Ryžový nákyp pri chudnutí - recepty
Tento fenomén pozná takmer každý, kto chce schudnúť - pri chudnutí sa enormne zvyšuje túžba po sladkom. Potom sa vyhnite prísnej abstinencii, ktorá môže viesť k nekontrolovateľným chutiam po jedle! Siahnite po lahodnom ryžovom nákype, ktorý si môžete pripraviť nízkokalorický.
Čo potrebuješ:
- Recept 1:
- 2 šálky mlieka, úplne odtučnené
- 1/2 šálky ryže s krátkym zrnom
- 1 vanilkový struk
- Sladidlo tablety
- Recept 2:
- 1 šálka jogurtu
- 150 g rozmixovaných bobúľ
- 1/2 šálky ryže s krátkym zrnom
- 2 šálky odstredeného mlieka
- Stevia
- trochu zlato
- škorica
Základný recept na nízkokalorický ryžový puding
Ak si pripravíte nízkokalorický ryžový puding, lahodný dezert sa dá dokonca konzumovať pri chudnutí.
-
Na prípravu základného receptu umyte ryžu v prvom výrobnom kroku. Za týmto účelom naplňte ryžu s krátkym zrnom do sitka, ktoré potom roztočte nad vodou.
Michreis nie je iba jedlo pre deti. Prípravu môžete obmieňať ...
Hodovanie pri chudnutí - bobuľová ryža s jogurtom
Zdravé chudnutie funguje najlepšie s ovocím. Aby vás ovocie pri chudnutí nenudilo, môžete ich kombinovať s nízkokalorickým ryžovým pudingom.
- Pri príprave ovocného dezertu je prvým krokom príprava ryžového nákypu, ako je popísané v prvom recepte. Zbavte sa vanilkového struku a tabliet sladidla a oslaďte stéviou.
- Potom polovicu bobúľ pretlačte na jemnú hmotu. Bobuľovú kašu oslaďte medom.
- Do ryžového pudingu vmiešajte jogurt a pridajte bobuľovú zmes. Do dezertu priložte zvyšné ovocie. Dobrú chuť!