5 tipov, ako otehotnieť rýchlejšie GLAMOUR
1. Správne opatrenia na rýchle otehotnenie
Hneď ako sa rozhodnete, že chcete otehotnieť, mali by ste zájsť ku gynekológovi. Môžu skontrolovať vaše zdravie a zistiť, či je vaše telo pripravené na tehotenstvo. Neobjavené pohlavné choroby môžu napr. B. viesť k neplodnosti. Nadváha alebo podváha môžu mať tiež vplyv na zdravie a negatívne ovplyvniť plodnosť.
Mali by ste si tiež ujasniť, či máte imunitu voči rubeole, aby ste neohrozili zdravie svojho dieťaťa. Môže byť potrebné očkovanie. Okrem toho má návšteva zubára (áno, čítate dobre!) Zmysel, pretože amalgámové plomby nechávajú niektoré deti nenaplnené.
2. Správna výživa pre rýchle otehotnenie
Všestranné zdravé stravovanie a vyvážený prísun vitamínov a minerálov od okamihu, keď chcete mať deti počas celého tehotenstva, je nesmierne dôležitá. Ženy, ktoré chcú mať deti, by mali konzumovať najmä tieto látky:
Kyselina listová: Je vhodné užívať tento vitamín B mesiace pred, v čase ovulácie a tiež počas tehotenstva až do pôrodu. Pomáha pri produkcii pohlavných hormónov estrogénu a progesterónu a je dôležitý pre všetky procesy bunkového delenia a rastu, ako aj pre krvotvorbu. Ženy, ktoré chcú mať dieťa, by mali konzumovať dvojnásobok bežnej dennej potreby 0,4 gramu (t.j. 0,8 gramu). Ženy, ktoré chcú pokryť svoju zvýšenú potrebu kyseliny listovej prostredníctvom stravy, ich nájdu vo vyššej koncentrácii v strukovinách, celozrnných výrobkoch a mliečnych výrobkoch. Možno vám lekár predpíše ďalší produkt.
Vitamín E pomáha vajíčku implantovať do maternice. Obsahujú napr. B. v sóji, bravčovom mäse, mandliach a avokáde.
Vitamín C vo všeobecnosti posilňuje imunitný systém, ale je tiež prospešný pre kvalitu spermií nastávajúceho otca. Medzi potraviny s vysokým obsahom vitamínu C patrí rakytník, paprika a kivi.
Zinok: Stopový prvok zaisťuje pravidelný cyklus.
3. Správny životný štýl na rýchle otehotnenie
Veľa pohybu: Zdravé a fit ženy pravdepodobne splnia svoju túžbu mať deti. Pravidelné cvičenie znižuje hladinu stresu (vytrvalostné športy a relaxačné cvičenia - existuje dokonca aj špeciálna hormonálna joga - mali by byť vyvážené). Čím menej stresu prežívate, tým priaznivejšia je vaša plodnosť.
Málo luxusných jedál: viac ako šálka kávy denne a konzumácia alkoholu a nikotínu môžu negatívne ovplyvniť pravdepodobnosť tehotenstva a malo by sa im vyhnúť nielen okolo plodných dní, ale aj určitý čas pred plánovaným plánovaním rodiny. Potenciálny otec dieťaťa by sa tiež mal zdržať piva, cigariet atď., Ak má jeho partnerka otehotnieť rýchlejšie.
4. Ovulácia: správny čas na rýchle otehotnenie
Iba jedna vajíčková bunka dozrieva za cyklus - ktorý trvá v priemere 28 dní. Keď dôjde k ovulácii, môže sa vajíčko oplodniť asi 12 až 24 hodín. Pretože spermie prežívajú v tele ženy asi 72 hodín, môže žena otehotnieť maximálne päť dní v mesiaci. Aby ste otehotneli rýchlejšie, mali by sa páry počas týchto plodných dní určite stykovať. Ak chcete vypočítať plodné dni, opýtajte sa svojho gynekológa alebo použite ovulačný kalendár, napríklad eisprung-rechner.com.
Upozornenie: Namiesto toho, aby ste v týchto piatich dňoch používali možnosť „veľa pomáha veľa“ a aby ste sexovali tak často, ako je to možné, je vhodné spať navzájom len každý druhý deň, pretože to udržuje vysoké množstvo spermií, a tým aj šancu na „úrodný priamy zásah“ „zvyšuje sa. Ale o to viac času si užívajte a užívajte si sex. Počatie dieťaťa v stresovej nálade je nesmierne náročné. Dobré vedieť: Čím viac potešenia budete cítiť, tým bude vagína vlhšia. To má pozitívny vplyv na transport spermií v bruchu ženy.
Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.
5. Správna sexuálna pozícia na rýchle otehotnenie
V zásade sa odporúčajú všetky polohy, v ktorých penis môže preniknúť do vagíny čo najhlbšie. Spermiam môžete pomôcť rýchlejšie a lepšie sa dostať do krčka maternice pomocou nasledujúcich sexuálnych pozícií:
Misionárska poloha: Leží uvoľnená na chrbte a muž na nej. Môže do nich preniknúť hlboko.
Zozadu: Žena leží na bruchu alebo sa krčí na všetkých štyroch, zatiaľ čo sa muž nad ňou nakláňa a preniká do nej zozadu.
Sviečka: Môžete skutočne vyskúšať „gymnastické cvičenie“, aby ste zvýšili pravdepodobnosť počatia: Ľahnete si na chrbát a podopierate sa lakťami, aby sa vám zdvihla panva. Chodidlá sú na pleciach muža, ktorý sa opiera o posteľ a preniká do ženy zhora.
Extra tip: choďte pred sexom na toaletu, aby ste potom necítili nutkanie na močenie, a aby ste tam mohli ležať pol hodiny. To dáva spermiám príležitosť pokojne si vydláždiť cestu k krčku maternice - a dáva vám a vášmu partnerovi väčšiu šancu stať sa rodičmi.