5 spôsobov, ako zahrnúť viac zeleniny do vašej stravy Oriflame Cosmetics

Vieme, že zelenina je pre zdravý život nevyhnutná, ale niekedy sa jej konzumácie z dôvodu pohodlnosti alebo nedostatku plánovania vzdáme. Buďte kreatívni pri rôznych jedlách a urobte si priestor pre zelenú zeleninu vo svojom živote podľa týchto jednoduchých tipov!

spôsobov

ZAHUDŇAJTE ZELENINU NA RAŇAJKY
Jesť vajcia, jogurt alebo croissanty na raňajky môže byť vynikajúce, ale telu neposkytuje dostatok vlákniny. Niekoľko kúskov zeleniny, napríklad mrkvy, posypte do misky ovsenými vločkami, aby ste zvýšili príjem vlákniny a vitamínov a udržali zdravé trávenie. Počuli ste už o mrkvovom a ovsenom koláči? (Áno, existuje také jedlo!) Ak ste to ešte nepočuli, je to vaša strata! Vyhľadajte recept na Googli a zažite úžasné raňajky.

MISKA S SMOOTHIE
Misky na smoothie sa v posledných rokoch objavujú na príspevkoch na Instagrame, no stále nás to nebaví! Vyzerajú skvele, sú vynikajúce a poskytujú jednoduchý spôsob, ako precediť veľa zeleniny bez zmeny chuti. Skúste kombinovať zeleninu s menej výraznou chuťou, ako je karfiol, sladký zemiak, špenát alebo kel, so sladkým ovocím, ako sú mango, banány alebo bobule.

SLADKÉ ALEBO SOLNÉ muffiny
Pri pečení buďte kreatívni! Čo tak vyskúšať nejaké vdolky s čokoládou a cviklou? Cvikla je veľmi zdravá a vdýchne vdolkom ružový odtieň. V kombinácii s čokoládovou chuťou sa z nich stane dokonalý dezert, pri ktorom sa nebudete cítiť previnilo. Ak sa vám nechce ísť na sladké, vyskúšajte slanú verziu na muffiny. Kombinujte cuketu, špenát alebo paradajky so syrom feta, bazalkou alebo olivami a vytvorte muffiny bohaté na živiny v stredomorskom štýle.

ZELENÉ LISTY NAMIESTO CHLEBA
Veľmi jednoduchým spôsobom, ako sa stravovať zdravšie, je nahradiť chlieb kapustným alebo šalátovým listom. Napríklad mexické lepidlá používané na taco alebo tortilly a hamburgery sa dajú ľahko nahradiť zelenou listovou zeleninou. Ak k tomu pridáte lahodné omáčky a polevy, nebudete cítiť rozdiel - a budete sa cítiť oveľa ľahší, ako keby ste jedli jedlo plné lepku.

OBJAVTE ZOODLESY
Okrem toho, že je to zaujímavé slovo, sú rezance (cuketové rezance - cuketové rezance) ďalším nízkosacharidovým spôsobom stravovania zelenej zeleniny. Nesmiete zabudnúť na špagety Carbonara (cestoviny budú mať v našich srdciach vždy zvláštne miesto!), Ale konzumáciou rezancov namiesto špagiet získate množstvo vitamínov, ktoré vám špagety Carbonara nemôžu dať. Pomocou špirálovitého vykrajovača nakrájajte cuketové rezance, ktoré môžete neskôr použiť na bolonské špagety, Pad Thai alebo dokonca na šaláty.