5 striptízových pohybov na chudnutie - diéta; Údržba

Striptíz je viac ako hra na zvádzanie. Tieto zvlnené pohyby vám môžu pomôcť formovať postavu. Dôkaz možno nájsť u žien v nočných kluboch, ktoré okrem toho, že sa fantasticky pohybujú a vzbudzujú tie najbláznivejšie fantázie, vyzerajú senzačne.

striptízových

Nudný program v posilňovni sa dá úspešne nahradiť týmito pohybmi, ktoré vás naučia zvádzať a zároveň pracovať so svalmi. Megan Armand, autorka DVD „Dance off the Inches: Cardio Striptease“, vás učí niekoľko lekcií striptízu. Vyskúšajte ich tiež!

1. Cvičenie 1

Zatlačte ruky na stehná a majte chrbtom, pokrčte kolená. Budete cítiť, ako vaše svaly pracujú. Predveďte svojmu priateľovi ukážku a popustite uzdu svojej fantázii.

2. Cvičenie 2

Rovnako ako chôdza po podpätkoch, aj chôdza po špičkách vám precvičí svaly na nohách. Pokúste sa prehnať kroky a rozhýbať celé telo. Prekvapte svojho partnera „lahodnými“ pohybmi a prebuďte jeho fantázie tým, že sa vzdáte oblečenia.

3. Cvičenie 3

Ruky si namiesto „zadných vreciek“ položte na spodok a krúživými pohybmi panvy. Predkloňte trup, dotknite sa rukami kolien a pokračujte v pohyboch dna. Toto cvičenie pomáha nielen tonizovať chrbát, ale trénuje aj svaly chrbta.

4. Cvičenie 4

Zdvihnite ruky nad hlavu a mierne pokrčte kolená. V tejto polohe sa mierne ohnite doľava a potom doprava.

5. Cvičenie 5

Tieto pohyby vám pomôžu pracovať s celým telom. Vykonajte pohyby nôh a rúk (na obrázku) v stoji na špičkách.

Zapnite hudbu a nechajte svoje telo prejaviť sa!
Ďalšie tipy a cvičenia nájdete na videu.