášku
- 4 kocky ľadu
- 150 ml sójového mlieka s čokoládovou príchuťou
Ako pripraviť tento recept na banánové smoothie
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vložte do mixéra so zvyškom surovín na banánové smoothie. Dobre premiešajte a zmes nalejte do pohára. Na vrch môžete ešte pridať trochu krému, aby ste dosiahli ešte chutnejší vzhľad!
Vďaka toľkému počtu receptov na banánové smoothie nebudete ani len vedieť, ktorý z nich si zvoliť. Pripravili sme ich všetky a nemohli sme povedať, ktoré z nich nám chutí najviac, pre každé banánové smoothie má svoju vlastnú arómu a všetky sú chutné, chutné a výživné. Vyskúšajte ich tiež!