5 smoothies pre detoxikačnú diétu - Health Dose
Kombinácia niektorých čerstvých druhov ovocia a zeleniny nám umožňuje získať čistiace smoothies, ktoré sú ideálne pri detoxikačnej diéte. Ich konzumácia uspokojuje hlad a podporuje chudnutie.
Existuje veľa smoothie receptov ideálnych pre detoxikačnú diétu. Kombinujú antioxidačné a čistiace zložky, ktoré po asimilácii v tele pomáhajú eliminovať toxíny a chudnutie.
Snažíte sa detoxikovať svoje telo? Chcete sa oživiť bez prekročenia odporúčaných kalórií? Neváhajte vyskúšať recepty, ktoré prezradíme nižšie. Recepty obsahujú zdravé ovocie a zeleninu ktoré majú tráviace vlastnosti a ktoré vám pomáhajú chudnúť.
Smoothies pre detoxikačnú diétu
Tieto smoothies nie sú kúzelné nápoje, ale ich zahrnutie do stravy vám môže vďaka prírodným zložkám priniesť viac výhod. Vlastne, Tieto smoothies sú ideálne na zbavenie sa pocitu ťažkosti po prejedení. Okrem toho pomáhajú kontrolovať hlad, keď máte od úzkosti chuť k jedlu.
1. Smoothie s ananásom a zázvorom
Ananás je jednou z najlepších ingrediencií v detoxikačnej diéte. Ananás je známy pre svoje močopudné a protizápalové vlastnosti ktoré podporujú elimináciu tekutín a toxínov zadržiavaných v tele.
prísady
Spôsob prípravy
- Plátky ananásu nakrájajte na kocky a vložte ich do mixéra.
- Pridajte ryžové mlieko a nastrúhaný zázvor a ingrediencie spracujte niekoľko sekúnd.
- Dbajte na to, aby boli ingrediencie dobre premiešané a aby nezostali hrudkovité.
Režim spotreby
2. Smoothie s cviklou a citrónom
Kombináciou tráviacich vlastností repy s alkalickým účinkom citrónu môžeme získať dokonalé smoothie pre detoxikačnú diétu, ktorá vám pomôže prečistiť telo. Jeho vlastnosti prispieva k eliminácii prebytočných toxínov a obnoveniu pH krvi.
prísady
- Stredne veľká repa
- 2 olúpané citróny
- ½ čajovej lyžičky strúhaného zázvoru (2,5 g)
- Šálka vody (250 ml)
Spôsob prípravy
- Cviklu nakrájajte na kocky a pridajte ich do mixéra spolu s kúskami citróna.
- Pridajte zázvor a vodu.
- Spracováva suroviny pri vysokej rýchlosti.
Režim spotreby
3. Smoothie s feniklom, uhorkou a zelerom
Zelený smoothie je najlepšou voľbou, pokiaľ ide o detoxikačnú diétu. Pretože zelené smoothies obsahujú viac chlorofylu a antioxidantov, sú ideálne na očistu tela a jeho ochranu pred voľnými radikálmi.
V tejto súvislosti odporúčame zmes feniklu, uhorky a zeleru, tri zložky plné živín, ktoré zlepšujú trávenie a metabolizmus. Zložky pôsobia upokojujúco a zmierňujú zápal spôsobené zadržiavaním tekutín.
prísady
Spôsob prípravy
- Prísady nakrájajte na kocky alebo plátky a spracujte ich v mixéri s pohárom vody.
- Postupujte, kým nezískate homogénnu pastu.
Režim spotreby
- Smoothie konzumujte nalačno alebo keď máte hlad.
- Ak držíte detoxikačnú diétu, jedzte ju každý deň dva týždne.
4. Smoothie s čučoriedkami a červeným ovocím
Čučoriedky sú plody bohaté na antioxidanty a protizápalové látky, ktoré chráni telo pred infekciami močových ciest a toxínmi. Vďaka priaznivým účinkom červeného ovocia a citrónu získame jedno z najlepších smoothies pre detoxikačnú diétu.
prísady
- Šálka brusnicového džúsu (250 ml)
- Šťava z citróna
- ½ šálky červeného ovocia (100 g)
- Šálka kokosovej vody
Spôsob prípravy
Režim spotreby
- Rozdeľte si smoothie, aby ste mohli skonzumovať dve až tri porcie denne. Prvú porciu konzumujte nalačno a ďalšie dve medzi jedlami.
5. Smoothie s kapustou, jablkami a citrónom
Táto zdravá šťava obsahuje látky s alkalickým a diuretickým účinkom, ktoré sú prospešné pre zdravie. Okrem boja s prebytočnou kyslosťou to prispieva k eliminácii tekutín a toxínov nahromadených v tele. Zlepšuje tiež črevný priechod a zdravie imunitného systému.
prísady
Spôsob prípravy
- Nakrájajte kapustu a jablko, vložte ich do mixéra, potom pridajte citrónovú šťavu a vodu.
- Spracujte niekoľko minút, kým nie sú všetky ingrediencie dobre zmiešané.
Režim spotreby
Zaujal vás niektorý z týchto receptov? Ako môžeš vidieť, smoothie sa pripravuje veľmi ľahko a obsahuje iba nízkokalorické jedlá. Preto, ak chcete zrevitalizovať svoje telo alebo jednoducho zlepšiť zdravie tráviaceho systému, sú tieto smoothies ideálne pre detoxikačnú diétu.