5 rozprávkových jedál na otehotnenie, o ktorých ste nevedeli
Ak chcete otehotnieť, musíte si starostlivo strážiť stravu. To, čo jete vy a váš partner, má veľký vplyv na vašu plodnosť, jeho zdravie spermií a dokonca aj na pohlavie počatého dieťaťa.
Štúdiom nedávneho špecializovaného výskumu o vzťahu medzi jedlom a plodnosťou nájdete 5 obľúbených jedál, ktoré sú užitočné a majú vynikajúci vplyv na zvýšenie šance na otehotnenie a ktoré by ste si nemali nechať ujsť vo svojej každodennej strave.
1. Celé mliečne výrobky
Štúdia Harvardovej univerzity uvádza, že ženy, ktoré konzumujú plnotučné mliečne výrobky vrátane zmrzliny viac ako raz denne, majú o 25% vyššiu pravdepodobnosť plodnosti ako ženy, ktoré konzumujú tieto jedlá raz týždenne.
Rovnaká štúdia ukazuje, že ženy, ktoré konzumujú dve dávky odstredeného mlieka denne, sú o 85% neplodnejšie kvôli poruchám ovulácie ako ženy, ktoré konzumujú tento typ produktu raz týždenne.
Špecialisti odporúčajú ženám, aby po otehotnení stále znižovali množstvo plnotučného mlieka kvôli množstvu tuku, ktoré obsahujú.
2. Mušle a ustrice (a ďalšie potraviny bohaté na zinok)
Stále sa hovorí, že mušle sú silným afrodiziakom, ale možno preto, že sú tak dobré v počatí detí. Tieto morské mäkkýše sú balenia plné zinkových očí, dôležitého minerálu na zabezpečenie zdravých spermií a dobrého vývoja vajíčok. Ak vám tieto výrobky nechutia, skúste jesť orechy, vajcia a fazuľu, ktoré sú rovnako bohaté na zinok.
3. Cesnak
Malý strúčik bieleho cesnaku je plný vlastností, ktoré pomáhajú deťom otehotnieť, takže problém so zápachom z úst už nehrá rolu, pretože budete jesť obaja, pričom účinky sú dobré pre obidve. Základným minerálom v cesnaku, ktorý rýchlo stimuluje plodnosť a rýchly vývoj kvality spermií, je selén, ktorý je zodpovedný za zabránenie strate tehotenstva v prvom trimestri.
Cesnak obsahuje vitamín B6, ktorý pomáha telu pri hormonálnej regulácii a posilňovaní imunitného systému.
Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2