5. Tip na pôst

Suché kefovanie

Pôst a dobrý pocit - to zahŕňa suché kefovanie. Používajte telovú kefku s rukoväťou a mäkšími prírodnými štetinami, pretože naše telo reaguje na jemné podnety s radosťou. Takéto kefy kúpite lacno v drogériách.

pôst

Telo začnete krútiť krúživými pohybmi, najskôr pravou, potom ľavou stranou od chodidiel (tu silné) nahor, smerom k srdcu: nohy, zadok (silné), krížové kosti, brucho a prsia (tu veľmi jemne), podpazušie . Potom - opäť začínajúci vpravo - od dlaní cez ruku k ramenu, pevne cez rameno zozadu dopredu, krk jemne nadol, bradu a líca smerom k ušiam. Zvlášť opatrne kefujte v oblasti spojov. A vezmite do úvahy aj prsty na rukách a nohách!

Kefovanie má obehový a lymfatizujúci účinok na celé telo. Koža je tiež dôležitým vylučovacím orgánom. Kefka podporuje odtok cez pokožku a súčasne odstraňuje odlupovanie. Trvá to iba 5 až 10 minút. Potom sa osprchujte alebo okúpte. Potom sa postarajte o pokožku jemným a dôkladným vmasírovaním dobrého oleja. Teraz ho pokožka obzvlášť dobre vstrebáva.

S tipmi na príjemný a stimulujúci štart do dňa - nielen počas pôstu - pokračuje zajtra.