5 skrytých príčin pupienkov! CSID Čo sa deje doktore
Každá žena v istom okamihu čelí tomuto problému a niekedy, bez ohľadu na účinnosť produktov, ktoré používame, sú pupienky a čierne bodky tvrdohlavé, aby sa znovu objavili. Ale čo vlastne určuje vzhľad pupienkov?
Či už je to nezdravé jedlo, stres alebo pobyt na slnku?
O pupienkoch existuje veľa mýtov, ale odborníci našli niekoľko prekvapivých dôvodov, prečo vaša pokožka nie je taká hladká.
mliečne výrobky
Štúdia Americkej dermatologickej akadémie ukazuje, že konzumácia mlieka dvakrát denne predisponuje k vzniku akné.
„Mlieko obsahuje okrem bielkovín a výživných látok aj biologické zložky, ako je inzulínový rastový faktor podobný inzulínu 1 a znížené množstvo alfa pohlavných hormónov,“ hovorí Clement Adebamowo, lekár, ktorý štúdiu viedol.
Zvyšujú produkciu kožného mazu, olejovej látky, ktorá upcháva póry. Namiesto kravského mlieka sa rozhodnite pre mandľové mlieko a po dvoch mesiacoch si všimnete rozdiel.
sacharidy
Vedci rozdelili účastníkov štúdie do dvoch skupín, ponúkli im čistiaci gél a umožnili im diétu 12 týždňov. Niektoré z nich mali stravu bohatú na sacharidy, iné na bielkoviny, zeleninu a celozrnné výrobky.
Aj keď obe skupiny zaznamenali pokles počtu pupienkov, tí, ktorí konzumovali viac bielkovín, mali dvojité pozitívne výsledky.
Vedci sa domnievajú, že zvýšená hladina inzulínu môže spôsobiť zápal v pokožke. Odporúča tiež vylúčiť zo stravy cukor a pridať celozrnné výrobky.
Nedostatok omega 3
Štúdia publikovaná v časopise Lipids in Health and Disease ukazuje, že typ Omega 3, ktorý sa nachádza v sardinkách a ančovičkách, znižuje počet pupienkov. Chemické látky zvyšujú produkciu kožného mazu a Omega 3 predchádza ich negatívnym účinkom.
stres
Vedci sa domnievajú, že stresové hormóny môžu akné zhoršovať. Určité steroidné hormóny sa uvoľňujú počas stresu aktiváciou mazových žliaz, ktoré blokujú póry. Stanfordská štúdia zistila, že študenti mali v období stresujúcich skúšok viac akné.
Priveľa slnka
Po rokoch pobytu na slnku sa môže zvýšiť produkcia kožného mazu. Ak máte otvorenú pokožku, po 5-10 rokoch strávených na slnku (ako dospelí) môžete byť náchylní na akné. Je lepšie nevystavovať sa opaľovacím krémom, ale starostlivo si vyberať výrobky, ktoré používate. Vyberte si spreje, ktoré sa rozpúšťajú v alkohole, namiesto tých, ktoré sa rozpúšťajú v rastlinných olejoch. Alkohol sa odparí a pokožka zostane chránená.